Mi Band 5te PAI nedir? PAI nasıl kullanılır?

Xiaomi, Mi Band 5 ile birlikte PAI vücut endeksi ölçüm özelliğini de ekledi. Çoğu kullanıcının güvenilirliğinden şüphe duyduğu özelliklerden biri olan, sağlıklı bir yaşam sürmemize yardımcı olan ve bilekliğin ilk menülerinde yer alan bir sistemdir.

Mi Band'de PAI endeksi nedir?

Xiaomi, aracı, cihaz tarafından toplanan kalp atış hızı, günlük aktivite yoğunluğu ve kullanıcı tarafından sağlanan diğer kişisel veriler gibi çeşitli verilere dayalı kişisel bir fizyolojik aktivite endeksi olarak tanımladı. Tüm bu veriler, markanın geliştirdiği özel bir algoritma kullanılarak, mobil cihazla senkronize edilmiş bir bileklikle belirli bir fiziksel yoğunluktaki aktivite gerçekleştirildiğinde elde edilen “PAI değeri”ne dönüştürülüyor.

Bu PAI değerini 100'ün üzerinde tutarsak, kalp damar hastalıklarından ölüm riskini önlemeye ve yaşam süresini artırmaya yardımcı olacaktır.

PAI puanı nasıl hesaplanır?

Sistem, son 7 günlük aktiviteden toplanan verilere göre puanları görüntüler. 7 günün sonunda hedefimiz 100 puanın altına düşmemek. Bu sonuçları elde etmek için kalp atış hızı okuma cihazını aktif hale getirmeli ve egzersiz yaparak bunu artırmalısınız; bu sayede vücut, kalbin daha fazla kan pompalamasını zorlayacaktır. Kalp atış hızınız ne kadar yüksek ve uzun olursa o kadar fazla PAI puanı kazanırsınız.

Bu skorda, aktivite ne kadar zorsa o kadar fazla puan alıyorsunuz, kalp atış hızını kullanmanın yanı sıra yaş, cinsiyet gibi diğer değerleriniz de bulunuyor. 7 gün sonra süresi dolar ve tekrar başlamanız gerekir, bu da düzenli olarak aktif kalmanızı teşvik eder. Bu yüzden bazı günler puanınızın düştüğünü görebilirsiniz.

Xiaomi'ye göre daha yüksek puan almanın en kolay yolu koşmak veya bisiklete binmek, ancak egzersiz yapmak, merdiven çıkmak ve çocuklarla oynamak da puana katkıda bulunabilir. Günlük 75 PAI puanına kadar kazanabilirsiniz, dolayısıyla haftalık 100 puan hedefine ulaşmak çok da zor olmayacaktır.

PAI'nin işlevi nedir ve gerçekte ne için kullanılır?

Xiaomi'nin yeni nesil Mi Band 5 akıllı bilekliği, diğer cihazlara veya önceki nesil saatlere kıyasla %50'ye kadar daha yüksek ölçüm doğruluğuna sahip.

PAI'de iyileştirmeler yapılmakla kalmıyor, kalori sayacı, kat edilen mesafe, adım sayısı veya uyku takibi ve kalp atış hızı monitörü gibi özellikler de sunuluyor.

Pratikte PAI değeri fiziksel aktivite düzeyini temsil eder. Yaşam tarzınızı fiziksel aktivite, alışkanlıklar, egzersizler açısından size söyler ve ardından veriler yardımıyla değerlendirir. Eğer hareket ediyorsanız veya biraz spor yapıyorsanız, bileklik ayar etkinleştirildiğinde sizi uyarmak için aynı şeyi yapacaktır.

Tüm fiziksel aktivite sistemi yani PAI, ortalama sağlıklı yaşam tarzınıza göre fiziksel aktivitenizi de değerlendiren çeşitli algoritmalar prensibiyle çalışır. Akıllı bileklik daha sonra bunu nasıl yapacağınızı veya neyin geliştirilmesi gerektiğini size söyleyecektir.

PAI indeksi aynı zamanda kalp atış hızınız, boyunuz, kilonuz, cinsiyetiniz ve hatta yaşınızın birleşimidir. İzleme hafta boyunca yapılır ve sonunda toplanan tüm veriler kapsamlı bir rapor haline getirilir, daha sonra tüm faaliyetler hakkında sonuçlar çıkarılır ve önceki dönemle (bir hafta) karşılaştırılabilir.

PAI değeri 0 ile 125 arasında değişecektir. Bir haftalık fiziksel aktivite için ideal sonuç 100'e eşit veya daha büyük olmalıdır. Bu durumda her şey yolundadır ve kalp damar hastalıkları gibi sağlığınızda pek çok sorun olmayacaktır.

100 ve üzeri puan almak için çok fazla çaba sarf etmenize gerek yok. Tek yapmanız gereken her gün birkaç adım daha atmak, alışverişe veya postaneye yürümek ya da sadece birkaç tur bisiklet sürmek. Bu durumda 100'e çok yakın olan 80'e yaklaşabilirsiniz.

Mi Band'de PAI nasıl kullanılır

1. PAI puanınızı hesaplamak için telefonunuzda Mi Fit uygulamasını açın.

2. Kalp atış hızı algılamaya gidin .

3. Otomatik kalp atış hızı algılamayı etkinleştirin .

4. Mi Band cihazınızda PAI menüsünü açın .

5. Şimdi pratik yapmaya başlayın.

6. Puan alabilmek için kalp atış hızını arttıran aktiviteler yapmalısınız.

7. Ne kadar aktif olursanız o kadar çok puan kazanırsınız.

8. PAI menüsünde bugün elde edilen puanı görün.

9. Bilgiler düşük, orta ve yüksek olmak üzere 3 kategoriye ayrılacaktır.

Tüm verileri görüntülemek için Mi Fit uygulamasını kullanarak egzersiz geçmişinizi takip edebilirsiniz. Tavsiyemiz, hedeflediğiniz skora ulaşmak için kendinizi aşırı zorlamamanızdır. Mi Band 5 ve Mi Band 6'da sağlığınızı korumaya yönelik birçok spor modu daha bulunuyor. Ancak kendinize meydan okuma alışkanlığı edinirseniz, bunu motive edici ve motive edici biri olarak kullanabilirsiniz.