B12 Vitamini eksikliğinin sağlık riskleri

Kırmızı kan hücreleriniz, sinirleriniz ve beyniniz B12 vitaminine bağımlıdır . Ancak bazı kişiler bu besin maddesinden yeterli miktarda alamıyor. B12 vitamini eksikliği tedavi edilmediği takdirde bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.

Aşağıdakilerden herhangi biri sizin için geçerliyse, doktorunuzdan B12 vitamini seviyenizi kontrol etmesini isteyebilirsiniz:

• Vejetaryen veya vegan mısınız?
• Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi inflamatuvar bağırsak hastalığınız varsa.
• Çölyak hastalığınız var.
• 50 yaşın üzerindesiniz.
• Mide ameliyatı geçirdiniz.
• Ailenizde pernisiyöz anemi öyküsü var.

Basit bir kan testi ile B12 vitamini seviyenizin normal olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Enjeksiyonlar veya takviyeler gibi tedaviler, tekrar iyileşmenize yardımcı olabilir. Ancak eksikliğinizi görmezden gelirseniz başınıza gelebilecek bazı şeyler şunlardır.

B12 vitamini eksikliğinin belirtileri

• Anemi
• Nörolojik sorunlar
• Ruhsal sağlık sorunları
• Beyin değişiklikleri

Anemi

Bu, vücudunuzun yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi üretememesi durumudur. B12 vitamini eksikliği megaloblastik anemiye neden olabilir. Megaloblastik eritrositler normalden daha büyük olan olgunlaşmamış kırmızı kan hücreleridir. Bunlar genellikle garip biçimlidir.

Kansızlığınız olduğunda, kırmızı kan hücreleriniz dokularınıza ve organlarınıza oksijen ulaştırmakta zorluk çeker. Bir sorunu fark etmeniz yıllar alabilir. Ancak zamanla şu gibi belirtiler yaşayabilirsiniz:

• Yorgunluk yaygındır.
• Zayıf
• Soluk cilt
• Ağrı
• Hızlı veya düzensiz kalp atışı
• Başı dönmek
• Ağrılı veya kırmızı dil
• Büyümüş karaciğer
• Sarı ten

Kansızlığınız uzun süre tedavi edilmezse kalp yetmezliğine yol açabilir. Çünkü kalbinizin daha çok çalışması gerekiyor. B12 ile ilişkili anemi aynı zamanda kalp krizi, felç veya diğer kardiyovasküler problemlere yakalanma riskinizi de artırabilir.

Nörolojik sorunlar

B12 vitamini eksikliğine bağlı kansızlık sinirlerinizde de sorunlara yol açabilir. Bu durum kansızlıkla birlikte veya kansızlık olmaksızın ortaya çıkabilir.

B12 vitamini vücudunuzun miyelin üretmesine yardımcı olur. Sinir sisteminizdeki "kabloların" etrafındaki koruyucu tabakadır. B12 vitamini yeterli miktarda alınmadığında bu vitamin parçalanır ve sinir hasarına neden olur.

İlk başta ellerinizde ve ayaklarınızda "iğne batması" hissiyatı yaşayabilirsiniz. Kaslarınız zayıf olabilir. Zamanla uyuşukluk yaşayabilirsiniz. Bu his kaybı ön bacakları etkileme eğilimindedir.

Diğer belirtiler şunlardır:

• Denge kaybı
• yavaş refleks
• Yürüme zorluğu
• Cinsel olarak uyarılmada zorluk
• Bağırsak veya mesane sorunları
• Koku almada zorluk
• Zamanla kötüleşen görme kaybı

Tedaviyle semptomlarınızın birçoğunda iyileşme görülebilir. Ama bazıları bunu yapmıyor. Sinir hasarının şiddetine bağlıdır. Uzun süre tedavi edilmeyen B12 vitamini eksikliği geri dönüşü olmayan felce yol açabiliyor.

Ruhsal sağlık sorunları

B12 vitamini eksikliğinin yaygın belirtileri arasında ruh hali ve hafıza sorunları yer alır. Nörolojik sorunlar gibi bu sorunlar da anemi ile birlikte görülebilir veya görülmeyebilir.

Aşağıdaki gibi belirtiler yaşayabilirsiniz:

• Depresyon
• Stres
• Endişelenmek
• Huzursuz
• Uykusuzluk
• Net düşünmede zorluk

Daha ciddi semptomlar şunlardır:

• Neyin doğru olduğunu söylemek zor
• Birisinin sana zarar vermek istemesi korkusu
• Orada olmayan şeyleri görmek veya duymak
• Demans benzeri semptomlar

Beyin değişiklikleri

Her ne kadar herkesin beyni yaşla birlikte küçülse de, B12 vitamini eksikliğinin bu süreci hızlandırabileceğine dair kanıtlar var. Bazı uzmanlar bunun, B12 vitamini seviyeleriniz çok düşük olduğunda homosistein seviyelerinizin artmasından kaynaklandığını düşünüyor. Bu amino asidin yüksek seviyelerinin beyin sorunları ve bunama ve Alzheimer hastalığı gibi rahatsızlıklarla bağlantılı olduğu bulunmuştur. Uzmanlar, B12 vitamini eksikliğinin hafıza sorunlarına yol açıp açmadığını hâlâ anlamaya çalışıyor.

Eksikliğinizin nedeni ne olursa olsun, doktorunuz bu vitaminin dengesini yeniden sağlamak için sizinle birlikte çalışacaktır. Uzun süre tedavi edilmezse bazı sağlık sorunlarınız ortadan kalkmayabilir. Bu nedenle sağlığınızı düzenli olarak kontrol ettirin!