Diyetin değiştirilmesi, besinlerin zenginleştirilmesi ve bilimsel bir rutin uygulanması, hamile kadınlar iyi haber alır almaz çok önemlidir. Peki hamileliğin ilk ayında süt içmeli misiniz? Uyanık ay boyunca hamile sütü içmek için en iyi ay hangisidir? Doğru süt türünü seçmenin kriterleri nelerdir? Bu endişeler aşağıdaki makalede cevaplanacaktır.
Tüm annelerin bildiği gibi, her kadının hamileliğinde beslenme çok önemli bir faktördür. Süt, taze yiyeceklerin yanı sıra, hem anne hem de bebek için birçok fayda sağladığı için hamilelik sırasında takviye edilmesi gereken bir besin kaynağı olarak kabul edilir.
Hamile sütü, hamile annelerde kan yağını, kabızlığı, sindirim bozukluklarını azaltır
Kan basıncını koruyun ve stabilize edin, demir eksikliğinden kaynaklanan anemi ve baş dönmesini etkili bir şekilde önleyin
Toksinleri ortadan kaldırın, kandaki kolesterol seviyelerini azaltın
Hamile kadınların el ve ayaklarda şişme, mide bulantısı veya kramplardan kaçınmasına yardımcı olur
Osteoporozun etkili bir şekilde önlenmesi ve seçilmiş sütün yüksek kalori içeriği, yorgunluğu, stresi ve diğer hoş olmayan semptomları hafifletme yeteneğine sahiptir.
Temel enerjiyi takviye edin, annelerin hamilelik sırasında sağlıklı kalmasına yardımcı olun.
Tüm süt türleri , fetal beynin oluşumunda ve gelişiminde önemli rol oynayan Omega 3, Omega6, DHA, ARA ile güçlendirilmiştir.
Düzenli olarak süt içen anne, içerisindeki bol folik asit sayesinde fetüs oluştuğunda erken dönemde nöral tüp alerjilerinin önlenmesine de yardımcı olur.
Anne sütündeki kalsiyum içeriği, bebek için kemik ve diş gelişimini destekler
Tüm süt türleri, kasları, kemikleri yeniden inşa etmeye ve fetüs için kan oluşturmaya yardımcı olacak protein bileşenlerine sahiptir.
Demir içeriği, kan oluşumuna ve fetüse oksijen taşınmasına katılmada önemli bir rol oynar.
Seçilen sütteki mineraller, amino asitler, vitaminler, çinko ve iyot, enerji sağlamak, beynin mükemmelliğini desteklemek ve doğumdan itibaren bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli bileşenlerdir.
Hamileliğin ilk ay hamile sütü içip içmemesi sorusu ile birlikte, çoğu doktor aşağıdaki nedenlerden dolayı EVET ile aynı tavsiyeye sahiptir :
Hamileliğin ilk ayında annenin vücudu kalsiyum, demir ve folik asit gibi birçok önemli besine ihtiyaç duyar. Bu besinler gıdalarda bulunsa da, işleme sırasında genellikle bozulmadan korunmazlar. Hamileliğin ilk ayında anne sütünün takviye edilmesi bebeğin gelişimi için en iyi temeli oluşturacak, fetal dönemdeki nöral tüp defektlerini ve malformasyonları önleyecektir. diğer doğuştan.
Sabah bulantısı genellikle hamile annelerin yemek yemesini ve içmesini zorlaştırır, kilo vermeyi kolaylaştırır, besin eksikliği ve yetersiz direnç göstererek fetal yetersiz beslenme riskini artırır. Kabak sütü, hamile kadınların bebeklerini beslemek için yeterli güce sahip olmalarına yardımcı olan temel bir beslenme kaynağıdır.
Hamile sütü, özellikle annelerin gebeliğe başlamasına yardımcı olmak için, özellikle folik asit içeriği yüksek olanlar olmak üzere, 2 ila 3 ay öncesinden çiftlerin hamile kalmayı planladıkları andan itibaren mümkün olan en kısa sürede alınmalıdır. avantaj.
Annelerin bilimsel ve dengeli beslendiği ilk günlerden itibaren süt içmek gerekli değildir. Bununla birlikte, anne sütü içmeyi düşünüyorsanız, kadınlar 20 haftadan önce takviye yapmalıdır çünkü bu, fetüsün beyin, kemik sistemi ve dişler açısından en çok geliştiği zamandır.
Hamileliğin ilk ayında anne sütü içip içmemesi gerektiği bilindiğinde anne, bebek doğana kadar ve anne sütü emzirdiği dönemde günde 2-3 bardak süt içmeye devam edebilir. Ayrıca 1 fincan seçilmiş sütteki besin maddelerinin tam olarak emilebilmesi için annelerin doğru ve bilimsel olarak süt içme alışkanlığını da uygulamaları gerekir.
Aç olduğunuzda veya ilk yediğinizde anne sütünü içmemelisiniz. Seçilmiş sütü sabah yemeklerden sonra veya 1-2 saat yatmadan önce içmek en iyisidir. Bu süre, sindirim sisteminin aşırı yüklenmemesi için yeterlidir, aynı zamanda hamile annelerin iyi uyumasına ve besin maddelerini daha iyi emmesine yardımcı olur.
Anneler sıkılmadan süt içmek için çikolata, vanilya, yeşil çay gibi sevdikleri aromalı sütü tercih edebilir veya biraz bisküviyle yiyebilirler.
Ana yemekten önce süt içmeyin çünkü midede dolgunluk hissi yaratabilir, fazla yememek
Anne sütü içtikten sonra hemen yatmamalı, şişkinlik ve rahatsızlığa neden olmalıdır.
Kullanılmamış hazırlanmış süt 2 saatten fazla geçmişse tekrar kullanılmamalıdır.
Herhangi bir anne sütü içmeyi seçerken anneler, üretici veya doktorun kullanma talimatlarını dikkatlice okumalıdır.
1 bardak bitmiş sütte tam besin içeriğini sağlamak için doğru miktarda sütü karıştırın. Normalde ambalaj üzerinde hamile anneler, hamile kadınların günde 2 bardak süt içmesi gerektiğini, her fincanın yaklaşık 4 yemek kaşığı 50 gr süt / gün olduğunu önermektedir.
Süt içme sayısını 2'den 3 veya 4'e bölebilir, ancak aynı zamanda süt eşdeğeri kaşık sayısını da azaltabilirsiniz. Sütün kalitesini etkileyebileceğinden, kalın veya çok ince sütü karıştırmayın.
Süt, sütteki besin maddelerini kaybedeceği için çok sıcak olmamalı ve çok soğuk su ile süt olgunlaşmadığı için anne mide ağrısını kolaylaştıracak kadar sıcak olmamalıdır.
Şu anda piyasada 1 içkiye uygun hazır yulaf lapası sütü var. Annem danışabilir ve seçim yapabilir.
Hamile sütü ancak hamile kadınların durumuna uygun, makul bir miktar ile desteklendiğinde gerçekten etkilidir. Süt bir takviyedir, ikame değildir. Bu nedenle, normal beslenme durumu, iyi beslenme ve emilim varsa, kadınlar günde sadece 1 bardak süt içmeli veya taze süt, soya sütü ile içmeli ve çeşitli yiyecekler yemelidir. hem anne hem de çocuk için yeterli besin maddesine sahip olmak
Hamile kadınlar fazla kilolu, obezse veya çok hızlı kilo alıyorlarsa, şekersiz süt takviyesi yapmamalı, az yağlı şekersiz süt içmeleri, karbonhidratları azaltmaları, daha fazla yeşil sebze yemeleri ve çoklu mikro besinlerle takviye etmeleri gerekir. Önemli olmak. Fazla kilolu ve çok fazla süt içen hamile anneler, gebelik diyabeti, preeklampsi ve doğumda obezite riskine yatkın olacaktır.
Şu anda piyasada bulunan kabak sütünün markaları ve ürünleri çok çeşitli ve bol miktarda olup, ailelerin ihtiyaçlarına ve ekonomik yeteneklerine uygundur. İster yerli ister yabancı süt ürünleri satın alın, doktorlar ayrıca kadınların aşağıdaki kriterleri tam olarak karşılayan sütü tercih etmelerini tavsiye ediyor:
Prestijli ve yaygın olarak kullanılan süt ürünleri markaları, iyi ürün kalitesi sağlayacaktır
Folik asit, omega, DHA, taurin, protein, demir, kalsiyum gibi önemli besin içerikleriyle dolu ve fetal gelişimin her aşamasına uygun sütü seçin. Hamile annelerde alerjiye neden olan maddeler içeren ürünleri kullanmamaya dikkat edin.
Soğuk süt, lif bakımından zengin içerikler seçmeli, sindirim sistemini desteklemelidir. Çok besleyici ve kalorisi yüksek olan sütü seçmeyin.
Yukarıdaki paylaşımla annelerin artık ilk ay anne sütü içip içmeyeceğini merak etmeleri gerekmiyor. Lütfen anne sütünü en makul şekilde ekleyin ve annelerin sağlıklı kalmasına, bebeklerin hızlı büyümesine yardımcı olmak için bilimsel bir diyeti birleştirin.
X eklersin
Çekirdekli süt içmek iyi midir? Seçilen süt değiştirilebilir mi?
Hamileler için yoğurt, anneler için nasıl sağlıklı beslenmeli?
Birinin Netflix hesabınıza izinsiz erişmesinden endişe ediyorsanız, size yardımcı olmak için buradayız. Bu eğitim, Netflix hesabınızı başka birinin kullanıp kullanmadığını nasıl kontrol edeceğinizi ve bu durumda ne yapacağınızı gösterecektir.
Dünya salgınının başlangıcından bu yana ev eğlencesi kullanımının hızla arttığını söylemek yetersiz kalır. Ev dışı tiyatro eğlencesinden elde edilen küresel gelir 2019'da %43 idi. İki yıl sonra bu rakam %15'e ulaştı. Ancak, tüketiciler
Erişiminizin olduğu Netflix içeriği, IP adresi konumunuza bağlıdır. Netflix'in yayın anlaşmalarına göre, bazı içeriklerin yalnızca belirli ülkelerde yayınlanması için lisansları vardır. Uzaktaysanız, coğrafi kilitler bir acı olabilir.
Amazon Firestick, diğer işlevleri de yerine getirebilmesine rağmen, kullanıcılarına çok çeşitli akış hizmetlerine erişim sağlayan harika bir dijital akış cihazıdır. Firestick'inize ek uygulamalar indirebilir ve verebilirsiniz.
İnternet üzerinden video akışı, dizi ve film izlemek için en popüler yöntemlerden biri haline geldi. Yine de, bu teknolojinin yükselişi, ara sıra garip ve kafa karıştırıcı bir hata mesajıyla karşılaşmak anlamına geliyordu:
Küçük bir ekranın etrafında toplanmışsanız, ailenizle tatil fotoğraflarınızı göstermek yorucu olabilir. YouTube videolarını izlemek veya en sevdiğiniz Netflix şovunu izlemek büyük ekranda çok daha keyifli. bir sürüye ihtiyacın var mı
Disney Plus, mevcut en popüler akış hizmetlerinden biridir. Düşük maliyetli ve olağanüstü film, şov ve belgesel koleksiyonu herkes için bir şeyler sunuyor. Çoğu akış hizmetinde olduğu gibi, izlediğiniz programların ve filmlerin kaydını görebilirsiniz.
Akış hizmetlerinin gerçek ruhu içinde, şüphesiz en az bir kişinin sizden oturum açma bilgilerinizi istemesi gerekir. İstekler Netflix, Prime Video, Hulu ve hatta HBO ile yapılıyor, öyleyse neden Disney Plus ile olmasın? Elbette, sahipsin
Ücretsiz ve açık kaynaklı bir yazılım uygulaması olan Kodi, akıllı TV'ler ve hatta FireSticks gibi her türlü donanımla çalışır. Kodi ile TV izleyebilir, müzik dinleyebilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz. Ayrıca genişleyen eklentileri de destekler.
Netflix, kendi türündeki diğer platformlarla birlikte bildiğimiz şekliyle televizyonun yerini alabilecek, oldukça popüler bir akış platformudur. Kullanımı kolay ve kullanışlı, içerik akışı için ihtiyacınız olan tek şey
Tüm favori eğlencenizi tek bir yerde toplamaya gelince, Kodi'den daha iyisi yoktur. Ancak açık kaynaklı bir yardımcı program olarak Kodi, sizi bazı eklentilerinizde gizlenmiş olabilecek kötü amaçlı yazılımlara maruz bırakabilir.
Hulu, 2022'nin en popüler akış hizmetlerinden biridir. Mevcut binlerce şov ve filmle, ülkedeki herkesin bu hizmete TV'lerinden erişmek istemesine şaşmamalı. Ne yazık ki, tüm akıllı TV'ler sunmuyor
Birçok hane, varsayılan akış cihazı olarak Roku'yu seçiyor. Modern ve benzersiz olan Roku, geleneksel bir cihazdan uzaktır. Bu nedenle, ebeveyn denetimleri biraz farklı çalışır. Kanalları engellemek kolaydır, ancak sanıldığı kadar sezgisel değildir.
Chromecast, şu anda dünyanın en popüler video akış cihazlarından biridir. TV'nizi sahip olabileceğiniz herhangi bir Android cihaza bağlayan küçük bir donanım parçasıdır. Bu yazıda, iyi yıkmak
Gmail mobil uygulaması, hareket halindeyken güncel kalmanın harika bir yoludur. Ancak, arada bir telefonunuzdaki Gmail hesabınızdan çıkış yapmanız gerekebilir. Belki de istersin
Netflix için en iyi VPN'i mi arıyorsunuz? Netflix, dünyanın hemen her ülkesinde kullanılabilen küresel bir şirkettir. Şirket, orijinal programlarını tüm abonelere sunmak için çok çalışırken, kitaplıkları sürekli olarak değişir.
ABD dışından ABD TV'sini nasıl izleyeceğinizi bilmek ister misiniz? ABD'nin dünyadaki en iyi programlardan bazılarını ürettiği Amerikan televizyonu için altın bir çağda yaşıyoruz. ayrıca var
Görüntüleme geçmişinizi silmek, önerileri sıfırlamanın veya geçici internet dosyalarını cihazınızdan temizlemenin iyi bir yoludur. YouTube izleme geçmişinizi temizleme ihtiyaçlarınız ne olursa olsun, herkesin bilmesi gereken basit bir işlemdir. Orada
En başından beri, Disney Plus yayın endüstrisini kasıp kavurdu. Dahil edilen içeriğin miktarı ve kapsamı ve hepsinin uygun bir fiyata geldiği göz önüne alındığında, bir akış hizmetinin uygulanması şaşırtıcı değildi. açısından
Hiç Netflix kuyruğunuzdan bir şey paylaşmak veya kaydetmek istediniz mi? İlginç bir başlık, büyüleyici bir manzara veya hatta en sevdiğiniz karakterlerin iç açıcı bir buluşması olabilir. Tüm bu anlarda, hızlı bir ekran görüntüsü
![Disney Plusta [Tüm Başlıca Cihazlarda] Altyazıları Yönetme](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-9746-0605153623935.jpg "Disney Plusta [Tüm Başlıca Cihazlarda] Altyazıları Yönetme")
