Bu Tet, hamile anneler gebeliği önlemek, erken doğumdan kaçınmak için nasıl yürümeli?

Tet çok yaklaşıyor. Hem etkili egzersiz yapmak hem de hamileliği önlemek için hamile annelerin hamilelik sırasında nasıl seyahat etmeleri gerekir?

Hamile anne motosiklet sürmeli mi? Ve bir motosiklete binmek ne kadar güvenlidir?

Annem seyahat etmeyi seçti - Mükemmel bir seyahat için notlar!

Hamilelikte yürümek ve seyahat etmek bebeği çok etkiler mi?

 

Eser: Bebek giyerken yürümeye dikkat etmek gerekiyor

Taille giyerken seyahat etmek, birçok kadının endişelendiği bir konudur. Özellikle Tet sırasında. Hamile annelerin çok fazla seyahat ihtiyacı vardır: Tet alışverişi, akrabaların Yeni Yıl dilekleri, tatiller ... Ayrıca beslenme ile birlikte makul seyahatler fetüsün gelişimi üzerinde her zaman iyi bir etkiye sahip olacaktır.

Aksine, hareket düzgün yapılmazsa, şiddetli egzersiz hem anne hem de fetüsün yaşamını olumsuz etkileyebilir, hatta tehdit edebilir. Hamile kadınların çok seyahat etmelerinin herhangi bir etkisi var, artık hangi aşamada uzayıp uzatmayacağını düşünmek zorunda değil mi? ...

Hamilelerin hareketinde yürüyüş, yoga, yüzme, ulaşım araçlarına katılma yer alacak ... Makul bir rejimle sağlık getirecek ve pasif olma olasılığı daha düşük olacak. Ancak ilk 3 ayda kadınlar hareketlerini kısıtlamalı ve çok egzersiz yapmalıdır. Ayrıca sonraki aylardan itibaren anne makul bir hareket rejimine sahip olmayı seçti. Özellikle son 3 ayda düzenli egzersiz anne ve fetüsün sağlığına verimlilik getirecekse doğum daha kolay olacaktır.

Hamile anneler ilk trimesterde uçağa binmeli mi?

 

Eser: Bebek giyerken yürümeye dikkat etmek gerekiyor 

Hamileyken kesinlikle uçmadığına dair birçok görüş var. Ancak bu tamamen doğru değil. Diğer ulaşım araçlarıyla karşılaştırıldığında uçak oldukça güvenli bir araçtır. Çünkü hareket ederken şok veya çarpışmayı sınırlar. İlk 3 ayda hamile kalan ancak sağlığı izin veren kadınlar için yine de uçabilirler.

Ancak uçakla seyahat ederken ilk 3 ay içinde seyahat etmeyi dikkatlice düşünmelisiniz. Şiddetli sabah bulantısı semptomları, hava hastalığı öyküsü veya kötü sağlık durumu olan bazı kadınlar uçmamalıdır. Çünkü uçarsanız, hamilelikte sabah bulantısı semptomlarını daha da kötüleştirebilir.

Uçakla seyahat etmeniz gerekiyorsa. Rahatsızlık, mide bulantısı veya baş dönmesini sınırlandırmak için. Hamile anneler uçağa binmeden önce ağızlarında bir dilim limon tutabilir veya bir bardak limonata içebilirler. Bakmak için pencereye yakın bir koltuk seçin. O zaman hamile anne daha az rahatsızlık hissini unutacaktır. Veya tuvaletin yanında bir koltuk seçin, böylece anne içeride ne zaman rahatsız olursa "üzüntüden kurtulabilir". Çok uzun uçuşları sınırlamanız gerekiyor çünkü uçakta çok uzun süre otururken. Hamile kadınların ayrıca rahatsızlık, kulak çınlaması veya yorgunluk yaşaması daha olasıdır.

Uzun mesafeli bir arabada oturmak anne karnındaki bebeği etkileyebilir mi?

 

Hamilelik sırasında uzun mesafeli araba ile seyahat eden hamile annelerin çok dikkatli olması gerekir

Otobüsler, binek otomobiller ve özel arabalar genel olarak Vietnam yaşamında ve özelde hamile annelerde giderek daha popüler hale geliyor. Çalışmaktan seyahate, Tet tatillerinde eve dönmeye kadar, araba hamile anne ve akrabaların rahat bir şekilde taşınması için her zaman ilk tercihtir. Bununla birlikte, birçok anne hala arabada uzun süre oturmanın fetüse zarar verip vermeyeceğini merak ediyor mu?

9 aylık hamilelik boyunca fiziksel değişim, genellikle uzun mesafeli araba ile seyahat ederken hamile kadınların güvenliğinin ana belirleyicisidir.

İlk 3 ayda annenin vücudu kolayca yorulur, sabah bulantısı, fetüs de küçüktür ve kuvvetli darbelere karşı hassastır. Son 3 ayda, ağır gebelik ve doğumun öngörülemeyen komplikasyonları, eğer anne uzun mesafeler kat etmek zorunda kalırsa fetüsü de etkileyecektir.

Bu nedenle doktorlar, hamile annelere gebeliğin en iyi güvenliğini sağlamak için hamileliğin ortasını 3 aya kadar seçmeleri gerektiğini söyler. Ek olarak, annelerin herhangi bir anti-hareket hastalığı ilacı kullanmadan önce bir doktora danışması gerekir çünkü ilacı hamilelik sırasında almanın fetüs üzerinde belirli etkileri vardır.

Hamile anneler arabada uzun süre oturmak zorunda kalırsa ve arabada kendini rahatsız ve yorgun hissederse, anne şunları not edebilir:

- Odaya biraz limon, kamkat veya portakal koyun. Bu meyvelerin aroması annelerin daha rahat hissetmesine yardımcı olacaktır.

- Araçta güçlü dalgalanmaları önlemek için arabada otururken daima emniyet kemeri takın.

- Arabaya binmeden önce yeterince uyumak daha az yorgun hissetmenize yardımcı olacaktır.

- Pencerenin yanında bir koltuk seçmelisin, harika.

Her zaman ıslak havlu, tuvalet kağıdı, su ve biraz abur cubur hazır bulundurun.

- Hamile anne idrar kaçırma yaşarsa, hamile annelerin arabadayken kendilerini her zaman rahat hissetmeleri için pisuar pedleri kullanın.

- Hamile anneler de rahat geri gelmeyi unutmazlar, her durakta kan dolaşımına yardımcı olurlar.

Hamile kadınlar çok motosiklete biniyor mu?

Şu anda, motosiklet kullanan birçok hamile kadının fetüsü etkileyeceğini gösteren hiçbir çalışma bulunmamaktadır. Bununla birlikte, dikkatli olmak için hamile annelerin seyahat ve motosikletle seyahat etmeyi sınırlamaları gerekir. Engebeli yollarda motosiklet sürmek, karmaşık trafikten bahsetmeye bile gerek yok, tozlu sokaklar da anne ve bebeği kolayca etkileyecektir. Bu yüzden hamile kadınların ilk 3 ayda motosiklet sürmesi gerekip gerekmediği sorusuyla bile, hamile annelerin şoktan kaçınmak için çok dikkatli ve kısıtlayıcı olması gerekir.

Ya çok yürüyen hamile kadınlar?

Hamilelik sırasında yürüyüş, hamile kadınlar için en iyi sonuçları veren güvenli bir hareket şeklidir. Annelerin sağlıklı olmasına, kalbe iyi gelmesine, makul bir kiloya sahip olmasına yardımcı olur ...

Araştırmalar ayrıca yürümenin enerjiyi artırdığını gösteriyor. Uygulayıcının sağlıklı ve enerji dolu hissetmesine yardımcı olmak. Aynı zamanda, ruh halinizin daha rahat ve mutlu hissetmesine de yardımcı olur. İşte yürümenin hamile kadınlar ve fetüsler üzerindeki olumlu etkileri:

Yürümek hamile annelerin daha iyi uyumasına ve daha iyi uyumasına yardımcı olur.

Enerjiyi serbest bırakmaya, sıkıntıları ve stresi gidermeye yardımcı olur.

Enerjiyi artırır, fetüse kan akışını ve beslenmeyi artırır.

Solunumu düzenleyin, fetüse daha iyi oksijen sağlayın.

Karın kaslarını gerin, hamile annelerin ağrı tolerans eşiğini yükseltin.

Hamile annenin pelvisinin daha iyi genişlemesine, daha kolay doğum yapmasına yardımcı olun.

Yürümek genel sağlığı artıracak, daha dengeli bir vücut, anne için sağlıklı, çocuğa iyi gelecektir.

 

Yapıt: Hamile kadınların dikkat etmesi gerektiğinde hareket etmek ve yürümek 

Hamile kadınların sağlıklı bir hamilelik geçirmesi için nasıl yürüyebilirim?

Annenin çok fazla seyahat etmemeye dikkat etmesi fetüse olumsuz etki edecektir. Ancak düzgün yürümek şaşırtıcı sonuçlar getirecektir. Aşağıdaki anneler makul yürüyüş egzersizlerine başlar:

Yürümeye ilk başladığınızda, yavaş yürüyün ve ardından daha sık, daha hızlı gidin.

Her yürüyüş sadece 20-30 dakika sürer, günde 1-2 kez sürebilir.

Vücut yorgunsa, nefes almakta güçlük çekiyorsa yürümek fetüsü etkilemeyecektir.

Not: Karın ağrısı, çok hızlı kalp atışı, nefes almada zorluk, vajinal kanama varsa ... Yürümeyi bırakmalı ve anne ve fetüsün sağlığını sağlamak için doktora gitmelidir.

Hamilelik sırasında seyahat etmekle ilgili yukarıdaki notlarla, hamile annelere bu baharda bebeğiniz ve ailenizle güvenli ve sıcak bir Tet tatili dileyin.