Kilo vermeye veya daha sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışıyorsanız, vücudunuza ne yediğinizi kontrol etmelisiniz. Düzenli egzersiz yapmak şarttır ancak odaklanmanız gereken tek şey bu değildir. Diyet yapmak, ölçülü beslenmek, hatta kalori saymak gibi diğer şeyler de önemlidir.
Kalori saymak çok karmaşık görünebilir ama bunu bir alışkanlık haline getirirseniz; Daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olan akıllı telefonlarımız var.
İşte Android ve iOS mobil platformlarındaki en iyi kalori sayma uygulamalarından bazıları.
Kaloriyi neden kontrol etmelisiniz?
Bu kalori sayma olayı çoğu zaman çok farklı görüşlere yol açıyor. Birçok kişi bunun bir faydası olmadığını söylüyor ancak ne kadar yediğinizi saymak ve takip etmek, gerektiğinde kilo almanıza veya vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca kalori saymak, beslenme alışkanlıklarınız hakkında fikir verir ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal ismini daha önce duymuş olmanız şaşırtıcı değil. Kalori sayma ve diyet takibi uygulaması 200 milyondan fazla üye tarafından kullanılıyor ve bu kadar büyük bir sayı olmasının bir nedeni var.
MyFitnessPal 10 yıldan fazla bir süredir varlığını sürdürüyor ve her geçen gün daha da büyüyor. Yediğiniz besinlerin kalorilerini sayabilir, besin değerlerini takip edebilir, günlük beslenme alışkanlıklarınızı kayıt altına alabilirsiniz.
Kendi tariflerinizi oluşturabilir, besin bilgilerini kolayca girebilirsiniz. Dışarıda yemek yiyorsanız, uygulamanın tükettiğiniz kalori miktarını doğru bir şekilde hesaplayabilmesi için en sevdiğiniz yemek yerleriyle ilgili bilgileri ekleyin.
2. Kaybet Onu!
Kaybet Onu! Kilo vermenize yardımcı olacak çok faydalı bir uygulamadır. Bu kalori sayacı uygulaması kullanımı oldukça basit ve aynı zamanda son derece etkilidir.
Lose It!'in en güzel yanı Uygulama Kalori sayımı başlangıçtan itibaren oldukça kolaydır. Lose It!'i açarken Uygulama ilk başta size sağlık ve kilo hedeflerinizle ilgili birkaç soru soracak. Bu bilgilere dayanarak Lose It! yeme alışkanlıklarınızı tahmin ederek size özel yiyecekler bulmak için bir algoritma oluşturacak.
3. Kronometre
Bu tarz beslenme günlüğü uygulamalarını düzenli olarak kullananlar için ücretsiz olan uygulama kesinlikle favori olacaktır. Ve Cronometer en iyi ücretsiz seçenektir. Uygulamanın birçok ücretsiz özelliği var, ancak daha premium kullanım için uygulamayı satın alabilirsiniz.
Yiyecek alımınızı manuel olarak takip edebilir veya tarayıcıyı kullanarak uygulamanın sizin için kalori hesaplamasını sağlayabilirsiniz. Cronometer aynı zamanda egzersiz ilerlemenizi de takip ediyor. Mevcut aktiviteleri kullanabilir veya yenilerini oluşturabilirsiniz.
Cronometers, en büyük yiyecek kaynakları ve tarifleri veri tabanına sahip olmasa da, kendi kaynaklarınızı ve tariflerinizi oluşturmanıza olanak tanır. Bir tarif oluşturduğunuzda, başkaları sizin tarifinize erişebilir ve bunun tersi de geçerlidir.
4. BenimPlate'im
Sadece yiyecek ve aktivitenizi takip etmekle kalmayıp aynı zamanda takip edebileceğiniz egzersiz planları ve tarifler de oluşturan bir uygulama arıyorsanız, MyPlate'i deneyin.
MyPlate, nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız hedeflerinizi, tariflerinizi ve egzersizlerinizi kişiselleştirmenize olanak tanıyan eksiksiz bir uygulamadır. Bazı kişisel bilgilerinizi ve hedeflerinizi girdikten sonra, yediğiniz tüm yiyecekleri ekleyerek kalorilerinizi takip etmeye başlayabilirsiniz.
Eğer hala tatmin olmadıysanız, uygulamada bulunan aktivitelerden birini seçebilirsiniz. Uygulamada egzersiz aktivitelerinin listesi, zorluk derecesi ve tamamlanma süresi yer alacak.
Eğer pratik yapmaya vaktiniz yoksa farklı tarifler deneyebilirsiniz. Bu tariflerin hepsi vücut tipinize uygun olup, istediğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı olacak.
5.SağlıklıBen
HealthifyMe günümüzde mevcut olan en iyi kilo verme uygulamalarından biridir. Temiz ve kullanımı kolay bir kullanıcı arayüzüne sahip.
HealthifyMe ile kalorilerinizi ve fiziksel aktivitelerinizi kolayca takip edebilirsiniz. Ayrıca uygulamada yer alan çeşitli aktiviteler arasından seçim yapabilir, vücudunuzun farklı bölgelerine odaklanabilirsiniz. Vücudunuzun hangi bölgesini çalıştırıyor olursanız olun, bu uygulamada doğru egzersizler var.
HealthifyMe'nin özel yanı, sindirim sisteminizi güçlendirecek doğru yiyecekleri seçmenize yardımcı olan sindirim sistemi geliştirme özelliğini kullanması ve uyku ve ellerinizi kaç kez yıkadığınız gibi günlük aktivitelerinizi takip etmesidir.
Kıyafetlerdeki yapıştırıcı kalıntılarını çıkarma: dikkatli sökmeden soğuk, sabunlu su ve leke çıkarıcıya, oradan yıkamaya kadar. Japon yapıştırıcısı, etiket kalıntıları ve hassas kumaşlar için ipuçlarıyla.
Bulaşık makinesi filtresini adım adım temizlemeyi öğrenin: çıkarma, durulama, fırçalama, yeniden takma, sıklık ve basit bir temizliğin artık yeterli olmadığının işaretleri.
Nemlendiricileri sitrik asit ile temizlerken konsantrasyon, bekletme, durulama ve yöntemlere göre dikkat edilmesi gerekenler üretici resmi bilgilerine dayanarak açıklanıyor. Örnek senaryolarla pratik adımlar anlaşılır şekilde sunuluyor.
Klima filtresi temizlenmediğinde elektrik faturalarında artış, ısıtma/soğutma verimliliğinde düşüş, koku ve küf oluşumu gibi sorunlar yaşanabilir. Üretici ve enerji tasarrufu bilgilerine dayanarak temizlik sıklığı, otomatik temizleme fonksiyonu ve profesyonel temizlik arasındaki dengeyi açıklıyoruz.
Sırt çantasının çamaşır makinesinde ne zaman yıkanabileceğini, bakım etiketinin nasıl okunacağını, program ve deterjan seçimini, askı ve fermuarların korunmasını ve el ile yıkamanın ne zaman tercih edilmesi gerektiğini keşfedin.
Microsoft Teams'te "Lisans Hatası" ile mi karşılaşıyorsunuz? Lisans sorunlarını hızlıca çözmek, erişimi geri yüklemek ve BT ekibiyle uğraşmadan verimliliği artırmak için bu adım adım sorun giderme kılavuzunu izleyin. En son düzeltmelerle güncellendi.
Microsoft Teams Ücretsiz Abonelik Hatası yüzünden toplantılarınızın aksamasından bıktınız mı? Sorunu hızlıca çözmek ve sorunsuz ekip çalışmasını yeniden sağlamak için kanıtlanmış, adım adım çözümleri keşfedin. En yeni sürümlerde çalışır!
Herkese açık Wi-Fi ağlarında Microsoft Teams ağ hatasıyla mı karşılaşıyorsunuz? Aramalarınızı ve toplantılarınızı sorunsuz bir şekilde geri yüklemek için VPN ayarları, port kontrolleri ve önbellek temizleme gibi anında çözümler bulun. Hızlı çözüm için adım adım kılavuz.
Microsoft Teams Wiki sekmesinin yüklenmemesi hatasıyla mı karşılaşıyorsunuz? Sorunu hızlıca çözmek, Wiki sekmelerinizi geri yüklemek ve ekip verimliliğini sorunsuz bir şekilde artırmak için kanıtlanmış adım adım çözümleri keşfedin.
Microsoft Teams Mac'te Anahtar Zinciri hatasıyla mı mücadele ediyorsunuz? Sorunsuz iş birliğine geri dönmek için macOS için kanıtlanmış, adım adım sorun giderme çözümlerini keşfedin. Hızlı çözümler içeride!
