Kalori saymak, sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek diyetiniz hakkında önemli bilgiler edinmenin bir yoludur. Elbette, birisinin kalori sayma takıntısı olması sağlıklı değildir ve biz bu davranışı teşvik etmiyoruz.
Ancak, vücudunuza ne koyduğunuza dikkat etmek ve bilgilendirici nedenlerle kalori saymak, fitness hedeflerinize ulaşmanıza ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca vücudunuzu daha iyi tanımanıza yardımcı olabilir. Beslenme uzmanları bile bunu tavsiye ediyor çünkü bu bilgi onlar için değerli ve sizin için mükemmel bir diyet oluşturmak için kullanabilirler.
Kilojoule ve Kalori Arasındaki Fark Nedir?
Kalori ve kilojoule, yiyeceklerde bulunan enerji miktarını ölçen iki farklı birimdir. Ayrıca vücudumuzun farklı faaliyetlerde bulunduğunda harcadığı enerji miktarını da ölçerler.
Tek fark, ait oldukları birimler sistemidir. Joule (kJ, 1000J'dir) metrik sisteme ait bir SI birimidir. Yani, hangi ülkelerin gıdalardaki enerji miktarını belirtmek için kilojoule kullanımını tercih edeceğini zaten biliyorsunuz. Bazı gıda etiketleri, üretildiği ülkeye bağlı olarak kalori kullanırken diğerleri kilojoule kullanır.
Çoğu insan, nerede büyüdüklerine veya şu anda nerede yaşadıklarına bağlı olarak, bir veya diğer birime en aşinadır. Bununla birlikte, İngilizce konuşanlar arasında yerel dilde “kalori” kesinlikle daha yaygındır. İngiliz veya Avustralya şovlarını izleseniz bile, “kilojoule” ile o kadar sık karşılaşmayabilirsiniz.
Kilojul Kaloriye Nasıl Çevrilir?
Bir kalori yaklaşık 4,184 kilojul'e eşittir (genellikle 4,2 kJ'ye yuvarlanır). Bu nedenle, kilojoule, bir kilojoule'ün 0,24 kalori olduğu kaloriden daha küçük bir birimdir.
Birisi size bir parça kekin enerji içeriğini kilojul cinsinden verdiyse, kaloriye dönüştürmek için bunu 4,2'ye bölebilir (veya 0,24 ile çarpabilirsiniz). Günümüzde, çevrimiçi olarak kullanılabilen birçok dönüştürücü var. Ayrıca, milisaniyeler içinde sizin için kilojulleri tam olarak kaloriye dönüştürebilen birçok uygulama vardır.
MyFitnessPal'da Kilojul Kaloriye Nasıl Değiştirilir?
Uygulama her iki birimi de desteklediğinden, telefonunuzdaki MFP uygulamasında kilojoule'ü kaloriye çevirmek çok kolaydır. Bunu yapmak için şu basit adımları izleyin:
Birimler altında, bazılarını duymamış olabileceğiniz birçok farklı birimi kullanmanın mümkün olduğunu göreceksiniz. Kilonuzun pound, kilogram veya taş olarak görüntülenmesini isteyip istemediğinizi seçebilirsiniz. Veya boyunuzun fit/inç veya santimetre cinsinden görüntülenmesini isteyip istemediğiniz.
Belki de en önemli özelliği, yürüme mesafenizin mil veya kilometre cinsinden görüntülenmesini isteyip istemediğinizi de seçebilmenizdir. Bu özellik, MyFitnessPal uygulamasını çok sezgisel ve ayarlanabilir hale getirir.
Tarayıcıda Kilojul Kaloriye Nasıl Değiştirilir?
MyFitnessPal'ı masaüstünde kullananlar için, kilojulleri kaloriye çevirmenin benzer bir yolu vardır. İşte izlemeniz gereken adımlar:
İşte aldın. MyFitnessPal'ı tercih ettiğiniz ölçü birimine geçirmenin en hızlı yoludur.
Beslenme Bilgileri
Umarız bu bilgi yardımcı olmuştur. En aşina olduğumuz birimlerde ne yediğimizi (veya hayattaki herhangi bir şeyi) takip etmek her zaman daha kolaydır. Birimleri günlük olarak hesaplamak ve dönüştürmek karmaşık ve stresli olabilir (belki de bir bilim adamısınız ve bunun için para alıyor olmanız dışında).
Bununla birlikte, Amerika Birleşik Devletleri'nde bile çoğu gıda paketi kalori yerine kcal kullanır. Kcal kilokalori olmasına rağmen 1 kcal'in 1 Kalori ile aynı olduğunu biliyor muydunuz? Oradaki hikaye nedir? Aşağıdaki yorumlarda ne düşündüğünüzü ve MyFitnessPal hakkında başka sorularınız varsa bize bildirin.
Pahalı Samsung Galaxy'nizin piyasadaki diğer telefonlara tıpatıp benzemesi gerekmiyor. Birkaç ince ayar ile onu daha kişisel, şık ve benzersiz hale getirebilirsiniz.
iOS'tan sıkıldıklarında sonunda Samsung telefonlara geçtiler ve bu kararlarından hiç pişman değiller.
Tarayıcınızdaki Apple hesabı web arayüzü, kişisel bilgilerinizi görüntülemenize, ayarlarınızı değiştirmenize, aboneliklerinizi yönetmenize ve daha pek çok şeye olanak tanır. Ancak bazen çeşitli nedenlerle oturum açamayabilirsiniz.
iPhone'da DNS'yi değiştirmek veya Android'de DNS'yi değiştirmek, istikrarlı bir bağlantı sağlamanıza, ağ bağlantı hızınızı artırmanıza ve engellenen web sitelerine erişmenize yardımcı olacaktır.
Find My özelliği yanlış veya güvenilmez hale geldiğinde, en çok ihtiyaç duyulduğunda daha doğru çalışmasını sağlamak için birkaç değişiklik yapın.
Birçok kişi, telefonlarındaki en zayıf kameranın yaratıcı fotoğrafçılık için gizli bir silaha dönüşeceğini hiç beklemiyordu.
Yakın Alan İletişimi, cihazların birbirlerine yakın mesafede, genellikle birkaç santimetre mesafede veri alışverişinde bulunmalarını sağlayan kablosuz bir teknolojidir.
Apple, Düşük Güç Modu ile birlikte çalışan Uyarlanabilir Güç özelliğini tanıttı. Her ikisi de iPhone'un pil ömrünü uzatıyor, ancak çok farklı şekillerde çalışıyorlar.
Otomatik tıklama uygulamalarıyla. Oyun oynarken, uygulamaları kullanırken veya cihazınızda bulunan görevleri yaparken fazla bir şey yapmanıza gerek kalmayacak.
İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, mevcut Android cihazınızda çalışan bir dizi Pixel'e özel özellik elde etmeniz muhtemel.
Çözüm, mutlaka favori fotoğraflarınızı veya uygulamalarınızı silmenizi gerektirmiyor; One UI, alanı geri kazanmanızı kolaylaştıran birkaç seçenek içeriyor.
Çoğumuz akıllı telefonlarımızın şarj girişine sanki tek görevi pili canlı tutmakmış gibi davranırız. Ancak bu küçük giriş, sandığımızdan çok daha güçlüdür.
Hiçbir zaman işe yaramayan genel ipuçlarından sıkıldıysanız, fotoğraf çekme şeklinizi sessizce değiştiren bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
Yeni bir akıllı telefon arıyorsanız, ilk bakacağınız şey doğal olarak teknik özellikler sayfası olacaktır. Bu sayfa, performans, pil ömrü ve ekran kalitesi hakkında ipuçlarıyla doludur.
iPhone'unuza başka bir kaynaktan bir uygulama yüklediğinizde, uygulamanın güvenilir olduğunu manuel olarak onaylamanız gerekir. Ardından uygulama, kullanıma hazır hâle gelmek üzere iPhone'unuza yüklenir.
