Sonbaharda mutlu kalmak ve hayatı sevmek için kendinize bakmanın yolları

Günler kısaldıkça ve hava serinledikçe sonbahar güzel bir mevsim olabilir ama birçok insan için biraz zor olabilir. Değişen yapraklar ve rahat kazaklar eğlenceli olsa da, yazın kaygısız sıcaklığından sonbaharın serinliğine geçiş çoğu zaman farklı bir enerji getirir.

Bu geçiş dönemi fiziksel ve ruhsal sağlığınız açısından zorlu bir dönem gibi hissedilebilir. Bu durum özellikle anneler için geçerlidir. Çocuklarımızla evde daha fazla zaman geçirdikçe, her odada kaos yaratmadan onları nasıl eğlendireceğimizi daha fazla düşünmek zorunda kalıyoruz.

Sonbahar, doğadaki ve içimizdeki değişimleri yeniden başlatmak, yavaşlamak ve kucaklamak için harika bir zamandır. Hayatınızı mutlu ve hayat dolu tutmak için kendinize iyi bakmanın bazı yolları şunlardır .

Sonbaharda kendinize iyi bakmanız için harika ipuçları

• Parkta yürüyüşe çıkın – Temiz sonbahar havasını içinize çekin ve yaprakların renk değiştirmesine hayran kalın.
• Bir kitap okuyun – Okumak istediğiniz bir romanı seçin ve kendinizi onun içine bırakın.
  Sıcak bir banyonun tadını çıkarın – Rahatlamak için lavanta veya okaliptüs gibi esansiyel yağlar ekleyin.
• Mevsim çayı için – Baharatlı çay, elma tarçın veya balkabağı latte'sini deneyin
• Bir şükran günlüğü tutmaya başlayın – Her gün şükran duyduğunuz şeyleri düşünün. Belki de yoğun yaz mevsiminin bitmesiyle birlikte yeterince uyuyabilmek sizin için büyük bir kazançtır!
• Mevsimine uygun lezzetler pişirin – Balkabağı turtası, elmalı turta, tarçınlı rulo veya balkabağı çorbası yapın.
• Sonbahar Dekorasyonu – Evinize kokulu mumlar, dekoratif balkabakları ve rahat battaniyelerle sonbaharın dokunuşunu katın.
• Örgüye veya tığ işine başlayın – Atkı veya battaniye gibi rahat bir şey yapın.
• Yoga yapın – Dünyayla bağlantı kurmanıza yardımcı olacak bağlantı pozlarına odaklanın.
• Sıcak Çorbanın Tadını Çıkarın – Balkabağı çorbası veya kabak çorbası gibi doyurucu çorbalar yapın.
• Ekranlardan uzak bir akşam geçirin – Okuma, günlük tutma veya meditasyon gibi aktivitelerle rahatlayın.
• Mevsimsel temizlik yapın – Vücudunuzu sıcak, besleyici yiyeceklerle besleyin.
• Sonbahar Kokulu Mumlar – Tarçın, karanfil ve vanilya gibi kokular rahatlatıcı bir atmosfer yaratır.
• Sonbahar Müzik Listesi Oluşturun – Mevsime uygun ve sizi huzurlu hissettiren müzikleri bulun.
• Bir film gecesi düzenleyin – En sevdiğiniz filmleri bir battaniye ve atıştırmalıklarla izleyin.
• Bahçelere Günlük Gezi Yapın – Açık havada vakit geçirin ve sonbahar şenliklerinin tadını çıkarın.
• Derin nefes alma egzersizleri yapın – Özellikle güneşli sabahlarda sakin kalmak için derin nefesler alın.
• Kendinize sonbaharlık bir kazak veya atkı alın – Kendinize sıcak ve rahat bir şey alın.
• Aromaterapiyi deneyin – Rahatlamak için sandal ağacı veya günlük gibi uçucu yağlar kullanın.
• Ateşin başında bir akşam geçirin – İster içeride ister dışarıda olun, ateş huzurlu bir atmosfer yaratabilir.
• Sonbahar temalı bir kendin yap projesi yapın – Kendi sonbahar çelenginizi veya preslenmiş yaprak süslerinizi yapın.
• Sonbahar günlüğü tutmaya zaman ayırın – Değişen mevsimlerin ruh halinizi ve enerjinizi nasıl etkilediğini düşünün.
• Sıcak Elma Şarabı – Rahatlatıcı bir sonbahar içeceği için tarçın veya hindistan cevizi gibi baharatlar ekleyin.
• Yıldızlara Bakmak – Üzerinize bir ceket giyin ve bir geceyi berrak sonbahar gökyüzüne bakarak geçirin.
• Yeni bir cilt bakım rutini edinin – Kuru sonbahar havasıyla mücadele etmek için nemlendirici bir maske kullanın.
• Açık Hava Meditasyonu – Sonbaharla bağ kurmak ve meditasyon yapmak için doğada sessiz bir yer bulun.
• Mini bir tatil planlayın – Hafta sonunu kendinize ayırın ve enerjinizi yeniden kazanın, bunu sadece evde bile yapabilirsiniz. Rahatlatıcı bir banyoyu, sıcak çikolatayı, en sevdiğiniz kitapları ve en sevdiğiniz filmleri düşünün.
• Farkındalıkla yemeyi deneyin – Kızarmış sebzeler gibi sıcak, mevsimlik yiyeceklerin her lokmasının tadını çıkarın.
• El yazısıyla bir mektup gönderin – Sevdiklerinizle yeniden bağlantı kurun ve sonbaharın yavaş temposunun tadını çıkarın.