En iyi hamileliğin ilk 3 ayında hamile kadınlar için 3 lezzetli çorba

Hamileliğin ilk 3 ayında hamile kadınlar için en iyi çorba çeşitleri nelerdir? Fetüs için besleyici ve iyi bir diyet için aşağıdakilere bakın.

Tavuk nilüfer tohumu çorbası - iyi uykunun ilk 3 ayında hamile kadınlar için lezzetli çorba, gönül rahatlığı

Sağlıklı gebelik ile lotus tohumu tavuk çorbasının besin değeri

Tavuk, anemik hamile kadınlar için çok iyi olan, kalp atış hızını ve kan basıncını iyileştiren ve stresi azaltan çok miktarda protein ve A, B1, C, E, kalsiyum ve demir sağlar. Bu arada, Doğu tıbbındaki nilüfer tohumları, zihin, böbrek, merhem, sedasyon, zihin ve zihin üzerinde faydalı etkileri olan iyi huylu besindir.

Lotus tohumlarını tavukla birleştiren hamile anneler aşağıdaki gibi faydalara sahip olacaktır:

daha fazla enerjiye sahip olmak

Sırt ağrısını, ağır alt karın bölgesini hafifletir

annemin iyi uyumasına yardım et

güvenli hamilelik,

kan dolaşımı

erken doğum riskinden kaçının

Ayrıca bu nilüfer tohumlu tavuk çorbası bebeğin sinir sisteminin gelişmesine yardımcı olarak bebeğin daha akıllı doğmasına yardımcı olur.

Lotus tohumu tavuk çorbası nasıl pişirilir

Malzeme:

400g tavuk (Hamile annelerin yemesini kolaylaştırmak için yumuşak ve daha yağsız olması için tavuk göğsü veya tavuk butları seçmelisiniz)

300g genç lotus tohumları

200 gr havuç

100 gr shiitake mantarı

Biber, şeker, baharat tohumları

Soğan, bitkiye ihtiyaç duyar

baharat

Ön tedavi:

Tavuk tuzla ezilir, yıkanır ve dilimlenir.

Lotus tohumlarını soyun, anne istediği gibi bozulmadan bırakabilir veya bölebilir. Eğer tohumları sağlam bırakırsanız, o zaman lotus zihnini alttan delmek için bir kürdan kullanarak çıkarmayı unutmayın, yeşil lotus zihni ortaya çıkacaktır.

Havuç, soğan, kereviz yıkanır, dilimlenir.

Gerçekleştirin:

Kızartma yağını tencereye koyun, zencefil ve soğanı güzel kokmadan kavurun, ardından tavuğu ekleyin ve et sertleşinceye kadar soteleyin.

Tavuğu suyla doldurun, kaynatmak için yüksek ateşte açın

Tavuk kaynarken tencerenin kapağını açar ve ısıyı azaltır, sudaki köpüğü ve yağı alır ve ardından nilüfer tohumlarını ekler.

Suyun ikinci kez tekrar kaynamasını bekleyin, anne mantarları yaklaşık 20 dakika kaynatın ve ardından lotus tohumlarının olgunlaşıp yumuşamadığını görmek için açılır.

Lotus tohumları olgunlaşmışsa, onları tatlandırın ve biraz soğan serpin, yoksa lotus tohumları olgunlaşana kadar 10-15 dakika pişirin.

Ateşi kapatın ve bir kaseye çekin, daha iyi tat ve lezzet için biraz biber serpin ve henüz sıcakken yiyin.

Sığır eti ve sebze çorbası - Hamile kadınlar için ilk 3 ayda lezzetli bir çorba yapmak son derece kolaydır

Sığır eti ve sebze çorbasının besin değeri

Hamileliğin ilk 3 ayında hamileler için lezzetli bir yol arıyorsanız bu lezzetli ve besleyici dana eti ve sebze çorbasını kaçırmayın. Sığır etindeki bol miktarda demir annelere yardımcı olur:

anemiyi önlemek

Baş dönmesi, yorgunluk, baş ağrısı, saç dökülmesi semptomlarını hafifletir

Direnci artırır

virüslerin neden olduğu enfeksiyonları önlemek

annelerin doğumdan sonra daha fazla süt almasına yardımcı olun

Fetüs için sığır etinin aşağıdaki gibi etkileri vardır:

Fetüsün iskelet kasları, sinir sistemi ve kan hücreleri oluşturmasına yardımcı olmak için bol miktarda protein sağlar

Fetüsün hamilelik boyunca istikrarlı bir şekilde büyümesine ve gelişmesine yardımcı olun

Sebzeli dana çorbası pişirmek hem lezzetlidir hem de hamile kadınların kabızlığı önlemesine yardımcı olmak için bol miktarda lif sağlar. Anneler sebzelerle pişirmenin yanı sıra patates ve havuçlu dana çorbası, yanaklarla pişirilmiş dana çorbası, ... can sıkıntısını hafifletmek için değiştirebilirler. Bu yazıda, WebTech360 size sığır eti ve sebze çorbasının nasıl pişirileceği konusunda rehberlik edecek.

Sığır eti ve sebze çorbası nasıl pişirilir

Malzeme:

300 gr sığır eti

1 mısır

100 gr brokoli

1 domates

3 dilim zencefil

15ml alkol

baharat

Gerçekleştirin:

Eti haşlayın: Sığır etini yıkayın, tadına bakın ve bir tencereye koyun, biraz zencefil ile et pişene kadar pişirin, sonra çıkarın

Pişmiş eti başka bir tencereye koyun, su, mısır taneleri ve biraz şarap ekleyin, kısık ateşte yaklaşık 90 dakika pişirin.

Domates, brokoli ekleyin ve kullanmak için 5 dakika daha pişirin

Ananaslı deniz tarağı çorbası - Hamile kadınlar için 3 ay boyunca besleyici bir çorba 

Kokulu pişirilmiş midye çorbasının besin değeri

İstiridye küçüktür ancak protein, lipit, kalsiyum, karbuahidrat, demir, fosfor, A vitamini, B, PP gibi vücuda iyi gelen birçok besin maddesi içerir. Oryantal Tıp'a göre istiridye kaynak özelliği, tuzlu tatlılığa sahiptir. , hamile kadınlarda detoksifikasyon, öksürük ve balgam tedavi edici etkiye sahiptir. Her 2 haftada bir istiridye yemek, annelerin kilolarını kontrol etmesine yardımcı olur çünkü istiridye çok düşük kalorilidir ve obeziteyi önler.

Pek çok anne, bromelain maddesi nedeniyle ananasın rahmin kasılmasına neden olacağından endişe duymaktadır. Bununla birlikte, bromelain anneleri yalnızca hamile anneler 7'ye kadar ananas meyvesi yediğinde etkiler . Bu nedenle, makul miktarda yenirse, kokulu hamile annelere yardımcı olur:

lif takviyeleri

Sabah bulantısını azaltın

Fetüsün kaslarına, kalbine ve sinir sistemine iyi gelir

doğum kusurlarını önlemek

Aromalı istiridye çorbası 3 aylık hamile kadınların mutlaka denemeleri gereken lezzetli çorbalardan biridir.

Kokulu gibi istiridye çorbası nasıl pişirilir?

Malzeme:

500 gr midye

Yarım ananas

1 domates

Yeşil soğan, kişniş (kişniş), tofu (isterseniz)

Gerçekleştirin:

Toprağı temizlemek için pirinci yıkamak için istiridyeleri suyla ıslatın

İstiridyeleri tencereye koyun, üzerini su ile örtün ve kaynatın.

Ananas soyulmuş ve ince dilimlenmiş

Yıkanmış domatesler, areca bölgesi ekleyin

İstiridye açıldığında ananas, domates ve soya peyniri ekleyin

Tatlandırmak için mevsim, biraz kişniş ekleyin ve ardından ateşi kapatın ve servis yapmak için dışarı atın.

Son zamanlarda hamile kadınlar için yaşamın ilk 3 ayında, annelerin diyetlerine katması gereken son derece besleyici olan lezzetli çorba için üç öneri var. Annemin çok sağlıklı bir hamileliği olmasını dilerim.

Daha fazla gör:

İlk 3 ayda hamile kadınlar için besleyici yiyecekler annelerin hamile kalmasına yardımcı olur

6 Dai Hamile anneler için besleyici yemekler, annelerin iyi uyumasına ve yüksek IQ geliştirmesine yardımcı olur

Söylentilere göre hamile kadınlar hamilelik sırasında sazan balığı gerçekten iyi yerler mi?