Hamileliğin son 3 ayına ait menü maddeler açısından çeşitlilik göstermeye devam etmeli ve fetüse faydalı protein, sağlıklı yağlar ve vitaminler ve mineraller açısından zengin besinler alımını artırmalıdır.
Fetüsün ağırlığı 8 ay anne için standart ve notlar ne kadar
Hamileliğin son 3 ayında makul bir menü, fetüsün kolayca kilo almasına yardımcı olacaktır.
Sağlıklı, tam vadeli bir fetüs genellikle ortalama 2,7-3,5 kg ağırlığındadır ve 51 cm uzunluğundadır. Son 3 ayda ortalama bir bebek haftada 200-300 gramdan çıkabilir. Dolayısıyla bu, bebeğinizin dış dünyaya hazır olması için çocuğunuzun kilosunda bir dönüm noktası olarak görülebilir.
7. aydan itibaren annelerin, bebeğin fiziksel olarak iyi gelişmesini sağlamak için her doğum öncesi ziyaretten sonra çocuğun kilo büyümesini izlemeye dikkat etmesi gerekir.
En önemli konu fetüsün ağırlığı olsa da anne ruha sahip çıkmayı, rahat bir şekilde dinlenmeyi ve gevşemeyi unutmamalıdır. Kaçakçılık ve anksiyete, uykusuzluk, cenin besinleri daha fazla emme yeteneğini daha fazla etkileyecektir. Bu nedenle annelerin özellikle bu gebeliğin son aylarında sabit bir pozisyonda olması gerekir.
Hafta 2837.6 cm1005 g
Hafta 2938.6 cm1153 g
Hafta 3039.9 cm1319 g
Hafta 3141.1 cm 1502 g
Hafta 3242.4 cm1702 g
Hafta 3343.7 cm1918 g
Hafta 3445 cm2146 g
Hafta 3546.2 cm 2383 g
Hafta 3647.4 cm2622 g
Hafta 3748.6 cm2859 g
Hafta 3849.8 cm3083 g
Hafta 3950.7 cm3288 g
Hafta 4051.2 cm3462 g
Günlük beslenmenizin protein, nişasta, yağ, vitamin ve mineraller olmak üzere 4 temel besin grubu içerdiğinden her zaman emin olmanın yanı sıra, son 3 ayda zengin besinler de eklemelisiniz. fetüsün daha iyi emilmesine yardımcı olmak için beslenme, böylece doğum tarihine kadar kilo alma.
Tatlı patatesli hamileliğin son 3 ayı için menü
Nişasta ile birlikte tatlı patatesler sindirim lifleri, A vitamini, C vitamini ve B6 vitamini ile yüklenir. Meyve ve sebzeler arasında tatlı patates diğer türlere göre besin içeriği bakımından bir numaralı gıda olarak kabul edilmektedir.
Bununla birlikte, anneler, tatlı patatesleri işlerken bu gıda için maksimum besin miktarını korumanın en iyi iki yolu buharda pişirilip haşlanmışlardır.
Yumurta, özellikle yumurta, protein, çinko, demir ve folik açısından zengindir. Bu, hamile annelerin hamilelik sırasında düzenli olarak yemeleri için teşvik edilen en önemli gıdalardan biridir.
Hamile anneler nasıl yumurta yemeli:
Yumurta ve ördek yumurtası yemeyi tercih edebilirsiniz. Hamile annelerin de not etmesi gereken şeyler var:
Tamamen pişmiş yumurta yiyin
- Ortalama olarak haftada 3-4 meyve yemek yeterlidir.
Hem fetüs hem de hamile anne için gerekli olan kalsiyum ve vitamin açısından zengin içeceklerden biridir. Şekersiz taze süt hem orta derecede yağ içeriğine sahip olacak, hem çok yağlı olmayacak hem de kabak sütünden daha kolay içilecektir. Siz ve bebeğiniz için daha güvenli olacak pastörize taze sütü seçmeye özen göstermelisiniz.
Taze inek sütü yanında soya sütü veya tohum sütünün (mısır sütü, badem sütü vb.) Hamile anneler için yüksek protein ve kalsiyum kaynakları sağlar.
Şekersiz yoğurt gibi süt ürünleri de fetüsün son aylarda iyi kilo almasına yardımcı olur.
Sığır eti içeren son 3 aylık hamilelik menüsü
Hamileliğin sonlarında hamile kadınlar için bol miktarda protein kaynaklarından biri. 100 gr sığır eti yaklaşık 40 protein içerir. Yani son 3 ayda anneler hamilelik sırasında bu eti menüye ekleme zahmetine girerse, fetal ağırlığın daha hızlı hızlanmasına yardımcı olacaktır.
Hamile anneler sığır etiyle ne yiyebilir?
Karışık tavada kızartılmış dana eti, dana erişte çorbası, dana erişte, havuçlu patates ile pişirilmiş dana çorbası ve dana yahnisi anneler için lezzetli yemekler.
Balık, diğer besin gruplarında bulunması zor olan çok miktarda Omega 3 DHA ve EPA içerir. Omega, fetal beyin gelişimi için gereklidir. Sadece bu da değil, aynı zamanda güzel saçları, gür kaşları ve beyaz, pembe teniyle bebeğe yardımcı olur .
Bazı bilimsel araştırmalar ayrıca hamilelik sırasında (uygun miktarda) balık yiyen kadınların bebeğin daha çevik doğacağını, gelişimsel dönüm noktalarının annenin fetüsünden daha iyi olduğunu gösteriyor. Hamilelikte diyet balıkları.
Hamile anneler son 3 ayda balık yemelidir:
Sazan, hamsi, kaya balığı, somon, güvenli balık olarak kabul edilir ve şu anda fetüs için en iyi besinleri sağlar.
Karideslerin aksine, büyük balıklar kemiksiz yenildiğinde, karidesleri ve onları tamamen yiyebilen küçük balıklar daha fazla kalsiyum sağlayacaktır. Sadece bu da değil, küçük balıklar ve karidesler de fetüsün fiziksel ve beyin gelişimi için çok iyi olan protein ve DHA yağı içerir.
Hamile anneler için küçük balık ve karidesli yemekler için öneriler:
Kabaklı karides çorbası.
Yengeçle pişirilmiş kavun.
Soya soslu sardalya.
Biraz yağlı et ve biberle kavrulmuş karides.
Pastırma ile kızarmış kaya balığı balığı.
Fasulye ile hamileliğin son 3 ayı için menü
Kuru fasulye, beyaz fasulye, koyu fasulye, börülce gibi baklagiller hem lif bakımından zengindir hem de et kadar yüksek protein içeriği içerir. Hamile anneler, hamileliğin son 3 ayında fasulyeli yemekleri menüye eklemelidir.
Hamile anneler için öneri menüsü:
- Sığır eti ile karıştırarak kızartılmış börülce
- Kemik güveçli fasulye suyu
- Fasulye çorbası
Şeker kamışında insan vücudu için son derece iyi olan 30'dan fazla organik asit, protein, yağ, karbonhidrat ve doğal mineral türü bulunur. Özellikle şeker kamışı suyundaki doğal şekerin% 70'inden fazlası mükemmel bir enerji kaynağıdır.
Düzenli olarak şeker kamışı suyu içmek hamile annelerin sabah bulantılarını, kabızlığı iyileştirmelerine yardımcı olur ve özellikle son 3 ayda fetüs için çok iyi beslenme sağlar.
Taze şeker kamışı yemek veya kamış suyu içmek hamile anneler için iyidir. Bununla birlikte, şeker kamışı yüksek miktarda şeker içerir, bu nedenle hamile annelerin haftada yaklaşık 3 kez yemesi / içmesi yeterlidir.
Hindistan cevizi suyu, su, protein, şeker, demir, fosfor, sodyum, C vitamini, B1, B2, B3, B6, lif, kalsiyum, magnezyum, potasyum, çinko, folat gibi çeşitli besin maddelerine sahiptir.
Son 3 ayda düzenli olarak hindistan cevizi suyu içmek, annelerin amniyotik sıvı eksikliği konusunda endişelenmemelerine yardımcı olur, fetüs iyi kilo alır ve hamile anne de kendini daha sağlıklı hisseder.
Fındıklı hamileliğin son 3 ayı için menü
Fındık, omega 3, lif, protein, magnezyum ve birçok vitamin ve mineral içeren sağlıklı yağlarda yüksektir. Araştırmalar, magnezyum içeriği yüksek yiyeceklerin erken doğum riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Hamile anneler hangi tohumları yiyebilir?
Kabak çekirdeği, badem, ceviz ve ayçiçeği çekirdeği fetus için besleyici atıştırmalıklar haline gelebilir.
Yukarıdaki 10 besleyici gıdaya ek olarak hamile anneler çok dinlenmeyi, çeşitli yemeyi unutmazlar ve multivitaminleri doktor reçetesine göre takviye etmek, annelerin bilimsel standart bir gebelik menüsüne sahip olmalarına yardımcı olacaktır.
Netflix, en sevdiğimiz video akış platformlarımızdan biridir ve hem kablo kesiciler hem de kablo aboneleri için geçerli bir platform oluşturmaktan neredeyse tek başına sorumludur. Hulu, Amazon ve HBO'nun hepsi bu yolu takip ederken
Altyazılar birçok fayda sağlayabilir. Belki çevredeki gürültüler dikkatinizi dağıtıyor veya yabancı dilde bir film izliyorsunuzdur. Durum ne olursa olsun, Hisense'inizde altyazıları nasıl açacağınızı (veya kapatacağınızı) bilmek kullanışlıdır.
Altyazılar, Hisense TV'nizin son derece kullanışlı bir özelliği olabilir. İster farklı bir ülkeden aksiyon dolu bir film, ister dramatik bir TV programı izliyor olun, ana dilinizdeki altyazılar dil boşluğunu kapatmanıza olanak tanır. Gibi
İki bilgi parçasını birbirine bağlamak için bağlantıların kullanılması, herhangi bir görev yönetimi etkinliğinin önemli bir parçası haline geldi. Bu nedenle, bugün size Notion'a nasıl bağlantı ekleyeceğiniz konusunda talimatlar vereceğiz. Bu bir
Bir Chromecast cihazınız var mı? YouTube'a bağladıysanız, telefonunuzda YouTube uygulamasını açtığınızda o küçük Yayınla simgesi görünmeye devam edecektir. Bu bazı can sıkıcı durumlara neden olabilir. Yanlışlıkla atarsan
Netflix, isteğe bağlı eğlence için popüler bir kaynaktır. En sevdiğiniz Netflix Orijinalleri beklediğinizden daha düşük çözünürlüklerde geliyorsa, görüntü ayarlarınızı değiştirmeniz yardımcı olacaktır. İşte bilmeniz gereken her şey. Netflix Resmini Değiştirme
Kodi, indirebileceğiniz en çok yönlü - kötü şöhretli - akış yazılımlarından biridir ve MacBook'lardan ve PC'lerden Chromecast'lere ve Firesticks'e kadar her şeyde mevcuttur. Peki ya akıllı telefonunuz veya tabletiniz? eğer sahipsen
Son derece popüler akış hizmeti Netflix, çeşitli dillerde içerik ve ayarlar sunar. Özellik harika olsa da, ekranda ana dilinizden farklı bir dil görüntülendiğinde bu durum kafa karışıklığına neden olabilir. Belki birisi yanlışlıkla dili ayarlamıştır,
Bir Netflix ve dinlenme seansı çok eğlenceli olabilir. Bir şeyler atıştırın ve bir içki alın, oturun ve en sevdiğiniz filmi veya programı izleyin. Ancak en yeni dizileri art arda izlerken ihtiyacınız olmayan bir şey var. Sinir bozucu
Netflix bir çevrimiçi akış devidir, ancak hesabınızda çok fazla cihaz etkinleştirildiğinde ne yaparsınız? Netflix'te kaç cihaza sahip olabileceğiniz konusunda bir sınır yoktur, ancak bunu nasıl yapacağınız konusunda bir sınır vardır.
Erişiminizin olduğu Netflix içeriği, IP adresi konumunuza bağlıdır. Netflix'in yayın anlaşmalarına göre, bazı içeriklerin yalnızca belirli ülkelerde yayınlanması için lisansları vardır. Uzaktaysanız, coğrafi kilitler bir acı olabilir.
İnternet üzerinden video akışı, dizi ve film izlemek için en popüler yöntemlerden biri haline geldi. Yine de, bu teknolojinin yükselişi, ara sıra garip ve kafa karıştırıcı bir hata mesajıyla karşılaşmak anlamına geliyordu:
Disney Plus, mevcut en popüler akış hizmetlerinden biridir. Düşük maliyetli ve olağanüstü film, şov ve belgesel koleksiyonu herkes için bir şeyler sunuyor. Çoğu akış hizmetinde olduğu gibi, izlediğiniz programların ve filmlerin kaydını görebilirsiniz.
Akış hizmetlerinin gerçek ruhu içinde, şüphesiz en az bir kişinin sizden oturum açma bilgilerinizi istemesi gerekir. İstekler Netflix, Prime Video, Hulu ve hatta HBO ile yapılıyor, öyleyse neden Disney Plus ile olmasın? Elbette, sahipsin
Ücretsiz ve açık kaynaklı bir yazılım uygulaması olan Kodi, akıllı TV'ler ve hatta FireSticks gibi her türlü donanımla çalışır. Kodi ile TV izleyebilir, müzik dinleyebilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz. Ayrıca genişleyen eklentileri de destekler.
Netflix, kendi türündeki diğer platformlarla birlikte bildiğimiz şekliyle televizyonun yerini alabilecek, oldukça popüler bir akış platformudur. Kullanımı kolay ve kullanışlı, içerik akışı için ihtiyacınız olan tek şey
Gmail mobil uygulaması, hareket halindeyken güncel kalmanın harika bir yoludur. Ancak, arada bir telefonunuzdaki Gmail hesabınızdan çıkış yapmanız gerekebilir. Belki de istersin
Görüntüleme geçmişinizi silmek, önerileri sıfırlamanın veya geçici internet dosyalarını cihazınızdan temizlemenin iyi bir yoludur. YouTube izleme geçmişinizi temizleme ihtiyaçlarınız ne olursa olsun, herkesin bilmesi gereken basit bir işlemdir. Orada
En başından beri, Disney Plus yayın endüstrisini kasıp kavurdu. Dahil edilen içeriğin miktarı ve kapsamı ve hepsinin uygun bir fiyata geldiği göz önüne alındığında, bir akış hizmetinin uygulanması şaşırtıcı değildi. açısından
Disney Plus nerede kullanılabilir? Disney+, en iyi klasik Disney şovlarını ve filmlerini içerir. Çocukken keyif aldıkları içeriği tekrar ziyaret etmek isteyen çocuklar veya yetişkinler için harika bir eğlence. Hizmet mevcut olsa da
![Netflixte [Tüm Cihazlarda] Dil Nasıl Değiştirilir?](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-5188-0605161802346.jpg "Netflixte [Tüm Cihazlarda] Dil Nasıl Değiştirilir?")
![Disney Plusta [Tüm Başlıca Cihazlarda] Altyazıları Yönetme](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-9746-0605153623935.jpg "Disney Plusta [Tüm Başlıca Cihazlarda] Altyazıları Yönetme")
