Temel mekik egzersiz rehberi
Crunch sadece karın kaslarını hedef alır, bu yüzden fonksiyonel bir çekirdek egzersizi değildir. Eğer göbek yağlarınızdan kurtulmak ve sıkı karın kaslarına sahip olmak istiyorsanız, mekik çekmek sizin için mükemmel bir egzersizdir.