Hamileliğin son 3 ayına ait menü maddeler açısından çeşitlilik göstermeye devam etmeli ve fetüse faydalı protein, sağlıklı yağlar ve vitaminler ve mineraller açısından zengin besinler alımını artırmalıdır.
Fetüsün ağırlığı 8 ay anne için standart ve notlar ne kadar
Hamileliğin son 3 ayında makul bir menü, fetüsün kolayca kilo almasına yardımcı olacaktır.
Sağlıklı, tam vadeli bir fetüs genellikle ortalama 2,7-3,5 kg ağırlığındadır ve 51 cm uzunluğundadır. Son 3 ayda ortalama bir bebek haftada 200-300 gramdan çıkabilir. Dolayısıyla bu, bebeğinizin dış dünyaya hazır olması için çocuğunuzun kilosunda bir dönüm noktası olarak görülebilir.
7. aydan itibaren annelerin, bebeğin fiziksel olarak iyi gelişmesini sağlamak için her doğum öncesi ziyaretten sonra çocuğun kilo büyümesini izlemeye dikkat etmesi gerekir.
En önemli konu fetüsün ağırlığı olsa da anne ruha sahip çıkmayı, rahat bir şekilde dinlenmeyi ve gevşemeyi unutmamalıdır. Kaçakçılık ve anksiyete, uykusuzluk, cenin besinleri daha fazla emme yeteneğini daha fazla etkileyecektir. Bu nedenle annelerin özellikle bu gebeliğin son aylarında sabit bir pozisyonda olması gerekir.
Hafta 2837.6 cm1005 g
Hafta 2938.6 cm1153 g
Hafta 3039.9 cm1319 g
Hafta 3141.1 cm 1502 g
Hafta 3242.4 cm1702 g
Hafta 3343.7 cm1918 g
Hafta 3445 cm2146 g
Hafta 3546.2 cm 2383 g
Hafta 3647.4 cm2622 g
Hafta 3748.6 cm2859 g
Hafta 3849.8 cm3083 g
Hafta 3950.7 cm3288 g
Hafta 4051.2 cm3462 g
Günlük beslenmenizin protein, nişasta, yağ, vitamin ve mineraller olmak üzere 4 temel besin grubu içerdiğinden her zaman emin olmanın yanı sıra, son 3 ayda zengin besinler de eklemelisiniz. fetüsün daha iyi emilmesine yardımcı olmak için beslenme, böylece doğum tarihine kadar kilo alma.
Tatlı patatesli hamileliğin son 3 ayı için menü
Nişasta ile birlikte tatlı patatesler sindirim lifleri, A vitamini, C vitamini ve B6 vitamini ile yüklenir. Meyve ve sebzeler arasında tatlı patates diğer türlere göre besin içeriği bakımından bir numaralı gıda olarak kabul edilmektedir.
Bununla birlikte, anneler, tatlı patatesleri işlerken bu gıda için maksimum besin miktarını korumanın en iyi iki yolu buharda pişirilip haşlanmışlardır.
Yumurta, özellikle yumurta, protein, çinko, demir ve folik açısından zengindir. Bu, hamile annelerin hamilelik sırasında düzenli olarak yemeleri için teşvik edilen en önemli gıdalardan biridir.
Hamile anneler nasıl yumurta yemeli:
Yumurta ve ördek yumurtası yemeyi tercih edebilirsiniz. Hamile annelerin de not etmesi gereken şeyler var:
Tamamen pişmiş yumurta yiyin
- Ortalama olarak haftada 3-4 meyve yemek yeterlidir.
Hem fetüs hem de hamile anne için gerekli olan kalsiyum ve vitamin açısından zengin içeceklerden biridir. Şekersiz taze süt hem orta derecede yağ içeriğine sahip olacak, hem çok yağlı olmayacak hem de kabak sütünden daha kolay içilecektir. Siz ve bebeğiniz için daha güvenli olacak pastörize taze sütü seçmeye özen göstermelisiniz.
Taze inek sütü yanında soya sütü veya tohum sütünün (mısır sütü, badem sütü vb.) Hamile anneler için yüksek protein ve kalsiyum kaynakları sağlar.
Şekersiz yoğurt gibi süt ürünleri de fetüsün son aylarda iyi kilo almasına yardımcı olur.
Sığır eti içeren son 3 aylık hamilelik menüsü
Hamileliğin sonlarında hamile kadınlar için bol miktarda protein kaynaklarından biri. 100 gr sığır eti yaklaşık 40 protein içerir. Yani son 3 ayda anneler hamilelik sırasında bu eti menüye ekleme zahmetine girerse, fetal ağırlığın daha hızlı hızlanmasına yardımcı olacaktır.
Hamile anneler sığır etiyle ne yiyebilir?
Karışık tavada kızartılmış dana eti, dana erişte çorbası, dana erişte, havuçlu patates ile pişirilmiş dana çorbası ve dana yahnisi anneler için lezzetli yemekler.
Balık, diğer besin gruplarında bulunması zor olan çok miktarda Omega 3 DHA ve EPA içerir. Omega, fetal beyin gelişimi için gereklidir. Sadece bu da değil, aynı zamanda güzel saçları, gür kaşları ve beyaz, pembe teniyle bebeğe yardımcı olur .
Bazı bilimsel araştırmalar ayrıca hamilelik sırasında (uygun miktarda) balık yiyen kadınların bebeğin daha çevik doğacağını, gelişimsel dönüm noktalarının annenin fetüsünden daha iyi olduğunu gösteriyor. Hamilelikte diyet balıkları.
Hamile anneler son 3 ayda balık yemelidir:
Sazan, hamsi, kaya balığı, somon, güvenli balık olarak kabul edilir ve şu anda fetüs için en iyi besinleri sağlar.
Karideslerin aksine, büyük balıklar kemiksiz yenildiğinde, karidesleri ve onları tamamen yiyebilen küçük balıklar daha fazla kalsiyum sağlayacaktır. Sadece bu da değil, küçük balıklar ve karidesler de fetüsün fiziksel ve beyin gelişimi için çok iyi olan protein ve DHA yağı içerir.
Hamile anneler için küçük balık ve karidesli yemekler için öneriler:
Kabaklı karides çorbası.
Yengeçle pişirilmiş kavun.
Soya soslu sardalya.
Biraz yağlı et ve biberle kavrulmuş karides.
Pastırma ile kızarmış kaya balığı balığı.
Fasulye ile hamileliğin son 3 ayı için menü
Kuru fasulye, beyaz fasulye, koyu fasulye, börülce gibi baklagiller hem lif bakımından zengindir hem de et kadar yüksek protein içeriği içerir. Hamile anneler, hamileliğin son 3 ayında fasulyeli yemekleri menüye eklemelidir.
Hamile anneler için öneri menüsü:
- Sığır eti ile karıştırarak kızartılmış börülce
- Kemik güveçli fasulye suyu
- Fasulye çorbası
Şeker kamışında insan vücudu için son derece iyi olan 30'dan fazla organik asit, protein, yağ, karbonhidrat ve doğal mineral türü bulunur. Özellikle şeker kamışı suyundaki doğal şekerin% 70'inden fazlası mükemmel bir enerji kaynağıdır.
Düzenli olarak şeker kamışı suyu içmek hamile annelerin sabah bulantılarını, kabızlığı iyileştirmelerine yardımcı olur ve özellikle son 3 ayda fetüs için çok iyi beslenme sağlar.
Taze şeker kamışı yemek veya kamış suyu içmek hamile anneler için iyidir. Bununla birlikte, şeker kamışı yüksek miktarda şeker içerir, bu nedenle hamile annelerin haftada yaklaşık 3 kez yemesi / içmesi yeterlidir.
Hindistan cevizi suyu, su, protein, şeker, demir, fosfor, sodyum, C vitamini, B1, B2, B3, B6, lif, kalsiyum, magnezyum, potasyum, çinko, folat gibi çeşitli besin maddelerine sahiptir.
Son 3 ayda düzenli olarak hindistan cevizi suyu içmek, annelerin amniyotik sıvı eksikliği konusunda endişelenmemelerine yardımcı olur, fetüs iyi kilo alır ve hamile anne de kendini daha sağlıklı hisseder.
Fındıklı hamileliğin son 3 ayı için menü
Fındık, omega 3, lif, protein, magnezyum ve birçok vitamin ve mineral içeren sağlıklı yağlarda yüksektir. Araştırmalar, magnezyum içeriği yüksek yiyeceklerin erken doğum riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Hamile anneler hangi tohumları yiyebilir?
Kabak çekirdeği, badem, ceviz ve ayçiçeği çekirdeği fetus için besleyici atıştırmalıklar haline gelebilir.
Yukarıdaki 10 besleyici gıdaya ek olarak hamile anneler çok dinlenmeyi, çeşitli yemeyi unutmazlar ve multivitaminleri doktor reçetesine göre takviye etmek, annelerin bilimsel standart bir gebelik menüsüne sahip olmalarına yardımcı olacaktır.
Xbox hesabınızdaki e-postayı değiştirmek için pek çok neden vardır. Kurtulmak istediğiniz, spam ve gereksiz e-postalarla dolup taşan eski bir adres olabilir veya belki de organize etmek isteyebilirsiniz.
YouTube'da herkese göre bir şeyler vardır, ancak her video baştan sona heyecan verici ve izlemeye değer değildir. Kesin olmak gerekirse, bir YouTube videoları zaman çizelgesinde belirli bir nokta ilginizi çekebilir. yani var mı
Nintendo Switch, gençler arasında giderek daha popüler bir platform haline geliyor. Öncelikle, sezgisel arayüzü ve kullanım kolaylığı nedeniyle. Bununla birlikte, çocukların uygunsuz içeriğe erişmesini de kolaylaştırır. YouTube, bunu yapmanın en belirgin yolu
Kodi'nin hem internet üzerinden hem de yerel ağınızdan veya depolama alanınızdan akış yoluyla oynatabileceği içerik miktarı göz önüne alındığında, Kodi'nin medya ihtiyaçlarınız için seçebileceğiniz en iyi platformlardan biri olduğu açıktır.
Çoğu akış uygulamasında/web sitesinde olduğu gibi, Disney Plus'ta da hatalar ve sorunlar oluşabilir. En sık bildirilen sorunlardan biri, sürekli arabelleğe almadır. Bu makalede, Disney+'ta tekrarlanan ara belleğe almanın nedenleri tartışılmakta ve çözümler sunulmaktadır. Bazıları ise
Disney Plus harika bir akış platformu, hesaplar bilgisayar korsanları için bir hedef haline geldi. Hesabınız hedeflendiyse veya bundan şüpheleniyorsanız en iyi çözüm, tüm cihazlardan çıkış yapmaktır. Bunu yapmak nispeten
Çoğu Android telefon, farklı yerleşik uygulamalarla birlikte gelir. Bazıları çok kullanışlı olsa da, diğerleri gereksiz yere yer kaplıyor. Birçok kişi için böyle bir uygulama YouTube'dur. Uygulama yaklaşık 175 MB veya daha fazla yer kaplar ve bu iki katına veya
Crunchyroll'u başarıyla Roku'nuza indirdiniz. En sevdiğiniz şovla arkanıza yaslanıp rahatlamanın zamanı geldi, değil mi? Çok hızlı değil. One Piece'in tüm sezonunu alelacele tüketmeden önce, şunlardan emin olmalısınız:
Google Chromecast cihazı, en sevdiğiniz videoları ve içeriği bir akıllı TV'ye yayınlamak için mükemmel bir kablosuz seçenektir. Ancak Chromecast'i kullanarak içeriği izlemek için iPad'inizi tam olarak nasıl kullanıyorsunuz? Bu makale nasıl yayınlanacağını gösterecek
Filmlerin, televizyon programlarının ve belgesellerin hayranları için Netflix'in yerini hiçbir şey tutamaz. Başlangıçta bir çevrimiçi DVD kiralama hizmeti olan Netflix, akışlı eğlence çağının başlamasına yardımcı oldu. Medya şirketleri arasındaki savaş kızışmaya devam ederken,
Bugün hepimiz, hem yeni çıkanlar hem de geçmişin klasikleri olan devasa film kitaplıklarına erişebiliyoruz. İster akıllı telefonunuzu, ister bilgisayarınızı veya bir TV'yi kullanın, çok sayıda meşru (ve çok fazla olmayan) bilgisayara erişebilirsiniz.
Yorumlar, her YouTube profilinin önemli öğeleridir. Genellikle, YouTube'un algoritmasının videolarınızı sıralamak için analiz ettiği çok sayıda filtrelenmemiş görüş ve tutumun olduğu yerler olarak görülürler. Bu yazıda size anlatacağız
En sevdiğiniz filmin veya TV şovunun keyfini sessizce çıkarmak istiyorsanız, gitmenin yolu altyazılardır. Diğer akış platformları gibi Paramount+ da altyazıları hızlı bir şekilde açıp kapatmanıza olanak tanır. Ayrıca, birçok özelleştirme var
Netflix, kendi abonelikleri için ödeme yapmak zorunda kalmadan olağanüstü içeriğin keyfini çıkarabilmeleri için oturum açma kimlik bilgilerinizi diğer kullanıcılarla paylaşmanıza olanak tanıyan mükemmel bir akış hizmetidir. Ne yazık ki, en yüksek seviyeli paketler bile
Amazon Prime Video, geniş bir içerik yelpazesi sunar. Tüm oyunlar her yaş için uygun değildir, bu nedenle Amazon Prime'ın PIN biçiminde ebeveyn denetimleri vardır. Bu beş basamaklı sayıyı ayarlamak,
Amazon Prime Video, deneyimini iyileştirmek için yeni özellikler ve ürünler sunarak hizmetini sürekli olarak geliştirir. En sevdiğiniz programları veya filmleri bir Chromecast, Fire TV Stick, PC, tablet veya akıllı telefonda izleyebilirsiniz. Profiller ekleyebilirken (
LG TV, tümü Smart TV'nize indirebileceğiniz 200'den fazla uygulama seçeneği sunar. Tek ihtiyacınız olan uzaktan kumandanız ve internet bağlantınız. LG Content Store, çeşitli akış uygulamaları, oyunlar,
Amazon Prime, yüksek kaliteli filmleri ve TV dizileriyle tanınır, ancak akış için yüksek hızlı bir ağa sahip olmayanlar, mobil veriden tasarruf etmek için kaliteyi değiştirmek isteyebilir. Veya yapmak isteyebilirsiniz
YouTube'da belirli bir videoyu aramak çocuk oyuncağı olabilir ve genellikle de öyledir. Ancak, video uzun zaman önce yüklendiyse veya çok fazla izlenmediyse, onu bulmak zor olabilir.
Medya merkezi yazılımı, video içeriğinizi depolamak, düzenlemek ve izlemek için harika bir yerdir. Kodi, set üstü kutulardan veya Android cihazlardan televizyonlara video, ses ve müzik akışı için en iyi platformlardan biridir.
