Nefes Uygulamaları size nefes egzersizleri sağlayarak nefes almayı kolaylaştırabilir. Nefes Alma Uygulamaları, kan basıncımız, kalp atış hızımız veya beyin dalgalarımızın başlama işlevi tutarlı bir frekansa geldiğinde ne olduğunu bilmemizi sağlar. Bu Uygulamalar ayrıca bize çeşitli egzersizler yoluyla stresi yönetmeyi öğretir. Sakinleşmek, stresi azaltmak ve sağlıklı kalmak için bir Nefes Uygulaması kullanmak için yeterli nedeniniz olduğunu düşünüyorum.
İçindekiler
Android ve iOS için En İyi 10 Nefes Uygulaması
1. Solunum Uygulaması
Google Play Store ve Appstore'da maksimum kullanıcı sayısı ve toplam 5 üzerinden 4,8 puanla Nefes Alma Uygulaması, bu uygulama listemizde ilk sırayı koruyor. Bu harika uygulama, rezonans nefes alma prensipleri üzerinde çalışır, yani, dakikada 15-18 nefes olan normal solunum hızımızdan daha yavaş olan dakikada 5-6 nefes hızında nefes alma.
Solunum Uygulaması uygulaması, kan basıncımız, kalp atış hızımız veya beyin dalgalarımızın başlama işlevi tutarlı bir frekansa geldiğinde ne olduğunu bize bildirir. Rezonansla nefes almak, sonuç olarak iki önemli otonom Sinir Sistemini dengelememize yardımcı olur. Bu, stresin azalmasına ve sakinleşmeye yol açar. Aşağıdaki bağlantıyı kullanarak The Breathing App uygulaması hakkında daha fazlasını keşfedin:
Play Store'dan Android için indirin
2. Nefes al2Rahatla
2 numarada, hem Android hem de iOS platformlarında kullanılabilen başka bir nefes alma uygulamamız var. Bu uygulama bize çeşitli egzersizlerle stresi yönetmeyi öğretiyor. Vücudumuzun her bir bölümünün strese nasıl tepki verdiğini öğrenmemizi sağlayan bir vücut tarayıcısı içerir.
Stres yönetimi hakkında stres, etkileri, nedenleri ve onu azaltmanın yolları hakkında bilgi sahibi olduğumuz birkaç video var. Breathe2Relax uygulaması diyafram nefesini öğrenmemize yardımcı olur. Ayrıca bize öfke, kaygı ve diğer zihinsel sorunları kontrol etmek için ipuçları sağlar. Uygulama burada sunulandan çok daha fazlası! Breathe2Relax uygulamasının diğer özelliklerini keşfetmek için bağlantıya dokunun:
PlayStore'dan Android için indirin
3. MindShift TCMB
MindShift Mindshift CBT, sakinleşmemize, stresi azaltmamıza ve sağlıklı kalmamıza yardımcı olmak için Bilişsel Davranış Terapisine (CBT) dayalı bilimsel olarak kanıtlanmış stratejiler kullanır. Sağlıklı nefes almayı biliyoruz, zihnimizi endişelerden uzak tutmamız gerekiyor. Bu uygulama aynı şeyi yapıyor.
Düşünme becerilerimizi geliştirmeye ve bizi doğru yolda tutmak için olumlu bir yöne yönlendirmeye katkıda bulunur. Bu uygulamadaki diğer özellikler, insanların stres, panik halleri, mükemmeliyetçilik, kaygı ve diğer birçok sorunla başa çıkmalarına yardımcı olur. Üzerinde ruh halimizi takip etmemizi sağlayan grafikler var. Bizi tüm gün motive edecek hatırlatıcılar ayarlayabiliriz. Aşağıda verilen bağlantıyı kullanarak MindShift Mindshift CBT uygulamasını edinin:
PlayStore'dan Android için indirin
4. MyLife Meditasyonu: Dur, Nefes Al ve Düşün
Listemizdeki bir sonraki uygulamaya geçerken, resmi olarak Stop, Breath ve Think olarak bilinen MyLife Meditasyonu, 400'den fazla premium aktiviteye sahip ücretsiz bir uygulamadır. Bu uygulama verimliliği nedeniyle birçok ödül kazandı; Bunlardan biri 2017 yılında Webby People's Voice En İyi Sağlık Uygulaması Ödülü'dür. Check-in işlemi, derecelendirmeler aracılığıyla duygularımızı öğrenmenizi sağlar. Daha sonra, endişeli, panik veya yönünü şaşırmış bir durumda bulunursa, aktivite ve meditasyonların rahatlamasını önerir.
MyLife Meditasyon uygulaması, her yaş grubu için, yani çocuklar, gençler ve yetişkinler için meditasyonlar içerir. İster yeni başlayan ister deneyimli bir meditasyoncu olun, bu uygulama herkes için meditasyon içerir. Ayrıca depresyon yönetiminde insanlara yardımcı olur. Kısacası, MyLife Meditasyon uygulaması kişiselleştirilmiş bir koç görevi görür. MyLife Meditasyon süper uygulamasını şimdi aşağıda paylaşılan bağlantıyla telefonunuza indirin:
PlayStore'dan Android için indirin
5. İçgörü Zamanlayıcısı
5 numarada, nefes alma, uykusuzluk, kaygı, stres vb. konularda bize yardımcı olacak ücretsiz bir başka ödüllü uygulama olan 'Insight Timer' var. ve sesli uyku.
En iyi psikologlardan ve uzmanlardan bir dizi rehberli meditasyon (günlük eklenen 100'den fazla yeni meditasyon ile) ile birlikte gelir. Bu uygulama, mutlu bir yaşam sürmek için kaygıyı azaltmaya, stresi yönetmeye ve öfkeyi kontrol etmeye yardımcı olur. Insight Timer uygulaması hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki bağlantıya dokunun:
PlayStore'dan Android için indirin
6. Nefes nefese
Listemizde altıncı sırada yer alan Breathly uygulaması, rahatlamamıza yardımcı olan basit nefes alma teknikleriyle birlikte geliyor. Sağlıklı bir uyku için gerekli olan zihinsel stresi azaltmaya yardımcı olan özellikleri içerir. Breathly, bir nefes tekniği seçmemiz gereken günlük rahatlama ve nefes eğitimi seçenekleriyle birlikte gelir.
Odaklanmayı iyileştirmemize, stresi yönetmemize ve öfkeyi kontrol etmemize yardımcı olacak birkaç rehberli alıştırma var. Breathly, cihazımızda ücretsiz olarak bulunan basit nefes alma uygulamalarından biridir. Aşağıda linki verilen Breathly uygulaması ile vücudunuza biraz zaman ayırın:
PlayStore'dan Android için indirin
7. Üst boşluk
Vücudumuza birkaç dakika vermek günün tüm stresini azaltmaya yardımcı olabilir. değil mi? Listemizdeki bir sonraki uygulama aynı amaç için kullanılıyor. Vücudumuzu ve zihnimizi sağlıklı tutmak için sadece birkaç dakika gerekir. Çeşitli özellikler odaklanmamızı geliştirmemize, sakin kalmamıza, yavaş nefes almamıza ve huzur içinde uyumamıza yardımcı olur.
Sağlıklı bir yaşam sürmek için nefes almayı, uyumayı ve meditasyon yapmayı öğretir. Uyku bölümünde, uyku için bir dizi meditasyon, rahatlatıcı şarkılar, müzik, uyku melodileri vb. buluyoruz. Bunların hepsi gece tam dinlenmeye yardımcı oluyor. Bu uygulama aynı zamanda öğrencilerin dikkatlerini dağıtan şeylerden uzak durmalarına yardımcı olan rehberli bir meditasyon da içerir. Aşağıdaki bağlantıyı kullanarak Headspace uygulamasının diğer heyecan verici özelliklerine göz atın:
PlayStore'dan Android için indirin
8. Evrensel Nefes – Pranayama
Evrensel Solunum – Pranayama uygulaması, dünya çapındaki nüfusun büyük bir kısmı tarafından kullanılmaktadır ve çoğu doktor tarafından solunum problemlerini kontrol etmek için tavsiye edilmektedir. İnsanlar tarafından astım ve KOAH'ı (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı) yönetmek için kullanılmıştır.
Yaklaşık 15 dakikalık yavaş nefes almanın tüm stresimizi azaltmamıza ve iyi bir ruh hali geliştirmemize yardımcı olabileceği söylenir. Bu uygulamanın şaşırtıcı özellikleri, insanların mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olur. Evrensel Solunum – Pranayama uygulaması, nefes almayı, odaklanmayı, dayanıklılığı geliştirmek ve sağlıklı bir kalbi korumak için egzersizler sağlar. Sizi doğrudan bu uygulamaya götürecek olan bağlantıya dokunun:
PlayStore'dan Android için indirin
9. Kardiya
Listemizdeki dokuzuncu uygulama olan KardiaKardia, strese karşı rahatlama sağlar ve derin nefes almaya odaklanarak uykusuzluk-uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olur ve kaygı ataklarını azaltır. Üzerindeki Hedef modu, rahatlamamıza ve uykuya dalmamıza yardımcı olmak için solunum hızını otomatik olarak yönetir.
Sakinleşmemize yardımcı olacak bir dizi yüksek kaliteli rahatlatıcı müzik ve ses mevcuttur. Diğer faydaları arasında iyileştirilmiş konsantrasyon, sağlıklı bir zihin durumu, öfke üzerinde daha iyi kontrol vb. bulunur. Bu, Reklamsız ücretsiz bir uygulamadır. Aşağıda paylaşılan bağlantıyı kullanarak bu mükemmel uygulamayı kolayca edinin:
PlayStore'dan Android için indirin
10. Sakin
Listemizdeki son Nefes Uygulamasına geçilirse adından da anlaşılacağı gibi bu uygulama stresi yönetmemize, kaygıyı azaltmamıza ve zihnimizi sakinleştirmemize yardımcı olan özellikler içeriyor. Bu uygulama, iyi bir şekerleme yapmamıza yardımcı olacak birçok uyku hikayesi, nefes alma programları, rahatlatıcı müzik ve daha pek çok şeyle birlikte gelir.
Yatıştırıcı bir sesle anlatılan kısa hikayeler uykuya dalmamıza yardımcı olur. Sakin, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli olanlar için uygun rehberli meditasyonları içerir. Gösterilen bağlantıyı kullanarak telefonunuzda bu uygulamayı kontrol edin:
PlayStore'dan Android için indirin
Daha fazla oku:
Özetliyor
Bunlar, iOS ve Android gibi her iki platformda da mevcut olan en iyi nefes alma uygulamalarından bazılarıydı. İndirmeleri ücretsizdir ve kullanımı kolaydır. Özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için makalede gösterilen bağlantıları ziyaret edin. Yukarıda sunulan tüm uygulamaların, insanların kaygıyı azaltmasına yardımcı olduğu iyi bilinmektedir; stresi, öfkeyi, uykusuzluğu vb. yönetin.
Nefes Alma Uygulamaları, rahatlamamıza yardımcı olan nefes programları ve nefes egzersizlerini içerir. Günümüzde depresyon, hayatında bir kez muzdarip olan çoğu insan için yaygın hale gelmiştir. Sağlığımızı engelleyen tüm sorunlardan kaçınmak için iyi bir ruh sağlığını korumak gerekir. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızın iyi olmasını sağlamak için bu uygulamalardan herhangi birini indirin.
Pahalı Samsung Galaxy'nizin piyasadaki diğer telefonlara tıpatıp benzemesi gerekmiyor. Birkaç ince ayar ile onu daha kişisel, şık ve benzersiz hale getirebilirsiniz.
iOS'tan sıkıldıklarında sonunda Samsung telefonlara geçtiler ve bu kararlarından hiç pişman değiller.
Tarayıcınızdaki Apple hesabı web arayüzü, kişisel bilgilerinizi görüntülemenize, ayarlarınızı değiştirmenize, aboneliklerinizi yönetmenize ve daha pek çok şeye olanak tanır. Ancak bazen çeşitli nedenlerle oturum açamayabilirsiniz.
iPhone'da DNS'yi değiştirmek veya Android'de DNS'yi değiştirmek, istikrarlı bir bağlantı sağlamanıza, ağ bağlantı hızınızı artırmanıza ve engellenen web sitelerine erişmenize yardımcı olacaktır.
Find My özelliği yanlış veya güvenilmez hale geldiğinde, en çok ihtiyaç duyulduğunda daha doğru çalışmasını sağlamak için birkaç değişiklik yapın.
Birçok kişi, telefonlarındaki en zayıf kameranın yaratıcı fotoğrafçılık için gizli bir silaha dönüşeceğini hiç beklemiyordu.
Yakın Alan İletişimi, cihazların birbirlerine yakın mesafede, genellikle birkaç santimetre mesafede veri alışverişinde bulunmalarını sağlayan kablosuz bir teknolojidir.
Apple, Düşük Güç Modu ile birlikte çalışan Uyarlanabilir Güç özelliğini tanıttı. Her ikisi de iPhone'un pil ömrünü uzatıyor, ancak çok farklı şekillerde çalışıyorlar.
Otomatik tıklama uygulamalarıyla. Oyun oynarken, uygulamaları kullanırken veya cihazınızda bulunan görevleri yaparken fazla bir şey yapmanıza gerek kalmayacak.
İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, mevcut Android cihazınızda çalışan bir dizi Pixel'e özel özellik elde etmeniz muhtemel.
Çözüm, mutlaka favori fotoğraflarınızı veya uygulamalarınızı silmenizi gerektirmiyor; One UI, alanı geri kazanmanızı kolaylaştıran birkaç seçenek içeriyor.
Çoğumuz akıllı telefonlarımızın şarj girişine sanki tek görevi pili canlı tutmakmış gibi davranırız. Ancak bu küçük giriş, sandığımızdan çok daha güçlüdür.
Hiçbir zaman işe yaramayan genel ipuçlarından sıkıldıysanız, fotoğraf çekme şeklinizi sessizce değiştiren bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
Yeni bir akıllı telefon arıyorsanız, ilk bakacağınız şey doğal olarak teknik özellikler sayfası olacaktır. Bu sayfa, performans, pil ömrü ve ekran kalitesi hakkında ipuçlarıyla doludur.
iPhone'unuza başka bir kaynaktan bir uygulama yüklediğinizde, uygulamanın güvenilir olduğunu manuel olarak onaylamanız gerekir. Ardından uygulama, kullanıma hazır hâle gelmek üzere iPhone'unuza yüklenir.
