Hamilelik sırasında siyah susam yemek hem anne hem de bebek için büyük faydalar sağlar.
Modern tıp ve geleneksel tıp, siyah susamın (siyah susam olarak da bilinir) faydalarını kabul etmiştir. Bu hem hamile anne hem de fetüs için çok iyi bir besindir. Öyleyse annem bu iksir gibi bu tür yiyeceklerin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için siyah susamı nasıl kullanmalı?
Hamilelik sırasında siyah susam yemek hem anne hem de bebek için birçok fayda sağlar
Siyah susam, demir, kalsiyum, amino asitler, protein, oksalik asit, B, C, E vitaminleri bakımından zengin besin bileşenlerine sahiptir ...
100g porsiyon başına kavrulmuş veya fırınlanmış bütün siyah susam tohumlarının besin değeri aşağıdaki gibidir:
Kalori - 565 kcal
Karbonhidrat - 25,7 g
Protein - 17g
Elyaf - 14g
Yağ - 48g
Kalsiyum - 989 mg
Magnezyum - 356 mg
Fosfor - 638 mg
A Vitamini - 9 IU
Tiamin - 0.8 mg
Niasin - 4.6 mg
Folat - 98 mcg
Hamilelik sırasında siyah susam yemek fetüsün güzel bir cilde sahip olmasına yardımcı olur, hamile annelerin doğum yapması kolaydır.
Protein, karbonhidratlar, lipitler, kalsiyum, fosfor, demir ve vitaminler (B1, B2) gibi besinler annenin vücudu için çok iyidir ve fetüsün gelişimi için gereklidir. Aynı zamanda çörek otunda bulunan bol miktarda E vitamini, hamile annelerin kanındaki kolesterol miktarını düzenleyerek hamilelik sırasında kardiyovasküler hastalık riskini önlemeye yardımcı olan bir antioksidan görevi görür.
Bu tohumdaki niasin, hücrelerde metabolizmayı destekler, kan damarlarının esnekliğini korur. Kanın mikro sirkülasyonunun işlevini arttırır, koyulaşmayı, cilt kuruluğunu ve ağız boşluğunun iltihaplanmasını önleriz.
Susam yağında bulunan linoleik asit, palmitik asit ve lesitin gibi doymamış yağ asitleri yüksek besin değerine sahiptir, vücut tarafından kolayca emilir ve kullanılır. Özellikle kan kolesterolünü düzenlemeye de çalışırlar.
Siyah susamdaki linelik asit, kan şekerini düşürmenin yanı sıra yorgunluk, kuru göz semptomlarını da etkili bir şekilde azaltır. Bu nedenle, hamile anne aktif olarak siyah susam tohumu yerse, görme yeteneği önemli ölçüde artacaktır.
Ayrıca siyah susamdaki lif miktarı hamilelikte kabızlığı önlemek ve sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını desteklerken şişkinlik, mide ekşimesi ve hazımsızlık hissini en aza indirmeye çalışır.
Hamileliğin geç dönemlerinde siyah susam yiyen hamile anneler "kablosuz" süreci daha kolay geçirecektir. Siyah susam ayrıca süt bezlerinin daha fazla salgılanmasını, daha konsantre kalitede olmasını ve bebek için daha iyi beslenmesini teşvik eder. Ayrıca siyah susam, hamile annelerin gestasyonel diyabet riskini azaltmalarına yardımcı olmak için vücuttaki insülini de düzenler.
Sadece bu değil, siyah susam da kırışıklıkları etkili bir şekilde önler ve UV ışınlarının hamile kadınların cildi üzerindeki etkilerini en aza indirir. Bu yiyecekleri kullanmak hamile kadınların sağlıklı bir cilde sahip olmasına yardımcı olacaktır.
Hamilelik sırasında siyah susam nasıl yenir
Çörek otunun yüksek besin değeri ve birçok harika kullanımının yanı sıra, lezzetli yemekler haline getirilmesi veya hamile annelerin günlük yemeklerinde yenmesi de çok kolaydır. Hamile anneler şunları yapabilir:
- Kavrulmuş, güzel kokulu, ezilmiş çörek otu tohumları, biraz tuz ilave edilerek beyaz pirinç veya haşlanmış sebzelerle servis edilir.
- Salata ve otlarla birlikte siyah susam yiyin, lezzeti ve besin değerini artırın
- Siyah susam tohumlarını kavurun ve erişte, köri gibi yemeklere ekleyin ...
- Siyah susamın siyah susam çayı (bit), susam tuzu, siyah susam soya sütü, siyah susamlı kahverengi pirinç lapası, siyah susamlı bahar çorbası gibi çekici yemekler haline getirilmesi ...
Hamilelik sırasında siyah susam yemek, fetüse ve hamile anneye büyük faydalar sağlar.
Hamile anneler, en iyi etkiyi elde etmek için çörek otu yedikten sonra aşağıdaki hususlara dikkat ederler:
Hamilelikte düzenli kullanım için siyah susam önerilir. Bol miktarda siyah susam, fetüsün hamilelik sırasında ideal kiloda büyümesine yardımcı olacaktır.
Fetüsün 34-35 haftalık hamile olduğu andan itibaren hamile annelerin daha kolay ve sorunsuz doğum yapabilmeleri için daha çok çörek otu eklemesi gerekir, bebek de daha sağlıklı ve güçlüdür.
Çörek otu dış tabakası çok serttir, çörek otunun içindeki besin maddelerinin emilimini etkileyebilir. Bu yüzden annelerin yemeden önce öğütmeleri en iyisidir.
Siyah susamın müshil etkisi olduğundan, iltihaplı bağırsak hastalığı, ishal gibi gastrointestinal hastalıklardan muzdarip kadınlar, hastalığı daha da kötüleştirmekten kaçınmak için yememek en iyisidir.
Katkı maddeleri fetüsün sağlığını olumsuz etkileyecektir, bu nedenle siyah susamdan işlenmiş yemekler almayı seçerken, anneler o yemeğin içindeki malzemelerin listesine dikkat eder. Mümkün olduğunca az malzemenin eklendiğini unutmayın.
Çörek otu ile yemek pişirirken anneler tavukla daha fazla karıştırmamaya özellikle dikkat etmelidir çünkü bu kombinasyon gıda zehirlenmesi semptomlarına neden olabilir.
Daha fazla gör:
Netflix, en sevdiğimiz video akış platformlarımızdan biridir ve hem kablo kesiciler hem de kablo aboneleri için geçerli bir platform oluşturmaktan neredeyse tek başına sorumludur. Hulu, Amazon ve HBO'nun hepsi bu yolu takip ederken
Altyazılar birçok fayda sağlayabilir. Belki çevredeki gürültüler dikkatinizi dağıtıyor veya yabancı dilde bir film izliyorsunuzdur. Durum ne olursa olsun, Hisense'inizde altyazıları nasıl açacağınızı (veya kapatacağınızı) bilmek kullanışlıdır.
Altyazılar, Hisense TV'nizin son derece kullanışlı bir özelliği olabilir. İster farklı bir ülkeden aksiyon dolu bir film, ister dramatik bir TV programı izliyor olun, ana dilinizdeki altyazılar dil boşluğunu kapatmanıza olanak tanır. Gibi
İki bilgi parçasını birbirine bağlamak için bağlantıların kullanılması, herhangi bir görev yönetimi etkinliğinin önemli bir parçası haline geldi. Bu nedenle, bugün size Notion'a nasıl bağlantı ekleyeceğiniz konusunda talimatlar vereceğiz. Bu bir
Bir Chromecast cihazınız var mı? YouTube'a bağladıysanız, telefonunuzda YouTube uygulamasını açtığınızda o küçük Yayınla simgesi görünmeye devam edecektir. Bu bazı can sıkıcı durumlara neden olabilir. Yanlışlıkla atarsan
Netflix, isteğe bağlı eğlence için popüler bir kaynaktır. En sevdiğiniz Netflix Orijinalleri beklediğinizden daha düşük çözünürlüklerde geliyorsa, görüntü ayarlarınızı değiştirmeniz yardımcı olacaktır. İşte bilmeniz gereken her şey. Netflix Resmini Değiştirme
Kodi, indirebileceğiniz en çok yönlü - kötü şöhretli - akış yazılımlarından biridir ve MacBook'lardan ve PC'lerden Chromecast'lere ve Firesticks'e kadar her şeyde mevcuttur. Peki ya akıllı telefonunuz veya tabletiniz? eğer sahipsen
Son derece popüler akış hizmeti Netflix, çeşitli dillerde içerik ve ayarlar sunar. Özellik harika olsa da, ekranda ana dilinizden farklı bir dil görüntülendiğinde bu durum kafa karışıklığına neden olabilir. Belki birisi yanlışlıkla dili ayarlamıştır,
Bir Netflix ve dinlenme seansı çok eğlenceli olabilir. Bir şeyler atıştırın ve bir içki alın, oturun ve en sevdiğiniz filmi veya programı izleyin. Ancak en yeni dizileri art arda izlerken ihtiyacınız olmayan bir şey var. Sinir bozucu
Netflix bir çevrimiçi akış devidir, ancak hesabınızda çok fazla cihaz etkinleştirildiğinde ne yaparsınız? Netflix'te kaç cihaza sahip olabileceğiniz konusunda bir sınır yoktur, ancak bunu nasıl yapacağınız konusunda bir sınır vardır.
Erişiminizin olduğu Netflix içeriği, IP adresi konumunuza bağlıdır. Netflix'in yayın anlaşmalarına göre, bazı içeriklerin yalnızca belirli ülkelerde yayınlanması için lisansları vardır. Uzaktaysanız, coğrafi kilitler bir acı olabilir.
İnternet üzerinden video akışı, dizi ve film izlemek için en popüler yöntemlerden biri haline geldi. Yine de, bu teknolojinin yükselişi, ara sıra garip ve kafa karıştırıcı bir hata mesajıyla karşılaşmak anlamına geliyordu:
Disney Plus, mevcut en popüler akış hizmetlerinden biridir. Düşük maliyetli ve olağanüstü film, şov ve belgesel koleksiyonu herkes için bir şeyler sunuyor. Çoğu akış hizmetinde olduğu gibi, izlediğiniz programların ve filmlerin kaydını görebilirsiniz.
Akış hizmetlerinin gerçek ruhu içinde, şüphesiz en az bir kişinin sizden oturum açma bilgilerinizi istemesi gerekir. İstekler Netflix, Prime Video, Hulu ve hatta HBO ile yapılıyor, öyleyse neden Disney Plus ile olmasın? Elbette, sahipsin
Ücretsiz ve açık kaynaklı bir yazılım uygulaması olan Kodi, akıllı TV'ler ve hatta FireSticks gibi her türlü donanımla çalışır. Kodi ile TV izleyebilir, müzik dinleyebilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz. Ayrıca genişleyen eklentileri de destekler.
Netflix, kendi türündeki diğer platformlarla birlikte bildiğimiz şekliyle televizyonun yerini alabilecek, oldukça popüler bir akış platformudur. Kullanımı kolay ve kullanışlı, içerik akışı için ihtiyacınız olan tek şey
Gmail mobil uygulaması, hareket halindeyken güncel kalmanın harika bir yoludur. Ancak, arada bir telefonunuzdaki Gmail hesabınızdan çıkış yapmanız gerekebilir. Belki de istersin
Görüntüleme geçmişinizi silmek, önerileri sıfırlamanın veya geçici internet dosyalarını cihazınızdan temizlemenin iyi bir yoludur. YouTube izleme geçmişinizi temizleme ihtiyaçlarınız ne olursa olsun, herkesin bilmesi gereken basit bir işlemdir. Orada
En başından beri, Disney Plus yayın endüstrisini kasıp kavurdu. Dahil edilen içeriğin miktarı ve kapsamı ve hepsinin uygun bir fiyata geldiği göz önüne alındığında, bir akış hizmetinin uygulanması şaşırtıcı değildi. açısından
Disney Plus nerede kullanılabilir? Disney+, en iyi klasik Disney şovlarını ve filmlerini içerir. Çocukken keyif aldıkları içeriği tekrar ziyaret etmek isteyen çocuklar veya yetişkinler için harika bir eğlence. Hizmet mevcut olsa da
![Netflixte [Tüm Cihazlarda] Dil Nasıl Değiştirilir?](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-5188-0605161802346.jpg "Netflixte [Tüm Cihazlarda] Dil Nasıl Değiştirilir?")
![Disney Plusta [Tüm Başlıca Cihazlarda] Altyazıları Yönetme](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-9746-0605153623935.jpg "Disney Plusta [Tüm Başlıca Cihazlarda] Altyazıları Yönetme")
