Hamile annelere şişmeyi önlemek için ayaklarını nasıl ıslatacaklarını söyleyin, iyi uyuyun

Hamileliğin son aylarında yaşanan ödem hamile anneler için pek çok sıkıntı ve rahatsızlığa neden olmuş olmalı. Bu çok basit ama etkili hamilelik ayak banyosu çare ile anneler çok daha rahat hissedecekler.

Hamile annelere, çocuklarının kilo almasına, amniyotik sıvıyı temizlemesine ve doğum yapmasının kolay olmasına yardımcı olmak için şeker kamışı suyu içmelerini söyleyin.

Neden hamile kadınlar bacakları sıklıkla şişer?

 

Hamilelik sırasında ayak banyosu, hamile annelerin ağrının neden olduğu rahatsızlığı azaltmasına yardımcı olacaktır.

Hamileliğin son 3 ayında, hamile kadınlar sıklıkla bacaklarda şişme olgusuyla karşılaşırlar, bu fenomen "ayaklarda kan" olarak da bilinir. Bu, hamilelik sırasında normal bir fizyolojik olaydır ancak anneler için de pek çok zorluk ve rahatsızlıklara neden olur. Ek olarak, şişme preeklampsinin erken bir belirtisi olabilir . Derhal tedavi edilmezse çok tehlikelidir.

Hamilelikte kilo alma, tuzlu yeme, hareketsizlik, oturma ya da çok oturma gibi pek çok nedenden dolayı gebelik ödemi oluşur ... Ayrıca annenin vücudu, gelişmekte olan fetüse besin sağlamak için normalden% 50 daha fazla kan ve sıvı üretmesi de hamile kadınların hamilelik sırasında ödemlere yatkın olmasının nedenidir.

Bir başka neden de hamile kadınların hamilelik sırasında bacaklarının şişmesine neden olur. Relaxin adı verilen bir hormon aktiftir. Doğuma girme zamanı gelene kadar pelvisinizin etrafındaki eklemleri gevşetin. Bebeğinizin doğum kanalından pelvise girecek odası var.

Bu hormon ayrıca ayaktaki bağları gevşeterek ayak kemiklerinin yaşlanmasına neden olur. Aslında ayak kemikleri genişlememiştir, ancak kemikleri bir arada tutan bağlar artık normal kadar sıkı değildir.

 

Hamilelik sırasında özenli sık ayak banyoları, hamile annelerin daha iyi ve daha derin bir uykuya sahip olmasına yardımcı olacaktır.

Hamile anneler için hamilelik sırasında ayak banyosunun büyük kullanımı

Çok basit bir aktivite olmasına rağmen, hamilelik sırasında sakinleştirmek, hamile annelerin hamilelik sırasında pek çok rahatsız edici semptomu azaltmasına ve iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olacaktır.

Kan dolaşımı

Çünkü ayakları ıslatırken kan dolaşımına girer, ısının etkisi altında ayaklardaki kan damarları genişleyerek kan dolaşımını artırır. Bu nedenle hamile anneler kendilerini yenilenmiş, rahat hissedecekler ve uyku da daha iyi olacak.

Ağrıyı azaltmak, şişlik

Hamile kadınlar, özellikle bacaklarda ve ayaklarda sıklıkla ödem belirtileri geliştirir. Ayak banyosunu ılık suyla doldurun, ardından bir tutam zencefil ve tuz ekleyin. 15-20 için ayak banyoları kemik ağrısını ve şişmeyi iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Daha iyi bir gece uykusu alın

Hamile kadınlar yatmadan önce akşamları düzenli olarak ayaklarını ıslatırlarsa, uyumaları daha kolay olacak ve uyku daha derin olacaktır.

Stresi, yorgunluğu artırın

Bütün gün çok seyahat etmek ve çalışmak zorunda kalan hamile anneler için. Bu yüzden ılık su ile ayak banyosu yapmak çok faydalıdır. Yorgunluğu yatıştırmaya, sağlığı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Çünkü ılık su deri altındaki akupunktur noktalarını etkiler ve olumlu bir rahatlatıcı etki sağlar.

Cilt hastalıklarını tedavi edin ve ayaklarda koku giderin

Doğum sonrası kadınlar için bile bu, vücudun zayıf olduğu zamandır (eski kelimelerle). Çok kolay hastalanır, bu nedenle insanlar doğum sonrası kadınlara kaldıkları süre boyunca (yaklaşık 1 ay) çorap giymelerini tavsiye eder. Aynı zamanda ayakları sıcak tutmaktır. Çünkü hamilelikte 9 ay 10 gün ve doğum yaparken kadın kan kaybettiriyor.

Ayak banyosu hamile kadınlar için ödemi azaltır

Hazırlanacak malzemeler:

Çay (çay telvesi kullanarak)

Granül tuz (1 çay kaşığı)

Tuzla ayak ıslatmak, 300'den fazla biyokimyasal reaksiyonu, kas yardımcılarını ve sinir fonksiyonunu modüle ettiği, kemikleri güçlü tuttuğu ve bağışıklık sistemini desteklediği için özellikle hamile kadınlar için yararlıdır.

Taze limon otu (yaklaşık 3 karides, 1 dal taze zencefil (ezilmiş) ezin veya dilimler halinde kesin (daha uzun süre ıslatın), limon 1 meyve (küçük parçalar halinde kesin)

Yapımı:

Çayı kaynamış suya dökün, kalan malzemeleri tahta veya paslanmaz çelik bir sepette karıştırın (plastik bir küvet kullanmayın) çünkü kötü kirliliklere neden olabilir. Malzemelerin karışması için yaklaşık 10-15 dakika bekleyin. Sonra soğuk suyla karıştırın (yeterince sıcak dokunun) ve ayaklarınızın ıslanmasına izin verin. Hamile anne, ayaklarını temizlemek için pamuklu bir havlu hazırlamayı unutmayın.

Ya da hamile anne zencefil ve tuzla ıslatabilir; ayak banyosunun etkinliğini artırmak için tuz, kılık yaprakları veya pelin yaprakları. Bunlar her ayak banyosu ile değiştirilebilen gebelik yöntemleridir.

Hamilelik sırasında ayaklarını ıslatmak isteyen hamile kadınlara özellikle dikkat edin.

Ayak banyolarının birçok altın faydası olmasına rağmen, hamile annelerin ayak banyosunun mutlak etkiye ulaşması için aşağıdakilerden bazılarına dikkat etmeleri gerekir:

Ayak banyosu su sıcaklığı genellikle 38-43 derece C arasındadır ve en iyisi 45 derece C'yi geçmemelidir.

Ayakları çok uzun süre ıslatmayın, sadece 15-30 dakika kalın. Çok uzun süre ıslatırsanız, kolayca beyinde kansızlığa neden olur. Hamile anneler vücut ısınana ve hafifçe terleyene kadar ayaklarını ıslatmalıdır.

Islanmanın en iyi zamanı 17:00 - 19:00 arasıdır. Bu, böbreklerin en güçlü olduğu zamandır.

Yedikten sonra ayaklarınızı ıslatmayın, bu yüzden ayaklarınızı ıslatmadan önce yaklaşık 1 saat bekleyin. Çünkü sindirim sistemini etkileyecektir.

Hamileler için ayak banyosundan sonra ayak masajı hamile anneler için çok iyidir. Kadınlar yatmadan önce akrabalarına (özellikle kocalarına) sormalı veya ayaklarına 10-15 dakika masaj yapmalıdır.