Emzirirken kakao içmeli, kakao içmek anne sütünü etkileyebilir

Emzirirken annelerin hamilelikte kaçınmaları için çekici bir içecek olan kakao içmeli miyim? Sadece küçük miktarlarda içebilirsiniz, ancak bir seferde 200 ml'den fazla olamaz.

Emzirirken kakao içmeli miyim?

Uzun süre hamilelikten uzak durduktan sonra, artık değişen günlerde bir fincan sıcak kakao için aşırı derecede can atıyor olmalı.

Ama lütfen acele etmeyin, hala emzirme dönemindesiniz. Orada anneler kaçınmalıdır gıdaların bir dizi emzirirken veya sınır kakao bunlardan biridir.

Bunun önemli nedeni, kakaonun kullanıcı sağlığı açısından pek çok yararlı maddeye sahip olmasıdır. Ancak bu içecek, anne sütünü ve emzirilen bebekleri etkileyebilecek bir madde olan kafein içerir.

Emzirirken çok fazla kakao içmek bebeğimi nasıl etkiler?

Uzmanlara göre kakaodaki kafein bebeğiniz için sorunların ana nedenidir. Aşağıdaki gibi:

Çok fazla kakao içmek, kanda yüksek düzeyde kafein oluşmasına neden olur ve bu da emzirme sırasında anne sütü üretimini azaltır.

Kandaki kafein anne sütüne (yaklaşık% 1) ve doğrudan bebeğin vücuduna aktarılır. Bu miktardaki kafein genellikle bebeği rahatsız eder.

Kafein, bebeklerin uykusuz kalmasına, uyumakta güçlük çekmesine ve kötü uyumasına neden olur.

Bu nedenle kahve ve diğer kafeinli içeceklerde olduğu gibi emziren annelerin kesinlikle fazla içmemesi gerekir. Çok istek duyuyorsanız, az miktarda içebilirsiniz ve haftada sadece 2-3 kez içmeniz yeterlidir.

Emzirirken kakao içmeli - Emziren annenin içmesine izin verilen kakao miktarı

Bu içeceğin içindeki kafein miktarı nedeniyle, birçok emziren anne onu kullanmak konusunda biraz endişe duyuyor. Önerildiği gibi, emziren anneler sadece 200 ml / içkiden fazla kullanmamalı ve haftada 2-3 kezden fazla olmamalıdır.

Ayrıca emzirirken kakao içerken şunlara da dikkat etmeniz gerekir:

Bazı çocukların kakaolu içeceklerin içeriğine alerjisi olabilir. Bu, annenin içtikten sonra bebeğin tepkisini (süt yeme, kızarıklık, dışarı çıkma, ...) gözlemlemesini gerektirir.

Çok fazla şeker verme 

Doğum sonrası anneler, kakao ile karıştırıldığında şeker içeriğine de dikkat etmelidir. Çok tatlı ve düzenli olan bir fincan kakao, anneleri kolayca kan şekerinin yükselmesi riskiyle karşı karşıya bırakabilir.

Emzirirken doğum sonrası içecek türlerinden uzak durulmalıdır.

Emzirirken neredeyse istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz, ancak makul miktarlarda. Ayrıca kakao gibi bazı içecekler ve diğer alkollü ve kafeinli içecekler de anne sütüne geçerek bebeği etkileyebilir.

Alkol

Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, çok fazla içme veya ölçülü olmama alışkanlığı, uyuşukluk, aşırı uyku, halsizlik, anormal kilo alma ve reflekslerin azalması gibi birçok yan etkiye neden olabilir. anne sütü salgısı.

Bu, emzirirken yenmemesi gereken en önemli gıdalardan biridir. Emzirirken stresi atmanız gerekiyorsa, rahatlatıcı bir banyo, bir fincan papatya çayı veya masaj yapmayı deneyin.

Kahve

Doğum sonrası kadınların ne yediğini merak ediyorsanız, ilk cevap kahve. Annenin tükettiği kafeinin% 1'i anne sütünde depolanacak ve emzirme döneminde bebeğe geçecektir.

Bu miktarda kafein bebeğin vücudunda birikir çünkü bebekler hala kafein salgılayamazlar. Bebekler vücutlarında çok fazla kafein varsa kaşıntılı, asabi ve hatta uykusuz olabilir.

Kahvenin yanı sıra anneler çayı, gazlı meşrubatları, çikolatayı da sınırlamalı ... Çok fazla olmasa da bu gıdalardaki kafein miktarı da oldukça önemli.

Daha fazla gör:

Emziren anneler kahve ve diğer hususları içebilir mi?

Doğum yaptıktan sonra, annelerin hızlı bir şekilde iyileşmelerine ve emzirmek için kaliteli süt almalarına yardımcı olmak için ne yemeli ve ne yemeli?

Doğum sonrası kadınlar, vücutlarının hızlı bir şekilde iyileşmesi için ne yemekten kaçınmalı?