Hamile kadınlar mangosten yiyebilir mi? Mangostenin hamile kadınlar için etkileri

Hamilelik sırasında hamile kadınlar anne ve fetüsün sağlığını etkilememek için çok dikkatli yemekten ve içmekten kaçınırlar. Bu nedenle hamile kadınlar mangosten yiyebilirse, bu aynı zamanda birçok annenin ilgilendiği sorulardan biridir. Aşağıdaki makalede doğrudan öğrenmek için lütfen WebTech360 ile okuyun!

Mangostende besin değeri

Mangosten, insan sağlığı için birçok temel besin maddesi içeren bir besindir. Ayrıca bu meyve çok fazla kalori içermez, bu nedenle çok yemek aşırı kilo veya obeziteye neden olmaz.

Özellikle mangostende lif, yağ, protein, C vitamini, B9 vitamini (folat), B1 vitamini (tiamin), B2 vitamini (riboflavin), Manganez gibi vücut için gerekli birçok vitamin ve mineral içerir. Bakır, Magnezyum, V, ...

Hamile kadınlar mangosten yiyebilir mi?

Hamile kadınların mangosten yiyip yiyemeyeceğini merak ediyorsanız, cevap evet. Mangosten'in anne ve fetüs sağlığı için birçok faydası vardır. İşte hamile kadınlar mangosten yediğinde 12 harika fayda.

Doğum kusurları riskinden kaçının

Mangosten, nöral tüp kusurları, omurga kusurları gibi fetal doğum kusurlarının% 60'ını önlemeye yardımcı olan folat (B9 vitamini) içerir.

Ayrıca mangostende bulunan manganez, iskelet sistemini güçlendirmeye ve fetüs için kıkırdak oluşumunu desteklemeye yardımcı olan bir araçtır.

Ek olarak, mangosten ayrıca bebeklerin dudaklarının çatlaması veya damak, kalp, ...

Hamile kadınlar, direnci artırmak için mangosten yerler

Mangostende bol miktarda C vitamini bulunması vücudun direncini güçlendirmeye yardımcı olur, annenin öksürük, grip gibi fetüse zarar verebilecek enfeksiyonlara karşı bağışıklık kazanmasına yardımcı olur ...

Hamilelik sırasında kabızlığı önleyin

Kabızlık, hamilelikte en sık görülen hastalıklardan biridir. Bu nedenle, taze mangosten yemek , bol lif sayesinde hamilelik sırasında kabızlığı çok etkili bir şekilde tedavi etmenize yardımcı olabilir ve hamile annelerin dışkı eliminasyon sürecinin hafif olduğu bağırsak hareketlerinin daha düzgün çalışmasına yardımcı olabilir. nazik, daha hızlı.

Mangosten yemeye seçildiğinde güzel bir cilt

Mangosten yemek, hamile annelerin güzel cildi korumasına ve hamilelik sırasında çatlakları sınırlamasına yardımcı olmanın basit bir yoludur. Bol miktarda A, C vitamini ve antioksidan, hamilelik sırasında kollajen üretimini teşvik etmeye, yaşlanmayı geciktirmeye, cildi nemlendirmeye ve cilt hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.

Fazla kilolu olma konusunda endişelenme

Vücut için birçok temel besin içermesine rağmen, mangosten çok az kalori içerir, doymuş yağ ve kolesterol içermez, bu nedenle hamile kadınlar kilo alma konusunda endişelenmezler.

Preeklampsi riskini azaltın 

Mangostandaki lif, hamile annelerin yüksek tansiyon, diyet veya kan damarı sorunları nedeniyle preeklampsi riskini azaltmasına yardımcı olur .

Mangosten yemek hamile kadınların sindirim sistemini stabilize etmesine yardımcı olur

Mangostandaki zengin lif içeriği sayesinde mide ülserleri, irritabl bağırsak sendromu, şişkinlik, ishal, gastroözofageal reflü hastalığı ve diğer bazı sindirim bozuklukları ortadan kaldırılabilir. .

Kan şekerini stabilize edin

Kan şekeri stabilize edilip kademeli olarak dengelendiğinde, gebelik diyabetinin olumsuz etkileri ortadan kalkar. Özellikle günlük menüye belirli bir dozda mangosten eklenmesi, annenin vücudunun kan şekerini doğal olarak dengelemesine yardımcı olacaktır.

Kandaki kolesterolü düşürmek

Yüksek kolesterol seviyeleri ateroskleroza neden olur ve kalp hastalıkları hamile annelerin sağlığı için tehlikelidir. Kandaki kolesterol seviyelerini düşürmenin yanı sıra, mangosten yemek ayrıca optimal kalp fonksiyonu için trigliserit seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur, kan damarlarını genişletir, dolaşım ve kalp için iyidir ve fetüse kan akışını artırır. çocuklar.

Hamile kadınlar için anti-stres

Hamilelik sırasında stres, hemen hemen her kadının sahip olduğu bir sorundur. Mangosten, annelerin rahat ve sağlıklı hissetmelerine yardımcı olan, serotonin (uyku, mutluluk ve iştahla yakından ilişkili bir nörotransmiter) ile doğrudan ilişkili bir madde olan trytofan asit içerir. daha. Böylelikle kadınlarda gebelik sırasında stresi azaltmaya ve depresyon belirtilerini önlemeye yardımcı olur.

Tüberkülozu önleyin

Mangosten yemek, annenin vücudunun, tüberkülozun nedenlerinden biri olan Mtb veya Microbacterium tuberculosis bakterilerini engelleyen ve öldüren bir madde oluşturmasına yardımcı olur.

Hamile kadınlar hangi dozda mangosten yemelidir?

Sadece mangosten değil, diğer yiyeceklerin fazlası da ters etki yaratacaktır. Bu nedenle, oldukça güvenli olmasına ve hamile annelere birçok sağlık yararı sağlamasına rağmen, diyetinizde mangosten tüketmemelisiniz.

En iyi sonucu almak için annelerin günde sadece 2-3 mangosten meyvesi yemesi gerekir. Çok fazla yemek, annelerin bu tatlı ve ekşi meyveden laktik asit alma riskini alacaktır.

Hamile anneler için mangosten yerken bazı notlar 

Son ödeme tarihinden en az 2 hafta önce mangosten yemeyin.

Bunun nedeni, mangostendeki Xanthone bileşiğinin vücudun doğal pıhtılaşma kabiliyetini etkilemesidir.

Birden fazla kırmızı kan hücresi olan anne sık sık mangosten yememelidir.

Mangosten, vücudun kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırmasına yardımcı olur, bu nedenle birden fazla kırmızı kan hücresi olan herhangi bir anne, besin takviyesi için ayda yalnızca birkaç kez mangosten yemelidir.

Umarım yukarıdaki bilgiler hamile annelerin artık paniğe kapılmamasına ve mangostanın anne ve fetüs sağlığı için gerçekten iyi olup olmadığı konusunda endişelenmesine yardımcı olacaktır!

Daha fazla gör:

Hamile kadınlar acı sebzeler yiyebilir mi?

Hamileliğin ilk 3 ayında kamış suyu içmeli miyim?

Yanak içmek ve ne kadar içmek doğru mudur?