Kilo vermeye veya daha sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışıyorsanız, vücudunuza ne yediğinizi kontrol etmelisiniz. Düzenli egzersiz yapmak şarttır ancak odaklanmanız gereken tek şey bu değildir. Diyet yapmak, ölçülü beslenmek, hatta kalori saymak gibi diğer şeyler de önemlidir.
Kalori saymak çok karmaşık görünebilir ama bunu bir alışkanlık haline getirirseniz; Daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olan akıllı telefonlarımız var.
İşte Android ve iOS mobil platformlarındaki en iyi kalori sayma uygulamalarından bazıları.
Kaloriyi neden kontrol etmelisiniz?
Bu kalori sayma olayı çoğu zaman çok farklı görüşlere yol açıyor. Birçok kişi bunun bir faydası olmadığını söylüyor ancak ne kadar yediğinizi saymak ve takip etmek, gerektiğinde kilo almanıza veya vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca kalori saymak, beslenme alışkanlıklarınız hakkında fikir verir ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal ismini daha önce duymuş olmanız şaşırtıcı değil. Kalori sayma ve diyet takibi uygulaması 200 milyondan fazla üye tarafından kullanılıyor ve bu kadar büyük bir sayı olmasının bir nedeni var.
MyFitnessPal 10 yıldan fazla bir süredir varlığını sürdürüyor ve her geçen gün daha da büyüyor. Yediğiniz besinlerin kalorilerini sayabilir, besin değerlerini takip edebilir, günlük beslenme alışkanlıklarınızı kayıt altına alabilirsiniz.
Kendi tariflerinizi oluşturabilir, besin bilgilerini kolayca girebilirsiniz. Dışarıda yemek yiyorsanız, uygulamanın tükettiğiniz kalori miktarını doğru bir şekilde hesaplayabilmesi için en sevdiğiniz yemek yerleriyle ilgili bilgileri ekleyin.
2. Kaybet Onu!
Kaybet Onu! Kilo vermenize yardımcı olacak çok faydalı bir uygulamadır. Bu kalori sayacı uygulaması kullanımı oldukça basit ve aynı zamanda son derece etkilidir.
Lose It!'in en güzel yanı Uygulama Kalori sayımı başlangıçtan itibaren oldukça kolaydır. Lose It!'i açarken Uygulama ilk başta size sağlık ve kilo hedeflerinizle ilgili birkaç soru soracak. Bu bilgilere dayanarak Lose It! yeme alışkanlıklarınızı tahmin ederek size özel yiyecekler bulmak için bir algoritma oluşturacak.
3. Kronometre
Bu tarz beslenme günlüğü uygulamalarını düzenli olarak kullananlar için ücretsiz olan uygulama kesinlikle favori olacaktır. Ve Cronometer en iyi ücretsiz seçenektir. Uygulamanın birçok ücretsiz özelliği var, ancak daha premium kullanım için uygulamayı satın alabilirsiniz.
Yiyecek alımınızı manuel olarak takip edebilir veya tarayıcıyı kullanarak uygulamanın sizin için kalori hesaplamasını sağlayabilirsiniz. Cronometer aynı zamanda egzersiz ilerlemenizi de takip ediyor. Mevcut aktiviteleri kullanabilir veya yenilerini oluşturabilirsiniz.
Cronometers, en büyük yiyecek kaynakları ve tarifleri veri tabanına sahip olmasa da, kendi kaynaklarınızı ve tariflerinizi oluşturmanıza olanak tanır. Bir tarif oluşturduğunuzda, başkaları sizin tarifinize erişebilir ve bunun tersi de geçerlidir.
4. BenimPlate'im
Sadece yiyecek ve aktivitenizi takip etmekle kalmayıp aynı zamanda takip edebileceğiniz egzersiz planları ve tarifler de oluşturan bir uygulama arıyorsanız, MyPlate'i deneyin.
MyPlate, nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız hedeflerinizi, tariflerinizi ve egzersizlerinizi kişiselleştirmenize olanak tanıyan eksiksiz bir uygulamadır. Bazı kişisel bilgilerinizi ve hedeflerinizi girdikten sonra, yediğiniz tüm yiyecekleri ekleyerek kalorilerinizi takip etmeye başlayabilirsiniz.
Eğer hala tatmin olmadıysanız, uygulamada bulunan aktivitelerden birini seçebilirsiniz. Uygulamada egzersiz aktivitelerinin listesi, zorluk derecesi ve tamamlanma süresi yer alacak.
Eğer pratik yapmaya vaktiniz yoksa farklı tarifler deneyebilirsiniz. Bu tariflerin hepsi vücut tipinize uygun olup, istediğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı olacak.
5.SağlıklıBen
HealthifyMe günümüzde mevcut olan en iyi kilo verme uygulamalarından biridir. Temiz ve kullanımı kolay bir kullanıcı arayüzüne sahip.
HealthifyMe ile kalorilerinizi ve fiziksel aktivitelerinizi kolayca takip edebilirsiniz. Ayrıca uygulamada yer alan çeşitli aktiviteler arasından seçim yapabilir, vücudunuzun farklı bölgelerine odaklanabilirsiniz. Vücudunuzun hangi bölgesini çalıştırıyor olursanız olun, bu uygulamada doğru egzersizler var.
HealthifyMe'nin özel yanı, sindirim sisteminizi güçlendirecek doğru yiyecekleri seçmenize yardımcı olan sindirim sistemi geliştirme özelliğini kullanması ve uyku ve ellerinizi kaç kez yıkadığınız gibi günlük aktivitelerinizi takip etmesidir.
Microsoft Teams'te "Lisans Hatası" ile mi karşılaşıyorsunuz? Lisans sorunlarını hızlıca çözmek, erişimi geri yüklemek ve BT ekibiyle uğraşmadan verimliliği artırmak için bu adım adım sorun giderme kılavuzunu izleyin. En son düzeltmelerle güncellendi.
Microsoft Teams Ücretsiz Abonelik Hatası yüzünden toplantılarınızın aksamasından bıktınız mı? Sorunu hızlıca çözmek ve sorunsuz ekip çalışmasını yeniden sağlamak için kanıtlanmış, adım adım çözümleri keşfedin. En yeni sürümlerde çalışır!
Herkese açık Wi-Fi ağlarında Microsoft Teams ağ hatasıyla mı karşılaşıyorsunuz? Aramalarınızı ve toplantılarınızı sorunsuz bir şekilde geri yüklemek için VPN ayarları, port kontrolleri ve önbellek temizleme gibi anında çözümler bulun. Hızlı çözüm için adım adım kılavuz.
Microsoft Teams Wiki sekmesinin yüklenmemesi hatasıyla mı karşılaşıyorsunuz? Sorunu hızlıca çözmek, Wiki sekmelerinizi geri yüklemek ve ekip verimliliğini sorunsuz bir şekilde artırmak için kanıtlanmış adım adım çözümleri keşfedin.
Microsoft Teams Mac'te Anahtar Zinciri hatasıyla mı mücadele ediyorsunuz? Sorunsuz iş birliğine geri dönmek için macOS için kanıtlanmış, adım adım sorun giderme çözümlerini keşfedin. Hızlı çözümler içeride!
Microsoft Teams mikrofonunuzda boğuk veya hiç ses olmamasından bıktınız mı? Microsoft Teams mikrofon sorunlarını hızlı ve kanıtlanmış adımlarla nasıl çözeceğinizi keşfedin. Net ses sizi bekliyor!
Microsoft Teams QR kodunun nerede olduğunu ve mobil cihazınızdan süper hızlı nasıl giriş yapabileceğinizi tam olarak keşfedin. Adım adım, görsellerle desteklenmiş kılavuz sayesinde saniyeler içinde bağlantı kurabilirsiniz—şifreye gerek yok!
Microsoft Teams'in yavaş çalışmasından mı rahatsızsınız? Microsoft Teams'in neden bu kadar yavaş olduğunu keşfedin ve 2026'da sorunsuz bir iş birliği için hızını önemli ölçüde artırmak üzere bu 10 kanıtlanmış ipucunu uygulayın.
Bilgisayarınızda Microsoft Teams kurulum klasörünü bulmakta zorlanıyor musunuz? Bu adım adım kılavuz, yeni ve klasik Teams sürümleri için, kullanıcı ve makine bazında kurulumların tam yollarını gösteriyor. Sorun gidermede zamandan tasarruf edin!
Microsoft Teams Görev Yönetimi Senkronizasyon Hatalarının iş akışınızı aksatmasından bıktınız mı? Teams, Planner ve To Do genelinde sorunsuz görev senkronizasyonunu geri yüklemek için uzmanlarımızın adım adım çözümlerini izleyin. Anında rahatlama için hızlı çözümler!
