Garmin Cihazında Hedef Nasıl Oluşturulur

Fitness saatleri bugünlerde inanılmaz derecede popüler ve Garmin piyasadaki en iyilerden bazılarını yapıyor. Hangi Garmin saatine sahip olursanız olun, bundan en iyi şekilde yararlanmak için Garmin Connect uygulamasına ihtiyacınız olacak.

Garmin connect'teki Hedefler özelliği, koşma, yüzme, bisiklete binme veya özel hedef oluşturmanıza olanak tanır. Hedeflerin her biri birkaç özelleştirme seçeneği sunar.

Masaüstünden Garmin Cihazında Hedef Oluşturma

Örneğin bir mesafe veya zaman çerçevesi hedefi oluşturabilirsiniz. Ancak, mobil uygulamada değil, yalnızca Garmin Connect web sitesinde Hedefler oluşturabilir ve izleyebilirsiniz. Bu nedenle, bir egzersiz hedefi oluşturmak için yapmanız gerekenler:

1. Garmin Connect web sitesine gidin ve hesabınıza giriş yapın.
   
2. Sol gezinme menüsünde "Hedefler" düğmesini bulun.
   
3. "Yeni Bir Hedef Oluştur" u seçin ve adlandırın.
   
4. Açılır menüden etkinlik türünü seçin.
   
5. Hedef türünü, hedefi, süreyi ve başlangıç ​​tarihini seçin.
   
6. "Kaydet"i tıklayın.
   

Açılır menünün ayrıca size özel bir antrenman oluşturma seçeneği sunacağını unutmayın. Özel bir hedefle kaydettiğiniz ilerleme beklediğiniz gibi güncellenmeyebilir, bu yüzden bunu aklınızda bulundurun.

Bu, hedefiniz çok spesifik olduğunda olabilir, örneğin, "Bisiklet" yerine "Yol bisikleti" yazarsanız. Garmin Connect web uygulamasında, tüm aktif, gelecekteki ve geçmiş hedeflerinizi de göreceksiniz. Antrenman hedeflerine ilişkin eksiksiz bir genel bakışa sahip olacaksınız.

Garmin Connect'te Adım Hedefinizi Nasıl Değiştirirsiniz?

Bazı insanlar Garmin cihazlarıyla daha iddialı planlara sahipken, diğerleri bunu günlük adımlarını takip etmek için kullanıyor.

Günde 10.000 adım önerilen ortalama olsa da , bu sayı kişinin yaşına ve genel sağlık durumuna göre değişir.

Hiç şüphesiz yürümek sizin için sağlıklıdır ve Garmin Connect bunu takip etmenize yardımcı olabilir. Ancak, Garmin cihazını satın aldığınızda, adım hedefi için varsayılan bir ayar alırsınız. Neyse ki, bunu kolayca değiştirebilirsiniz. İşte nasıl:

1. Mobil cihazınızda Garmin Connect uygulamasını başlatın.
   
2. Ekranın sol üst köşesindeki üç yatay çizgiye dokunun
   .
3. Yeni bir menü göründüğünde, "Garmin Cihazları" seçeneğine dokunun.
   
4. Garmin cihazınıza ve ardından "Aktivite Takibi"ne dokunun.
5. Biraz aşağı kaydırın ve "Günlük Adımlar"ı tıklayın.
6. Bir "Hedefi Düzenle" penceresi açılacaktır. "Otomatik Hedef" ve yanında mavi bir anahtar göreceksiniz. Mavi geçişe dokunun.
7. Adım hedefinizi manuel olarak girin ve "Kaydet"i tıklayın.

"Aktivite Takibi" bölümünde ayrıca "Çınılan Katlar" ve "Haftalık Yoğunluk Dakikaları" için günlük hedef belirleyebilirsiniz.

Not : Her zaman Garmin Connect uygulamasının en son sürümüne sahip olduğunuzdan emin olun. Güncellemeler için Google Play ve App Store'u kontrol edin .

Garmin Connect'te Ağırlık Hedefinizi Değiştirin

İnsanlar Garmin Connect'i birkaç kilo kaybederek veya alarak ideal kilolarını takip etmek için kullanıyor. Bir hedef ağırlık belirlemenize ve ardından ilerlemenizi izlemenize olanak tanır.

İyi haber şu ki, isterseniz hedef kilonuzu her zaman değiştirebilirsiniz. İşte yapmanız gerekenler:

1. Garmin Connect uygulamanızı açın ve sol üst köşedeki üç yatay çizgiye dokunun.
   
2. Aşağı kaydırın ve "Ayarlar"ı seçin.
3. Şimdi, “Sağlık İstatistikleri” ve ardından “Kilo” üzerine dokunun.
   
4. “Ağırlık Ekle” üzerine dokunun ve aklınızdaki sayıyı girin.
   

Garmin cihazınız kilonuzu izlemiyor. Bunun yerine, ağırlığı manuel olarak girmeniz veya Garmin Connect uygulamasına bağlanan akıllı bir tartı kullanmanız gerekir.

Ek SSS

1. Diğer platformlardan içe aktardığım etkinlikler sayılır mı?

Şekle girerken birden fazla fitness platformu kullanmak oldukça yaygındır. Bir Garmin saatiniz varsa Garmin Connect uygulaması, kontrol panelinizdir.

Ancak diğer fitness uygulamalarını kullanan kişiler, etkinlikleri Garmin Connect'e aktarabilir. Pek çok uygulama desteklenir ve nasıl çalıştığını göstermek için size Strava ile Garmin Connect'i nasıl bağlayacağınızı göstereceğiz.

Strava, özellikle yarışmalara hazırlanırken birçok koşucunun, bisikletçinin ve yüzücünün kullandığı popüler bir fitness uygulamasıdır. Verileri Strava'dan Garmin Connect'e şu şekilde aktarabilirsiniz:

1. Garmin Connect uygulamanızı açın ve "Ayarlar"a gidin.

2. "Bağlı Uygulamalar"ı seçin ve ardından listede "Strava"yı (veya başka bir uygulamayı) bulun.

3. "Aktivitelerinizi Strava'dan Garmin Connect'e yükleyin" istemini kabul edin.

4. Tüm etkinlikleriniz otomatik olarak içe aktarılacaktır. Ancak, birkaç dakika sürebilir.

Ayrıca Garmin Connect, Strava'daki etkinliğinizin son 90 gününü senkronize eder.

Etkinlikleri manuel olarak da Garmin Connect'e aktarabilirsiniz. Öncelikle, uygulamanın web sürümüne erişmeniz, "Verileri İçe Aktar"ı seçmeniz ve ardından "Gözat"ı tıklamanız gerekir.

4. Garmin Connect'te nasıl bir meydan okuma oluşturabilirim?

Bazı insanlar diğerleriyle rekabet ettiklerinde en iyi sonuçları alırlar. Garmin Connect, kullanıcıların birbirleriyle rekabet etmesini sağlayarak bu sürüşten faydalanmanızı sağlar.

Tek bir gün, hafta veya daha uzun bir süre için herkes yüzme, koşma veya bisiklete binme yarışmalarına katılabilir. İşte bu nasıl çalışır:

1. Garmin Connect uygulamanızı açın ve ekranın alt kısmında "Zorluklar"ı bulun.

2. Başkalarını yarışmaya davet etmek için "Mücadele Oluştur"a ve ardından "Bağlantılar"a dokunun.

3. "İleri"ye dokunun ve ardından "Görev Türü"nü seçin.

4. "Yarışma Süresi"ni seçin ve "Bunu Yapalım"a dokunun.

Mücadelenin galibi, Garmin Connect uygulamasındaki resmi Lider Tablosu bölümünde ilan edilecektir. Ayrıca bir e-posta alacaksınız.

Garmin ile Her Hedefe Ulaşmak

Garmin cihazları birçok harika özelliğe ve kişiselleştirme seçeneğine sahiptir. Ayrıca, Garmin Connect uygulamasıyla kolayca yönetilebilirler. Adım hedefleri ve ağırlık hedefleri belirleyebilir ve Garmin Connect uygulamasını çok sayıda üçüncü taraf uygulamasıyla senkronize edebilirsiniz.

Antrenman, hedefler açısından kurulum ve takip için web uygulamasını kullanmanızı gerektiren tek özelliktir. Uygulamanın diğer her şeyi yapabildiği göz önüne alındığında biraz rahatsız edici olabilir, ancak şimdilik böyle çalışıyor. Garmin'i meydan okumalar oluşturmak, uykunuzu takip etmek ve çok daha fazlası için de kullanabilirsiniz.

Garmin cihazları kullanıyor musunuz? Garmin Connect uygulamasını nasıl buldunuz? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bize bildirin.