Narlar lezzetli olmalarının yanı sıra kanser önleme, bağışıklık sistemini destekleme ve kadın doğurganlığını artırma gibi pek çok sağlık faydası da getiriyor... Peki nar suyunun tam olarak etkileri neler? Aşağıdaki yazıda bu soruyu bulabilirsiniz.
İçindekiler
Beslenme uzmanlarına göre nar, lif, vitamin ve mineral açısından zengindir ve iyi miktarda protein içerir, ancak kalorisi ve yağ oranı düşüktür. İşte 282 gram nar çekirdeğinde bulunan besin maddeleri:
1. Sindirim sorunlarına iyi gelir
Narın içindeki bileşikler iyi bağırsak bakterilerini teşvik edebilir ve sindirim sistemindeki tahrişi azaltarak sindirim sağlığını desteklemeye ve iltihaplı bağırsak hastalığı gibi sindirim sorunlarını tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca nar çekirdeği zarında bulunan lif, bazı sindirim sağlığı sorunlarının önlenmesine de yardımcı oluyor.
2. Kardiyovasküler sorunları azaltır
Narın içeriğindeki antioksidanlar, vücudunuzun "kötü" kolesterol miktarını önemli ölçüde azaltmasını sağlarken, kan pıhtılarını inceltir ve atardamarların daha iyi çalışmasını ve dolaşımını sağlayarak kalp krizi ve felç riskini azaltmaya yardımcı olur.
3. Kanser riskini önleyin
Nar, çeşitli kanser radikalleriyle savaşmada etkili olan flavonoid antioksidanlar açısından zengindir. Dolayısıyla düzenli olarak nar suyu içme alışkanlığı vücuttaki PSA seviyelerini de düşürebilir ve vücutta var olan kanser hücreleriyle savaşmaya yardımcı olabilir. Özellikle nar suyu, prostat ve meme kanseri riski taşıyan kişilerde kötü hücre oluşumu riskini azaltmaya yardımcı oluyor.
4. Ağız sağlığı için iyidir
Nar suyu, dişlerdeki plak etkisini en aza indiren ve vücudu diğer ağız hastalıklarına karşı koruyan birçok antibakteriyel ve antiviral besin maddesi içerir.
5. Osteoartriti azaltmaya yardımcı olur
Sağlık uzmanlarına göre nar suyu, vücuttaki bağ dokularını parçalayan enzimlerin oluşumunu engelleme özelliğine sahip. Nar suyunun düzenli tüketimi eklemlerdeki kıkırdakların kalınlaşması ve sertleşmesi sonucu oluşan hasarın tedavisine yardımcı olabiliyor.
6. Kansızlığı olan kişiler için iyi
Nar vücut için mükemmel bir demir kaynağıdır, kansızlığa bağlı yorgunluk, baş dönmesi, halsizlik ve işitme kaybı gibi belirtileri azaltır.
7. Diyabet komplikasyonlarını azaltın
Diyabet hastalarında nar suyu içmek, farklı bölgelerde koroner arter hastalığı riskini azaltmaya, damar sertliğini azaltmaya ve kalp damar hastalıklarının gelişimini sınırlamaya yardımcı olabilir.
8. Cinsel ve üreme yeteneğini artırır
Araştırmacılara göre nar suyu doğal bir afrodizyak görevi görerek her iki cinste de cinsel isteği artırabiliyor.
Ayrıca 2008 yılında yapılan bir araştırma, her sabah bir bardak nar suyu içmenin sperm kalitesini artırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
9. Antiviral
Nar suyu, E vitamini gibi bağışıklık sistemini güçlendiren diğer besinlerin yanı sıra C vitamini de sağlar ve hastalıkları önlemeye ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.
10. Dayanıklılığı ve fiziksel gücü artırın
Uzmanlar, nar suyunun ağrıyı azaltmaya ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabileceğini, bu nedenle sporcuların spor müsabakalarındaki yeteneklerini artırmaya yardımcı olabilecek potansiyel bir besin olarak değerlendirildiğini söylüyor.
Akıllı televizyonlar gerçekten dünyayı kasıp kavurdu. Teknolojinin sunduğu pek çok harika özellik ve internet bağlantısı, televizyon izleme şeklimizi değiştirdi.
Buzdolapları evlerde sıkça kullanılan cihazlardır. Buzdolapları genellikle 2 bölmeden oluşur, soğutucu bölme geniştir ve kullanıcı her açtığında otomatik olarak yanan bir ışığa sahiptir, dondurucu bölme ise dardır ve hiç ışığı yoktur.
Wi-Fi ağları, yönlendiriciler, bant genişliği ve parazitlerin yanı sıra birçok faktörden etkilenir; ancak ağınızı güçlendirmenin bazı akıllı yolları vardır.
Telefonunuzda kararlı iOS 16'ya geri dönmek istiyorsanız, iOS 17'yi kaldırma ve iOS 17'den 16'ya geri dönme konusunda temel kılavuzu burada bulabilirsiniz.
Yoğurt harika bir besindir. Her gün yoğurt yemek faydalı mıdır? Her gün yoğurt yediğinizde vücudunuzda nasıl değişiklikler olur? Hadi birlikte öğrenelim!
Bu yazıda en besleyici pirinç türleri ve seçtiğiniz pirincin sağlık yararlarından nasıl en iyi şekilde yararlanabileceğiniz ele alınıyor.
Uyku düzeninizi ve uyku vakti rutininizi oluşturmak, çalar saatinizi değiştirmek ve beslenmenizi buna göre ayarlamak, daha iyi uyumanıza ve sabahları zamanında uyanmanıza yardımcı olabilecek önlemlerden birkaçıdır.
Kiralayın Lütfen! Landlord Sim, iOS ve Android'de oynanabilen bir simülasyon mobil oyunudur. Bir apartman kompleksinin ev sahibi olarak oynayacak ve dairenizin içini iyileştirme ve kiracılar için hazır hale getirme amacıyla bir daireyi kiralamaya başlayacaksınız.
Bathroom Tower Defense Roblox oyun kodunu alın ve heyecan verici ödüller için kullanın. Daha yüksek hasara sahip kuleleri yükseltmenize veya kilidini açmanıza yardımcı olacaklar.
Transformatörlerin yapısını, sembollerini ve çalışma prensiplerini en doğru şekilde öğrenelim.
Daha iyi görüntü ve ses kalitesinden ses kontrolüne ve daha fazlasına kadar, bu yapay zeka destekli özellikler akıllı televizyonları çok daha iyi hale getiriyor!
Başlangıçta DeepSeek'e yönelik büyük umutlar vardı. ChatGPT'ye güçlü bir rakip olarak pazarlanan bir yapay zeka sohbet robotu olarak, akıllı sohbet yetenekleri ve deneyimleri vadediyor.
Önemli ayrıntıları not alırken gözden kaçırmak kolaydır ve sohbet ederken not almaya çalışmak dikkat dağıtıcı olabilir. Çözüm Fireflies.ai'dır.
Axolot Minecraft, oyuncuların su altında görev yaparken nasıl kullanacaklarını bilmeleri durumunda harika bir yardımcı olacaktır.
A Quiet Place: The Road Ahead'in yapılandırması oldukça yüksek olarak derecelendirilmiştir, bu yüzden indirmeye karar vermeden önce yapılandırmayı göz önünde bulundurmanız gerekecektir.
