5 ay hamile kadınlar için süt nasıl seçilir ve anne sütü içerken dikkat edilmesi gerekenler göz ardı edilemez

Kaydolun ve günde 1000 $ kazanın ⋙

Hamile kadınlar 5 ay boyunca hangi sütü içmelidir? Annenin çok fazla kilo almaması ve bebeğin hala iyi büyümesi için 5 aylık hamile kadınlar için sütü nasıl seçmeliyim? Hamile annelere yöneltilen pek çok soru sırayla aşağıdaki makalede cevaplanacaktır.

5 aylık hamilelikte anne ve bebeğin değişimi

Gebeliğin 5. ayında bebek çok hızlı gelişir, yaklaşık 15-16 cm uzunluğa ve yaklaşık 240-260 gr ağırlığa ulaşır. Bebeğin vücut kısımları net bir şekilde gelişir, gözleri, burnu, ağzı, saçları, tırnakları ve tırnakları da giderek daha netleşir. Kalp atışı daha hızlı ve daha güçlü başlar, kemikler ve kaslar da yavaş yavaş gelişir ... Bebeğin beyni koku, tat, tat, görme ve dokunma için ayrı alanlar çizer. Bebek zaten anne babanın sesini duyabilir.

5 ay hamile kadınlar için süt nasıl seçilir ve anne sütü içerken dikkat edilmesi gerekenler göz ardı edilemez

Bu süre zarfında annenin vücudu da birçok değişikliğe uğrar:

Büyümüş rahim, alt karın bölgesinin net bir şekilde görünür olmasını sağlar, göğüs ve kalçalar genişler, göğüs ve karın çatlakları görünmeye başlar.

Genişleme eklemleri ve bağlar hamile kadınların sırt ağrısı, yanlarda ağrı ve vücudun her yerinde ağrı hissetmesine neden olur.

Vücut ağırlığı hızla arttı, anne ayrıca bazı sindirim rahatsızlığı yaşamaya başladı: mide ekşimesi, şişkinlik, kabızlık ...

5. ayda beslenme ihtiyaçları

Beşinci aydaki fetüsün en eksiksiz şekilde gelişmesi için yeterli besinlerle sağlanması gerekir. Hamileliğin beşinci ayı için standart diyet:

Demir ve kalsiyum : Bu aşamada, hamile kadınların eksikliğe en duyarlı olduğu iki besin maddesi demir ve kalsiyumdur. Annelerin her gün vücuda yaklaşık 20-30 mg demir sağlaması gerekir. Hamile annelerin 5. ayda kalsiyum ihtiyacı günde yaklaşık 1000 mg'dır.

Protein veya protein, hayat yaratmak için vazgeçilmez bir besin kaynağıdır. Hamile annelerin 1 gr protein / 1 kg vücut ağırlığına ihtiyacı vardır.

Vitaminler ve Mineraller : D vitamini, 5. ayda hamile anneler için gerekli vitaminler listesinin en başında yer alırken, ihtiyaç duyulan D vitamini miktarı günde yaklaşık 600 IU. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için A, B, C vitaminlerine de ihtiyacınız var. Mineraller aynı zamanda hamile kadınlar için de vazgeçilmez bir beslenme grubudur (çinko, selenyum, magnezyum, fosfor ...).

Yağ , fetal beyin gelişimi için gereklidir. Anne yağlı balıklar, hayvanlar yerine bitkilerden yağ eklemeli çünkü bitkiler ve balıklardan elde edilen yağlar kalp için daha iyidir.

5 ay hamile kadınlar için süt nasıl seçilir ve anne sütü içerken dikkat edilmesi gerekenler göz ardı edilemez

5 aylık hamile kadınlar için süt seçimi

Süt, özellikle gebeliğin 2. ve 3. trimesterlerindeki hamile anneler için vazgeçilmez bir seçimdir. Kolay, alması kolay bir içecek olan süt, bebeğin kemik ve dişlerin gelişmesi için gerekli miktarda kalsiyum sağlar. Ayrıca sütteki pek çok vitamin ve mineral bebeğin genel gelişimini destekler.

Anneler, seçilmiş süt, taze süt, soya sütü, çekirdekli süt ve süt ürünleri gibi 5 aylık hamile kadınların her gün içebilecekleri birçok süt seçeneğine sahip olabilir: yoğurt, peynir ...

Hamile annelere özel süt

Kabak sütü, çoğu taze inek sütünden elde edilen hamile kadınlar için bir formüldür. Aslında kabak sütü, taze sütten ayrılmış sudur, bu nedenle taze sütle hemen hemen aynı besin bileşenlerini içerir ve buna uygun olarak demir, folik asit, lif, vitaminler gibi diğer bazı besinlerle eklenir. Hamile annelerin beslenme ihtiyaçları.

5 ay hamile kadınlar için süt nasıl seçilir ve anne sütü içerken dikkat edilmesi gerekenler göz ardı edilemez

Hamile annelerin hastalık, seçici yeme, zayıflık, sabah bulantısı gibi sağlıkları kötüdür, anne sütü kullanmaya uygundur . Tersine, hamile kadınlar fazla kilolu olduklarında süt içmemelidir çünkü sütün çok fazla besin maddesi vardır ve yağ anne için iyi değildir.

Çok fazla yağ içerdiğinden, saksı sütünü içmek genellikle oldukça zordur. Kadınlar günde birkaç kez içmeleri için süt miktarını bölmeli, ilk günlerde biraz daha sulandırmalı ve ardından kademeli olarak sütü artırmalıdır.

Şu anda, annelerin kullanması ve taşıması için çok uygun olan, suya dönüştürülmüş, şişelerde şişelenmiş birçok kabak sütü türü bulunmaktadır.

Taze süt

Hamile sütün tadı aslında birçok anneyi rahatsız ediyor. Kendinizi zorlamaya çalışmayın, tamamen taze sütü, özellikle şekersiz taze sütü kullanabilirsiniz. Taze sütte de neredeyse saf birçok besin vardır, bu nedenle emilmesi seçilmiş süte göre daha kolaydır. Anne çok çeşitli besinleri yerse ve daha fazla taze süt içerse, anne sütü içmediği için beslenme yetersizliği olacağından endişelenmez.

Taze süt , işlenmemiş veya sadece inek, keçi ve koyun sütünden hazırlanmış su formundaki süt türüdür ... Taze sütün içindeki besin maddeleri de karbonhidratlar, yağlar, proteinler ve mineraller gibi oldukça zengindir. (potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor) ve vitaminler (A, D, B6, B12…). Şu anda taze sütün 2 ana hattı bulunmaktadır: pastörize taze süt ve farklı besin içeriğine sahip pastörize taze süt:

5 ay hamile kadınlar için süt nasıl seçilir ve anne sütü içerken dikkat edilmesi gerekenler göz ardı edilemez

Pastörize taze süt:  Taze süt sadece 2-3 gün içinde kullanılabilir ve 3 - 5 santigrat derecede saklanması gerekir Bu, çok sayıda mikro besin ve mineral içeren saf içerikli taze süttür. vücudun sağlığı ve direncine iyi gelir

Pastörize taze süt:  Bakterileri hızla öldürmeye yardımcı olmak için modern teknoloji uygulandığı için süt uzun süre normal havanın dışında bırakılır.

Hamile kadınlar, beyin gelişimi, hücre yapısı, vücut direnci için yeterli olan temel yağ miktarını desteklemek için şekersiz taze süt içmelidir; Aynı zamanda hem anne hem de fetüs için kardiyovasküler stabilitenin desteklenmesine yardımcı olur.

Soya sütü, tohum sütü, süt ürünleri

Sütte laktoz alerjisi olan bazı hamile anneler, beslenmeyi dengelemek için soya sütü, tohum sütü ve besin takviyesi almaya geçebilirler .

5 ay hamile kadınlar için süt nasıl seçilir ve anne sütü içerken dikkat edilmesi gerekenler göz ardı edilemez

Soya sütü: Bitkilerden yapılır, ancak kalsiyum, protein, A, D ve B12 vitaminleri gibi birçok temel besin sağlar. Bununla birlikte, güvende olmak için, hamile anneler her gün sadece 500 ml'den az su içmeli ve içmeleri için ikiye bölmelidir.

Kuruyemiş sütü, pirinç sütü gibi tohumlar, badem, yulaf, ceviz, kırmızı fasulye ... diyabetli, fazla kilolu, kilolarını kontrol etmek isteyen anneler için ideal bir süt. Bu tür süt güvenlidir çünkü% 100 doğal malzemelerden yapılır.

5 ay hamile kadınlar için süt nasıl seçilir ve anne sütü içerken dikkat edilmesi gerekenler göz ardı edilemez

Ayrıca yoğurt, peynir gibi süt ürünleri ... zengin kalsiyum kaynaklarıdır ve 5 aylık hamile anneler için lezzetli ve yemesi kolay tadı vardır.

5 aylık hamile kadınlar için süt seçerken dikkat edin

Hamile anneler için süt seçim kriterleri

Seçilen anne sütünün açık bir kökeni, itibarlı markası, kalitesi ve hamile annelerin ekonomik koşullarına ve zevkine uygun olması gerekir. Sadece pahalı süt değil, uygun

Sütün bileşimi, kalsiyum, folik asit, omega 3, demir, protein, çinko, vitaminler gibi gerekli tüm mikro besinleri içermelidir ...

Anne süt almayı seçerken son kullanma tarihine dikkat etmelidir

Süt yapmak için tohum seçerken sert, çekmemiş, küf veya böcek belirtisi göstermeyen tohumları seçmelisiniz.

5 aylık hamile anneler için süt kullanırken dikkat edin

Süt türleri serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır; Doğrudan güneş ışığından kaçının. Contayı çıkardıktan sonra sütü çok uzun süre bırakmayın. Kuruyemiş, yoğurt ... sınırlı bir süre buzdolabında saklanmalıdır.

Formülü üreticinin veya diyetisyenin talimatlarına göre hazırlayın. Anne günde yaklaşık 250-500 ml süt içmelidir.

Anne sütün kalitesini etkileyecek şekilde çok kalın veya çok ince saksı sütünü karıştırmamalıdır.

Mide ağrısı, mide ekşimesi, hazımsızlığa yol açan sindirim sisteminin aşırı yüklenmesini önlemek için kahvaltıdan 1-2 saat sonra süt içilmelidir.

Yatmadan 2-3 saat önce geceleri ılık süt içmek annelerin iyi uyumasına ve besinleri iyi emmesine yardımcı olacaktır.

5 ay hamile kadınlar için süt nasıl seçilir ve anne sütü içerken dikkat edilmesi gerekenler göz ardı edilemez

Anne sütü, annenin durumuna, ekonomik durumuna ve sağlığına uygun şekilde seçilmelidir. Kadınlar, sütün cinsi ne olursa olsun, bebeğin en iyi koşullarda doğması için beslenme dengesine dikkat etmeli, tüm besinleri tamamlamalıdır.

X eklersin

Hamilelik ilk ay süt içmeli mi? Hamile sütü içmek için en iyi ay hangisidir?

Çekirdekli süt içmek iyi midir? Seçilen süt değiştirilebilir mi?

Doğru mama nasıl hazırlanır ve mama içmek için günün en iyi zamanı!

 

Tags:
Sign up and earn $1000 a day ⋙

Netflixi TVnizde Nasıl İzlersiniz – Mükemmel Kılavuz

Netflixi TVnizde Nasıl İzlersiniz – Mükemmel Kılavuz

Netflix, en sevdiğimiz video akış platformlarımızdan biridir ve hem kablo kesiciler hem de kablo aboneleri için geçerli bir platform oluşturmaktan neredeyse tek başına sorumludur. Hulu, Amazon ve HBO'nun hepsi bu yolu takip ederken

Hisense Smart TVde Altyazı Nasıl Açılır veya Kapatılır

Hisense Smart TVde Altyazı Nasıl Açılır veya Kapatılır

Altyazılar birçok fayda sağlayabilir. Belki çevredeki gürültüler dikkatinizi dağıtıyor veya yabancı dilde bir film izliyorsunuzdur. Durum ne olursa olsun, Hisense'inizde altyazıları nasıl açacağınızı (veya kapatacağınızı) bilmek kullanışlıdır.

Hisense TVde Altyazıları Açma ve Kapatma

Hisense TVde Altyazıları Açma ve Kapatma

Altyazılar, Hisense TV'nizin son derece kullanışlı bir özelliği olabilir. İster farklı bir ülkeden aksiyon dolu bir film, ister dramatik bir TV programı izliyor olun, ana dilinizdeki altyazılar dil boşluğunu kapatmanıza olanak tanır. Gibi

Fire Stick Görüntüleme Geçmişi Nasıl Temizlenir

Fire Stick Görüntüleme Geçmişi Nasıl Temizlenir

Fire Stick'inizi arkadaşlarınızla veya ailenizle paylaşırsanız, bir noktada büyük olasılıkla size pek de çekici gelmeyen bir şey izleyeceklerdir. Diğer zamanlarda, bir film veya TV şovu açarsınız ve

Bir Chromebookta YouTube Kids Nasıl İzlenir

Bir Chromebookta YouTube Kids Nasıl İzlenir

Çocuklarınızın platformu kullanmasına izin vermek istiyorsanız YouTube Kids en iyi seçeneklerden biridir. Çocuğunuza YouTube Kids'in keyfini çıkarması için bir Chromebook vermek de harika bir fikirdir. Ancak, Chromebook normal bilgisayarınız değildir;

Bir PC veya Akıllı Telefondan Bir YouTube Videosu Nasıl Düzenlenir

Bir PC veya Akıllı Telefondan Bir YouTube Videosu Nasıl Düzenlenir

YouTube, video yüklemeyi kolaylaştırır. Tek yapmanız gereken YouTube'da oturum açmak, kitaplığınızdan bir video seçmek ve "Yükle" düğmesine basmak. Ancak başarılı bir YouTube videosunun anahtarlarından biri iyi bir düzenlemedir. Bu yüzden,

YouTube Kidsi Amazon Fire Stickinize Nasıl Yüklersiniz?

YouTube Kidsi Amazon Fire Stickinize Nasıl Yüklersiniz?

Çocuklarınız varsa, onları internetteki uygunsuz içerikten korumanın ne kadar önemli olduğunu bilirsiniz. Özenle seçilmiş YouTube'da bile çocuğunuz kendisine uygun olmayan içeriklerle karşılaşabilir. Bu yüzden

Netflixi Zoomda Birlikte Nasıl İzlersiniz?

Netflixi Zoomda Birlikte Nasıl İzlersiniz?

Bir film veya TV şovu, arkadaşlar ve aile için güzel bir bağ kurma fırsatı sağlayabilir. Netflix'in kapsamlı kitaplığı sayesinde, gişe rekorları kıran Hollywood filmlerinden Avrupa klasiklerine, anime dizilerine ve gizemli Asya hitlerine kadar herkes için bir şeyler var.

Bir Roku Cihazında Netflix Kullanıcı Hesabı Nasıl Değiştirilir

Bir Roku Cihazında Netflix Kullanıcı Hesabı Nasıl Değiştirilir

Netflix aboneliğinizi yenilemek veya yeni bir e-posta adresiyle açmak istiyorsanız, tüm cihazlarınızı yeni Netflix oturum açma kimlik bilgileriyle güncellemeniz gerekir. Şu anda bir arkadaşınızın Netflix hesabını kullanıyor olsanız da,

Kodiyi Android TVye Kurmak: Android TV Kutunuzu Bir Kodi Çıtasına Dönüştürmek

Kodiyi Android TVye Kurmak: Android TV Kutunuzu Bir Kodi Çıtasına Dönüştürmek

Kodi, bir bilgisayardan veya telefondan TV'nize içerik akışı sağlamanın harika bir yoludur ve Google'ın Android TV'sini kullanmak, temel TV'nizi bir TV'ye dönüştürmenin mükemmel bir yoludur.

IPhoneda Arka Planda YouTube Nasıl Oynanır?

IPhoneda Arka Planda YouTube Nasıl Oynanır?

iPhone'unuzda YouTube'da içerik izlemenin getirdiği çok yaygın bir sıkıntı, uygulama ön planda olmadığında otomatik olarak kapanmasıdır. Yani, bir metne yanıt verirseniz veya başka bir metni açarsanız

YouTube Masaüstü Sitesini Telefonunuzdan Nasıl Görüntüleyebilirsiniz?

YouTube Masaüstü Sitesini Telefonunuzdan Nasıl Görüntüleyebilirsiniz?

YouTube'un mobil versiyonu son yıllarda çok yol kat etti. Masaüstü veya dizüstü bilgisayar özelliklerinin çoğu mobil cihazlara da taşınmıştır. Yorumlar ve oynatma listelerinden karanlık mod ve ek açıklamalara, YouTube'un mobil sitesi ve

Notionda Link Nasıl Eklenir?

Notionda Link Nasıl Eklenir?

İki bilgi parçasını birbirine bağlamak için bağlantıların kullanılması, herhangi bir görev yönetimi etkinliğinin önemli bir parçası haline geldi. Bu nedenle, bugün size Notion'a nasıl bağlantı ekleyeceğiniz konusunda talimatlar vereceğiz. Bu bir

YouTubedan Chromecast Nasıl Silinir?

YouTubedan Chromecast Nasıl Silinir?

Bir Chromecast cihazınız var mı? YouTube'a bağladıysanız, telefonunuzda YouTube uygulamasını açtığınızda o küçük Yayınla simgesi görünmeye devam edecektir. Bu bazı can sıkıcı durumlara neden olabilir. Yanlışlıkla atarsan

Netflix HD veya Ultra HD Nasıl Yapılır: Netflixin Görüntü Ayarlarını Değiştirmenin En Kolay Yolu

Netflix HD veya Ultra HD Nasıl Yapılır: Netflixin Görüntü Ayarlarını Değiştirmenin En Kolay Yolu

Netflix, isteğe bağlı eğlence için popüler bir kaynaktır. En sevdiğiniz Netflix Orijinalleri beklediğinizden daha düşük çözünürlüklerde geliyorsa, görüntü ayarlarınızı değiştirmeniz yardımcı olacaktır. İşte bilmeniz gereken her şey. Netflix Resmini Değiştirme

Kodiyi Bir Android Tablete veya Akıllı Telefona Kolay Yoldan İndirme

Kodiyi Bir Android Tablete veya Akıllı Telefona Kolay Yoldan İndirme

Kodi, indirebileceğiniz en çok yönlü - kötü şöhretli - akış yazılımlarından biridir ve MacBook'lardan ve PC'lerden Chromecast'lere ve Firesticks'e kadar her şeyde mevcuttur. Peki ya akıllı telefonunuz veya tabletiniz? eğer sahipsen

Netflixte [Tüm Cihazlarda] Dil Nasıl Değiştirilir?

Netflixte [Tüm Cihazlarda] Dil Nasıl Değiştirilir?

Son derece popüler akış hizmeti Netflix, çeşitli dillerde içerik ve ayarlar sunar. Özellik harika olsa da, ekranda ana dilinizden farklı bir dil görüntülendiğinde bu durum kafa karışıklığına neden olabilir. Belki birisi yanlışlıkla dili ayarlamıştır,

Disney Plusta En Baştan Nasıl İzlenir

Disney Plusta En Baştan Nasıl İzlenir

Kaç kez bir film veya dizi izleyip uykuya daldın? Bu sık sık başınıza geliyorsa, Disney Plus'ın dünyanın başlangıcına geri dönmenize izin verdiğini bilmekten mutluluk duyacaksınız.

Netflix İzlerken Sol Üstteki Yazıdan Nasıl Kurtulunur?

Netflix İzlerken Sol Üstteki Yazıdan Nasıl Kurtulunur?

Bir Netflix ve dinlenme seansı çok eğlenceli olabilir. Bir şeyler atıştırın ve bir içki alın, oturun ve en sevdiğiniz filmi veya programı izleyin. Ancak en yeni dizileri art arda izlerken ihtiyacınız olmayan bir şey var. Sinir bozucu

Netflixten Bir Cihaz Nasıl Kaldırılır: İstenmeyen Cihazlarda Hesabınızı Devre Dışı Bırakın ve Bağlantısını Kesin

Netflixten Bir Cihaz Nasıl Kaldırılır: İstenmeyen Cihazlarda Hesabınızı Devre Dışı Bırakın ve Bağlantısını Kesin

Netflix bir çevrimiçi akış devidir, ancak hesabınızda çok fazla cihaz etkinleştirildiğinde ne yaparsınız? Netflix'te kaç cihaza sahip olabileceğiniz konusunda bir sınır yoktur, ancak bunu nasıl yapacağınız konusunda bir sınır vardır.