Psikolojik manipülasyonun belirtileri ve kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?

Psikolojik manipülasyon nedir? Psikolojik manipülasyona uğramaktan nasıl kaçınılır? Aşağıdaki makale size bu sorunun cevabını verecektir.

Psikolojik manipülasyon nedir?

Psikolojik manipülasyon, başkalarının davranışlarını veya algılarını dolaylı, aldatıcı veya aldatıcı taktiklerle değiştirmeyi amaçlayan bir tür toplumsal etkidir. Çoğunlukla güç elde etmek, kontrol sağlamak veya kişisel çıkar sağlamak için kullanılır.

Psikolojik manipülasyonun belirtileri

Duygusal manipülatörler genellikle belirli davranış türleri sergiler ve belirli duygu türlerini tetikler, bunlar arasında şunlar yer alır:

Israrcılık: Sizi manipüle eden bir eş, iş arkadaşı veya sevdiğiniz kişi ısrarcı olursa sizi yıpratabilir ve daha kolay kontrol edebilir. Sizi pes ettirinceye kadar sürekli olarak bazı görevleri üstlenmeniz için sizi rahatsız edebilirler. Davranışlarının düzenli, hatta sürekli olduğunu fark edebilirsiniz.

Dürüstlükten uzak olmak: Gizleyerek veya başka yollarla yalan söylemek. Manipülatörünüz istediğini elde etmek için çoğu zaman size karşı dürüst olmayacaktır. İlişkinizde olup biteni gizlemek için ailenize veya arkadaşlarınıza yalan söyleme eğiliminde olabilirsiniz.

Suçluluk: Suçluluk duygusu, manipülatörlerin kullandığı başlıca taktiklerden biridir. Sizi suçlu hissettirerek, güveniniz veya pişmanlık duygularınız aracılığıyla istediklerini yaptırmaya çalışabilirler.

Korku: Eşiniz, aile üyeniz veya yakın bir arkadaşınız sizi yoğun duygularla yüzleştirmede özellikle iyi olabilir. Yaptığınız herhangi bir şeyin onları tetikleyeceğinden, kızdıracağından veya sizi daha fazla manipüle edeceğinden korkabilirsiniz.

Baskı: Duygusal, cinsel veya finansal olsun, psikolojik bir manipülatör, kurbanının hedeflerine daha hızlı ulaşabilmesi için ona bilerek çok fazla baskı uygulayabilir.

Sıkışmış hissetmek: Ailenizden biri veya eşiniz tarafından duygusal tacize uğramak, kendinizi sıkışmış hissetmenize neden olabilir. Aileniz uğruna onlara sadık kalmak zorunda olduğunuzu hissetmekle mücadele edebilirsiniz.

Kafa karışıklığı: Çatışma sırasında psikolojik olarak manipülatif davranışlar sergileyen veya bilişsel "çarpıtmalara" neden olan yakın bir partner, kafanızın karışmasına ve kendi gerçekliğinizden şüphe etmenize neden olabilir.

Güven sorunları : İlişkilerde manipülasyon, bilinçaltında bile olsa, başkalarına olan güveninizi kaybetmenize ve tekrar duygusal tacize uğrama korkusu yaşamanıza neden olabilir.

Yalnızlık hissi: Yakınlarınızdan biri sosyal izolasyon gibi manipülasyon taktiklerini kullanıyorsa, başkalarıyla kurduğunuz ilişkileri kaybedebilirsiniz. Mücadelelerinizde, hatta tacizcinizle olan ilişkinizde bile kendinizi yalnız hissedebilirsiniz.

Psikolojik manipülasyondan kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?

İçgüdülerinize güvenin : Eğer bir şeylerin yanlış olduğunu düşünüyorsanız, sezgilerinize güvenin. Sezgileriniz çoğu zaman manipülasyonu tespit edebilir.

Sınırları belirleyin ve uygulayın : Net sınırlar sizi manipülatif taktiklerden koruyabilir. Bu sınırları kesin bir şekilde ilettiğinizden emin olun.

Güçlü bir destek sistemi koruyun : Güçlü bir sosyal ağ, duygusal destek sağlayabilir ve durumunuza daha objektif bir bakış açısı kazandırabilir.

Gerektiğinde profesyonel yardım alın: Psikologlar ve terapistler manipülasyonla başa çıkmak için eğitim almışlardır ve bu tür durumlarla başa çıkmak için stratejiler ve yöntemler sağlayabilirler.