Mide ağrısını evde gidermenin basit yolları

Mide ağrısını hafifletmek için su içmek ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmak gibi bazı ev ilaçları işe yarayabilir . Eğer bu önlemler işe yaramazsa reçetesiz ve reçeteli ilaçları deneyebilirsiniz.

Mide ağrısı, kolik, karın ağrısı veya mide ağrısı olarak da bilinir, kişinin göğüs ile kasık arasındaki herhangi bir yerde hissettiği rahatsızlığı ifade eder. Bu ağrının şiddeti değişebilir ve mide, apandisit, karaciğer, bağırsaklar gibi karnın farklı bölgelerini etkileyebilir.

Mide ağrısına, mide ekşimesi, şişkinlik ve mide bulantısı gibi diğer belirtiler de eşlik edebilir. Kişinin mide ağrısına ne şekilde bir çözüm bulunacağı, ağrının nedenine bağlı olarak değişecektir.

Bu yazımızda mide ağrısı ve hazımsızlığa iyi gelen en yaygın ev ilaçlarını derleyeceğiz .

Mide ağrısını evde gidermenin yolları

• İçme suyu
• Yatmaktan kaçının 
• Zencefil
• BRAT Diyeti
• Sigara ve alkol tüketiminden kaçının
• Sindirimi zor olan yiyecekleri tüketmekten kaçının
• Karbonat
• İncirler
• Aloe vera

İçme suyu

Vücudun, yiyecek ve içeceklerdeki besinleri etkili bir şekilde sindirebilmesi ve emebilmesi için suya ihtiyacı vardır. Sıvı kaybı sindirimi daha zor ve verimsiz hale getirerek mide rahatsızlığı yaşama olasılığınızı artırır.

Beslenme ve Diyetetik Akademisi'ne göre, genel kural günde sekiz bardak (2 litre) su içmek olsa da, her kişinin sıvı ihtiyacı farklılık gösterebilir. Aktivite seviyesi, yükseklik, aşırı sıcaklıklar, genel sağlık durumu ve vücut büyüklüğünün tümü sıvı ihtiyacında fark yaratabilir.

Yatmaktan kaçının

Yatmaktan kaçınmak hazımsızlığın mide ekşimesine dönüşmesini önleyebilir. Vücut yatay konumdayken mide asidinin yukarı doğru hareket etme olasılığı daha yüksektir, bu da mide ekşimesine neden olabilir.

Bu nedenle mide ağrısı olan kişilerin, ağrı geçene kadar en az birkaç saat uzanmaktan veya yatağa girmekten kaçınmaları gerekir.

Zencefil

Zencefil, hamilelerde veya kemoterapi gören kişilerde mide bulantısı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Mide rahatsızlığı yaşayan kişiler zencefili yemeklerine katabilir veya çay olarak içebilirler.

BRAT Diyeti

Doktorlar ishal sorunu yaşayan kişilere muz, pirinç, elma püresi ve tost (BRAT) diyetini önerebilir. BRAT besinleri kişinin dışkılama sayısını azaltabilir ve ishalin hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Bu besinler tatsız oldukları için mideyi, boğazı veya bağırsakları tahriş edecek maddeler içermezler. Bu nedenle bu diyet, kusmuktaki asidin neden olduğu doku tahrişini yatıştırabilir.

BRAT diyetindeki pek çok yiyecek potasyum ve magnezyum gibi besin maddeleri açısından da zengindir ve kişinin ishal ve kusma yoluyla kaybettiği besinleri geri kazandırabilir.

Sigara ve alkol tüketiminden kaçının

Sigara ve alkol tüketimi hazımsızlığa ve gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) gibi diğer gastrointestinal rahatsızlıklara neden olabilir.

Sigarayı bırakmak ve alkolü sınırlamak aynı zamanda insanların yaşam kalitesini artırıyor ve kanser gibi bazı sağlık sorunlarına yakalanma riskini azaltıyor. Ancak sigara ve içkiden uzak durmak birçok kişi için zor olabilir. Yine de iyi yaşamak istiyorsanız, bunu aşmaya çalışın.

Sindirimi zor olan yiyecekleri tüketmekten kaçının

Aşağıdaki besinler hazımsızlık riskinizi artırabilir:

• Yağlı veya asitli yiyecekler
• Buğday ürünleri
• Baharatlı, yağlı yiyecekler

Ancak taze gıda tedarik etmeye vakti olmayan veya gıda çöllerinde yaşayan kişiler için aşırı paketlenmiş gıdalardan kaçınmak daha zor olabilir. Gıda çölleri, insanların uygun fiyatlı ve besleyici gıdalara erişiminin kısıtlı olduğu bölgelerdir.

Karbonat

Bazı sağlık uzmanları karbonatın mide asidini azaltarak mide ekşimesi ve hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olabileceğine inanıyor. Bu ev yapımı çare mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir ancak tadı hoş olmayabilir. Ayrıca çok fazla karbonat tüketmek şunlara da yol açabilir:

• Sığ veya yavaş nefes alma
• Kas spazmları
• Kas spazmı
• İshal
• Kusma
• asabi

İncirler

İncir ve diğer bazı meyveler, kabızlığı gideren ve sağlıklı bağırsak hareketlerini destekleyen müshil etkisi olan maddeler içerir. İncir ayrıca hazımsızlığı gidermeye yardımcı olabilecek bileşikler de içerir.

Ancak ishal sorununuz varsa, müshil etkisi olduğundan incir tüketmekten kaçınmalısınız.

Aloe vera

Aloe vera, huzursuz bağırsak sendromu ve kolit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak bu faydalarına dair yeterli kanıt bulunmamaktadır ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Sağlık uzmanları aloe vera suyu içmenin pek çok fayda sağlayabileceğini, özellikle şu semptomların azaltılmasını sağlayabileceğini söylüyor:

• Göğüste ağrılı yanma hissi
• Şişkinlik ve geğirme
• Mide bulantısı ve kusma
• Mide ekşimesi ve asit reflüsü