Anlamlı bir Pazar geçirmenize yardımcı olacak alışkanlıklar

Pazar Korkusu aynı zamanda Pazar fobisi olarak da bilinir. Bu birçok insanda görülen yaygın bir psikolojik strestir. Bu ipuçları bu duyguyu yenmenize ve anlamlı bir pazar günü geçirmenize yardımcı olacak.

Cumartesi ve pazar günleri birçok insanın heyecanla beklediği, yoğun bir çalışma haftasının ardından dinlenip stresten uzaklaşabileceği zamanlardır. Ancak günümüzde pek çok genç, önümüzdeki hafta yapılacak işler veya bitirilmemiş görevler konusunda endişe duyması nedeniyle Pazar korkusu sendromu yaşıyor.

Kendinizi o anlamsız hale düşürmeyin. Endişelenmek işe yaramaz, sadece hayatınızı daha da kötüleştirir. Aşağıdaki ipuçları Pazar kaygısını kolayca aşmanıza ve gerçek dinlenme anları yaşamanıza yardımcı olacak.

Pazartesiden cumaya yapılacaklar listenizi planlayın

Cuma günü ofisteki işiniz bitmeden önce tüm iş görevlerinizi sıraya koyun. Basit ve şık Things 3 uygulaması, yaklaşan tüm görevlerinizi tek bir yerde düzenlemenize yardımcı olur.

İster uygulama kullanın ister kullanmayın, hafta sonu gelmeden önce pazartesi günü yapmanız gereken tüm görevleri not almanız içinizin rahat olmasını sağlayacaktır. Onun sayesinde, işlerin akışına yeniden dönmek daha kolay oluyor. Artık boş zamanlarınızda iş düşünerek vakit harcamanıza gerek kalmayacak.

Çalışma süresini kısaltın

Mümkünse büyük işlerinizi pazartesi sabahına bırakmayın. Bunun yerine iş akışınızı kolaylaştırmak için Pomodoro yöntemini deneyin. Pazartesi günü ilk iş gününüzün daha rahat geçmesi için öncelikle tamamlanması gereken görevlere odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

Her gün akşamları dinlenmeye öncelik verin

Hafta içi günlerinizi daha katlanılabilir hale getirmek, Pazar günkü korkunuzu hafifletmenin etkili bir yoludur. Dinlenme zamanı çok önemlidir, yeni güne enerjinizi toplamanıza yardımcı olur. Yani, eğer zaman açısından hassas bir alanda çalışmıyorsanız, akşamları e-posta ve mesajlaşmadan uzak durun.

Daha sonra, mümkün olduğunca boş zaman aktivitelerine katılmaya çalışın veya Sofa: Downtime Organizer gibi bir uygulama kullanarak tüm favori filmlerinizi, dizilerinizi, podcast'lerinizi ve kitaplarınızı tek bir yerde saklayın.

Haftalık ilerlemenizi takip edin

Haftanın işlerinin cumartesi ve pazar gününe sarkmasına izin vermeyin. Eğer bu çok göz korkutucu geliyorsa, günlük yapılacak işlerinizi planlamak için Sweepy: Home Cleaning Schedule gibi bir görev yönetim uygulamasını deneyin. Her günün sonunda tamamlanan ve tamamlanmayan görevlerinizi özetleyerek ertesi gün erken tamamlamayı planlayın. Bu sayede rahat bir hafta sonu geçireceksiniz.

Önümüzdeki hafta için olumlu hedefler belirleyin

Eğer plan yapmayı seven biriyseniz, yaklaşan iş haftası için bazı hedefler belirleyin. Bunlar işinizle, fitness hedeflerinizle veya dinlenme zamanınızla ilgili olabilir.

Örneğin, her gün 10 dakikanızı meditasyon yapmaya, akşam yemeği menünüzü planlamaya veya aralıklı antrenman yapmaya ayırmaya karar verebilirsiniz. Hedefiniz ne olursa olsun, Habit Rabbit gibi bir uygulama planınıza bağlı kalmanızı daha eğlenceli ve etkili hale getirecek.

Dağınık bir odada sevimli çizgi film tavşan karakteri ile tasarlanmıştır. Listelenen görevleri tamamladıkça işler daha da düzene girecektir.

İşte Pazar günkü korkunuzu yenmenize, gerçek bir tatil günü geçirmenize ve yeni iş haftasına daha etkili bir şekilde başlamanıza yardımcı olacak bazı yöntemler.