Yaşam Kalitenizi Önemli Ölçüde İyileştiren 7 Basit Teknolojik Ayar

Teknolojiyle sağlıklı bir ilişki kurmak göz korkutucu görünebilir, ancak küçük değişiklikler çoğu zaman büyük farklar yaratır. İşte günlük hayatınızı önemli ölçüde iyileştirecek bazı basit teknoloji değişiklikleri.

1. Web sitesi ve ekran süresi kısıtlamalarını kaldırın

İzlediğiniz hemen hemen her kitap, makale, podcast ve video, telefonunuzda daha az zaman geçirmeniz için sizden kısıtlamalar koymanızı isteyecektir. Aynı şey, çalışırken dikkat dağıtacak şeyleri sınırlamak istediğinizde de geçerlidir.

Dürüst olmak gerekirse, Cold Turkey gibi web sitesi engelleyicilerle dijital minimalizmi uygulamak, başlangıçtaki internet bağımlılığını azaltmak için çok önemlidir. Ancak bir noktadan sonra engellenen veya süresi kısıtlanan internet sitelerinin ve uygulamaların sizi kontrol etmesine izin vermemeye dikkat etmelisiniz.

2. Akşamları ve hafta sonları ekran kullanımını sınırlayın

Günümüzde insanlar bilgisayar ekranlarının karşısında çok fazla zaman geçiriyorlar. Yavaş yavaş iş ve özel hayat arasındaki çizgi belirsizleşecek.

Hafta sonları çalışmak insana ciddi bir beyin sisi verir. Hafta sonları ekrandan uzak durmaya çalışın (bir arkadaşınızla buluşmak için mesaj atmanız, bir yere gitmek için yol tarifi almak için Google Haritalar'ı kullanmanız veya benzeri şeyler dışında). Ayrıca telefonunuzu gece kullanmayı da sınırlandırmalısınız.

3. Telefonunuzdan çoğu sosyal medya uygulamasını silin

Sosyal ağların günümüzde oldukça popüler olduğu yadsınamaz bir gerçek. İlgi çekici içeriklerle dolu olup dünyanın her yerinden insanların birbirine bağlanmasına yardımcı oluyorlar. Ancak sosyal medyanın aşırı kullanımı bağımlılığa ve zaman kaybına yol açabiliyor.

Telefonunuz, insanların size ulaşabileceği ve bankacılık ve haritalar gibi faydalı uygulamalara erişebileceğiniz yerdir. Ancak, rekabet eden uygulamaların bolluğunun dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin.

4. Müzik ve podcast dinleme alışkanlıklarınızı değiştirin

Podcast'ler insanların hareket halindeyken etkili bir şekilde öğrenmelerine olanak tanır. Ayrıca birçok kişi çalışırken, spor yaparken vb. müzik dinlemekten de keyif alıyor.

Ancak etrafınızdaki dünyayı dış dünyadan soyutlamak için podcast ve müzik kullanmaya başladığınızda işler sorunlu hale geliyor. Örneğin müzik dinlemek konsantre olmanıza yardımcı olmak yerine dikkatinizi dağıtır. Ayrıca podcast aramakla zaman kaybetmeyin.

Zihinsel olarak mevcut olmak çok fazla çaba gerektirir; Müzik ve podcast dinleme alışkanlıklarının değiştirilmesi de bu sürecin bir parçası olarak gerçekleşmelidir. İşte deneyebileceğiniz bazı şeyler:

• Çalışırken enstrümantal müzik dinleyin.
• Yemek pişirirken müzik veya podcast dinlemeyin, günlük yürüyüşlerinizde ise bunu sınırlayın.
• Uygulama geçişini sınırlamak için iPad'de müzik dinleyin.

5. Akıllı saati gerçekten takın

Birçok kişi akıllı saat satın alıyor ve kullanmıyor, ancak Apple Watch'un bileğinizde sabit bir şekilde durması gerekiyor.

Günlük fiziksel aktivitenizi arttırdığınızda ruh sağlığınız ve yaratıcılığınız önemli ölçüde artacaktır. Spor salonunda daha iyi bir antrenman yapmak için Apple Watch'unuzu da kullanabilirsiniz.

6. Telefonunuzu odanın dışında şarj edin

Telefonunuzu yatak odası dışında şarja taktığınızda uyku kaliteniz önemli ölçüde artacaktır. Telefonunuzu odanın dışında şarj etmeniz doğal bir sınır yaratır. İlk başlarda gecenin bir vakti uyanıp cihazınızı kontrol etmek isteyebilirsiniz ancak bu durum zamanla duracaktır.

7. Para tasarrufu için uygulamaları bilinçli olarak kullanın

Paranızı parçalara ayırmak, ne kadar paranız olduğunu ve birikim hedeflerinize ulaşıp ulaşmadığınızı anlamanıza yardımcı olur.

Küçük değişiklikler yapmak, hayatınızı bir anda değiştirmeye çalışmaktan genellikle daha büyük ve daha kalıcı etkilere sahip olacaktır. Teknolojiyle ilişkinizi iyileştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var; örneğin sosyal medyayı daha az kullanmayı düşünebilir, hatta telefonunuzu şarj ettiğiniz yeri değiştirebilirsiniz. Umarım makalede tartışılan her şey sizin için faydalı olur!